怀孕哪些水果能吃
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怀孕哪些水果能吃,怀孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的,怀孕早期胎儿尚不稳定,所以要多观察孕妇的情况,下面来了解怀孕哪些水果能吃。
怀孕哪些水果能吃1
草莓:草莓这种水果里面富含丰富的维C、叶酸和纤维。在怀孕期间孕妇最需要的物质就是叶酸,草莓可以为孕妇补充足够的叶酸。
香蕉:香蕉这种水果对于孕妇来说也是建议食用的,因为香蕉里面也富含叶酸。孕妇在怀孕期间多摄入叶酸食物,对宝宝的血管神经发育有很大的帮助。
樱桃:樱桃这种水果对于孕妇来说是非常有帮助的,樱桃里面富含的营养物质也非常多,而且樱桃还能改善贫血,促进食欲。在怀孕初期,孕妇常常会因为孕吐,没有食欲吃东西。
建议这个时期可以多吃一些樱桃来改善食欲。而且樱桃中铁的含量非常丰富,同时还富含多种维生素,能帮助活化细胞,对皮肤好。但是如果一些孕妇妈妈有肾脏方面的疾病的话,还是不建议食用樱桃的。,
猕猴桃:猕猴桃里面富含膳食纤维,叶酸,多种维生素等,而且猕猴桃种水果能够帮助改善便秘,一些经常便秘的孕妇妈妈平时可以多吃一些猕猴桃来进补。
蓝莓:蓝莓中富含蛋白质,还可以减少胆固醇。最重要的是可以改善睡眠,一些孕妇妈妈经常会因为怀孕而睡不着觉,这时候建议可以适当的吃一些蓝莓来缓解这种情况。
上述所说的这5种食物对于孕妇来说都是非常好的水果,孕妇在怀孕的过程中可以多吃这些水果。这些水果不仅对肚子里面宝宝有好处,而且也可以使孕妇的皮肤变得更加的年轻。同时也能增加宝宝的智商,因为水果里面富含的各类维生素能够使宝宝的脑体发育得到辅助,增加宝宝的智商。
怀孕哪些水果能吃2
怀孕期间能吃什么水果
1、 猕猴桃——提高免疫力 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。
2、 柿子——对付妊娠高血压 柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得”。
3、 香蕉——可以预防胎儿畸形 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源。
4、 苹果——预防宝宝哮喘 苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
孕期不宜吃的水果有哪些
1、 榴莲:民间有“一只榴莲三只鸡”的'说法,并且榴莲被称为“水果之王”,说明榴莲有很大的滋补功效,但是孕期尽量少吃,经常食用容易导致孕妇血糖升高,影响胎儿发育,提升患巨大儿的几率。
2、 桂圆:从营养角度来说,桂圆富含葡萄糖、维生素A、铁等营养成分,属于上好补品。但是对于孕早期的孕妇来说,它是一种“禁果”,孕早期千万不碰。从中医角度讲,桂圆性温味甘,极易助火,而孕期女性大都阴血偏虚
阴虚则生内热,吃桂圆容易引起胃气上逆、呕吐、严重会导致流产或早产。另外,桂圆活血化瘀,对子宫有收缩和兴奋的作用。并且桂圆含糖量比较高,不建议孕妇食用。如果孕早期你特别想吃,可以选择其他水果代替,毕竟胎儿健康为大。
3、 芒果:而且芒果属于湿热性水果,过量食用后会有喉头发痒,口干,面色发黄等“上火”等不适症状,体质带湿的孕妇吃芒果可能会加重病情。芒果中的含糖量较高,易导致孕妇发生孕期高血糖。
其实对于孕妇来说并没有一个绝对的标准说什么水果绝对不能吃,只是有的不适宜吃。即使如此作为准妈妈的孕妇来说,还是要谨慎为宜,因为这也和孕妇的体质有一定的关系,适合别人的,不见得就适合自己。所以说还是要根据自己的情况,合理选择。
怀孕哪些水果能吃3
苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
秋梨:其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
西柚:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
莲雾:消莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天,孕妈咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。
榴莲:榴莲属滋补有益的水果,非常适合孕妈咪和产后新妈妈食用。榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的孕妈咪食用;它还能改善孕妈咪腹部寒凉、促进孕妈咪体温上升,是寒性体质孕妈咪的理想补品。
杨桃:杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏,帮助孕妈咪降低血糖。 foodwang。com
火龙果:火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。
无花果:无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,而无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
红毛丹:红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素,很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。
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