坐月子如何正确护肤
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坐月子如何正确护肤,女人在坐月子期间,除了要注意饮食和适当的运动外,皮肤的护理也是很重要的,很多妈妈坐月子期间懈怠了对皮肤的护理,导致产后出现黑眼圈、皮肤干燥等问题。那么坐月子如何正确护肤呢?
坐月子如何正确护肤1
1. 注意个人卫生,选择合适的护肤品
刚坐月子的时候不能洗澡,是因为宝妈的身体还没有恢复,而一旦产妇的身体好转了,就可以适当的进行清洗了,而且除了身体清洗干净,脸部也可以选择比较温和的护肤产品进行护理和保养。
2. 进行适当的运动
月子期一定要保持适当的运动量,不要一动不动的窝在床上,运动可以加快身体的新陈代谢,让自己的皮肤也会变得更好。
3. 尽量抽时间补充睡眠
睡眠对于宝妈来说是非常重要的,保持充足睡眠的人的`皮肤往往会比熬夜的人的皮肤更皙白透亮,而产妇之所以皮肤差,很大的原因之一就是没有充足的睡眠时间。
4. 饮食要荤素搭配,多喝水
均衡饮食也是改善产妇皮肤的重要一步,不要吃太过油腻的食物,这样会导致脸部出油,也会造成堵奶的情况。
而且宝妈们不要暴饮暴食,要多吃蔬菜,多喝水,营养均衡才能让身体更快地恢复。
冬天坐月子护肤要注意什么?
1、南方坐月子的妈妈以保湿为主,北方坐月子的妈妈要防止皮肤被冻伤。所以冬季的护肤品要选择保湿滋润的功效外,还要含有适当的油分,帮助肌肤锁水。
2、新妈妈要减少洗脸的次数,防止皮肤干燥,可以通过按摩的方式去除皮肤的老化角质。
3、冬季护肤也离不开饮食,多吃柠檬等富含维生素和蛋白质的食物,少喝咖啡、浓茶、酒和刺激性的辛辣食物。
坐月子如何正确护肤2
1、新陈代谢变缓慢
对于绝大多数宝妈来说,分娩生娃都不是件轻松的事,带来的后果会延续很久,生娃的宝妈短期内身体机能都不会彻底恢复,因而新陈代谢也会变得缓慢,皮肤自然变得很差。
而且有时候由于毒素排出的不及时,还可能出现毛孔被堵塞的情况,这会导致宝妈皮肤变得更差。
2、经常性睡眠不足
从孕晚期甚至孕中期开始,很多宝妈的睡眠都成了一大难题,经常会睡不好,等到“卸货”了,坐月子了,这种情况依然不会好转,因为要哺乳孩子,所以还是没法好好睡觉。
久而久之绝大多数宝妈都会因此睡眠不足,皮肤自然也会变很差。
3、产后的色素沉积
女性产后体内的黄酮体激素会发生明显的变化,这种变化导致后的后果是使宝妈的皮肤变得更敏感,同时,女性体内的雄性激素也会出现增多的情况,这就造成了显著的色素沉积,皮肤也就更差了。
那么宝妈产后应该怎样护理皮肤?
1、注意个人卫生的清洁
很多民间习俗坐月子期间不能洗澡,也不让洗头,实际上来说是没必要的,一般来说,只要宝妈的身体状况允许,剖宫产的宝妈刀口愈合良好的情况下,保持个人卫生整洁非常有必要。
相反,如果因为坐月子而长时间不注意个人卫生,反倒会引起不小的麻烦,甚至诱发各种皮肤疾病。
2、使用合适的护肤品
由于产妇产后体内的分泌情况会发生很大变化,所以许多宝妈都会出现皮肤干燥的情况,这种情况下,注意皮肤保湿是非常必要的。
这时候想保持皮肤湿润度,光靠喝水是完全不够的,宝妈们可以准备一些可以保湿的护肤产品,但要选择时候一定要谨慎注意,由于这时候皮肤本就脆弱,太刺激的护肤品还是算了。
3、补充维生素C
“想要皮肤好,VC少不了”。护肤除了外在的保湿之外,宝妈们还应该从体内着手,开始调理身体,这样才能更好地帮助皮肤恢复。而最直接的方式就是补充VC。
补充VC有两种方式,一是注意饮食,多吃一些富含VC的蔬菜水果,比如白菜、芹菜、猕猴桃、鲜橙等等,二是使用一些VC补充剂,比如泡腾片之类的。这都能帮助改善皮肤状态。
4、尽量补充睡眠
皮肤质量变差主要原因之一就是睡眠不足,充足的睡眠非常有助于提高皮肤的质量。因此,坐月子期间宝妈应该想尽一切办法保证自己的睡眠充足。
除了哺乳之外,宝妈应该让旁人帮忙照顾孩子,无论是丈夫或者老人还是雇佣的月嫂。而自己要每天保证至少7小时的睡眠,这样不仅能快速恢复身体机能,也能有效恢复皮肤状态。
5、适当的活动
最后一点也是很重要的一点,即便在坐月子期间,宝妈也不能一动不动的窝在床上,而应该适当的活动,这样能尽快的恢复身体机能,加快新陈代谢,对皮肤恢复也很有好处。
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