如何提高胎教效果
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如何提高胎教效果,众所周知,胎教对胎儿发育的作用是不可忽视的,高效的胎教能让宝宝以后更加聪明,但胎教也是一门技术活,不是那么容易的。那么如何提高胎教效果?
如何提高胎教效果1
胎教并不应该是在怀孕之后才开始的,在制订怀孕计划时就要将胎教纳入其中。有了怀孕的打算之后,至少应该提前3个月制订计划。
因为参与受精的精子都是在3个月之前就被制造出来的,所以丈夫应在妻子受孕的3个月之前让自己的心情安定下来。
孕期的饮食应本着丰富多样、适量的原则,粗细搭配,每日食谱应包含:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等。
遗传和胎教是优生的有机组成部分。
优生要求人为地采取一系列措施,预防和发现遗传病,并阻止它们的延续,使出生的孩子具有良好的身体素质和智力因素,从体质和智力等方面改善人的遗传素质。
可见,优生的一个着眼点在于提高人类的遗传素质,促使优秀个体的出生。
胎教指妇女怀孕期内,人为地采取一系列措施维护孕妇和胎儿身体健康,达到改善综合素质的目的。
可见,胎教作为优生另一个着眼点,在于营造优良的主客观条件,对孕妇和胎儿的身心进行必要的良性的刺激和调适,以便生育出身心健康的后代,提高人口的质量。
因此,优生要求人们在重视遗传的同时重视胎教,在强调遗传因素的同时实施胎教方法。
据医学研究证实:父母经常与胎儿对话,能促进其出生以后在语言及智力方面的良好发育。
孕妇应如何提高胎教效果
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安。这里介绍一种呼吸法,在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上,这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。
肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,用嘴或鼻子都可以。总之,要缓慢、平静地呼出来。
呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒钟的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1—3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。
实施呼吸法的'时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。
孕妇在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。
如何提高胎教效果2
胎教的效果与孕妇的用心程度息息相关,尤其是孕的心态直接影响到胎教的成效,如果孕妇心情烦躁不安,那么胎教效果必然是会大打折扣的。
胎教训练前的准备工作很重要,首先要对稳定情绪和集中注意力,“呼吸”,对,是呼吸,这个呼吸是有讲究的。进行呼吸法时,可以任意选择一场所,可以在沙发上、床上或坐在地板上。
一定要腰背舒展,微闭双目,手可以放在两侧,也可以轻轻放在腹部,衣服一定要宽松,达到全身放松的状态。
做好胎教训练前的准备后,先用鼻子慢慢吸气,在心里数5秒(肺活量大的人可以数6秒钟)等赶到困难时再数4秒钟。在吸气过程中,要感到气体被储存在腹中,然后缓慢、平静地用嘴或鼻呼气。
需要注意的是,呼气时间比吸气时间长,大概是吸气时间的两倍。这样反复呼吸1—3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。
想要做到完全的放松,那在实施呼吸法时,比较好不要去想其他的事情,就只要想着吸气和呼气即可,等习惯了这一切之后,注意力就会自然集中。可能有些准吗就有疑问了,为什么在胎教前要进行这样的呼吸法呢?
其实,这样做的目的是为了增强注意力,让准妈妈能准确的按照程序进行胎教,这样才能让胎教更加有效。
想要胎教效果比较大化,就要持之以恒,因此准妈妈们比较好在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡前,各进行一次这样的呼吸法,这样有助于改善孕妇在妊娠期间的焦躁的精神状态,从而提高胎教效果。
正确的胎教方法
1、忌不合理的运动教育。
运动是有效的胎教方式,但不能不合理的运动。和胎宝宝做运动联络时,要轻轻爱抚胎宝宝,适合的频率是每天2—4次,有时胎儿会懒得理孕妈妈,遇到这种情况孕妈妈就要耐心等待胎宝宝的回应,不急于求成。
做运动胎教时,动作不能过大过猛。
2、忌不良情绪。
孕妈妈的情绪状态会影响胎宝宝的发育。孕妈妈心情舒畅、情绪稳定,有利于胎宝宝出生后形成的良好性情。
如果孕妈妈精神紧张,情绪不定,喜怒无常,使体内的激素分泌异常,会危害胎宝宝的大脑发育。因此,孕妈妈要格外注意自己的情绪,尽量保持心情愉悦。
3、忌噪声。
噪音会紊乱孕妈妈内分泌腺体的功能,使脑垂体分泌的催产激素过剩,从而引起子宫强烈收缩,造成流产或早产。孕妇要远离周围的噪音,尽量不受噪音的影响,切忌收听震耳发聩的音响。
4、忌不合理的语言教育。
语言胎教时,孕妈妈可用适量的音量对体内的胎宝宝亲切讲话,可吟读诗歌、计算数字或哼唱歌曲。不能大声粗暴地责骂,否则会造成胎宝宝不安和烦躁。胎宝宝出生以后会变得神经质,甚至会反感和敌视语言。
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