月子餐怎么安排
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月子餐怎么安排,随着时代的发展变化,医学也在不断进步,这样才能应付多变的疾病,坐月子也是同样的道理,很多过去的经验已经不再适用,产妇应该用更科学的坐月子方式, 接下来看看月子餐怎么安排?
月子餐怎么安排1
1、第一周:生完孩子的第一周是排毒的关键时期,这时候产妇的身体还很虚弱,暂时不可以吃滋补食物,特别是一些比较热燥的、活血补血的食物。
早餐可以吃红糖鸡蛋汤,这样对促进子宫收缩和恶露的排出有好处。但一般喝一周左右。午餐和晚餐要有汤,鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪肝汤、瘦肉汤、鸡蛋汤可以每天轮流喝,主食选择米饭或者面食,蔬菜也不可以缺少。产妇尽量少吃饭多喝汤。暂时不要吃水果。加餐可以选择小米粥、糯米粥、红豆粥、银耳莲子汤等等。
2、第二周:这时进入了调理期,不用吃红糖蛋汤了,要均衡补充各种营养。早餐可以喝吃一些水煮蛋或者蒸蛋羹,搭配一些面包、麦片、也可以吃面条或者粥。
午餐、晚餐还是不可以没有汤,鲫鱼汤、母鸡山药汤、瘦肉猪肝汤、鸽子汤都可以食用,搭配杂粮饭或者大米饭吃,也可以搭配面食。加餐可以选择甜汤或者粥,皮蛋瘦肉粥、元肉红枣甜汤都可以。
3、第三周之后:可以进入进补低谷阶段。要吃一些高蛋白、高维生素的食物。但生冷寒凉的食物是不可以吃的。饭菜要尽量清淡一些,不要太油腻,产妇可以根据自己的口味搭配各种食物,只要保证营养均衡就可以了。
总地来说,月子餐的食谱搭配要尽量丰富,种类要尽量多,鱼肉、蛋奶、蔬果都是可以食用的,只要不吃寒凉生冷的食物就可以了。易上火、刺激性大的食物要尽量少吃,特别是不要吃太辣太咸的食物,每餐的`进食量也不要太大,用少量多餐的方式进行有利于食物的消化和吸收。
月子餐怎么安排2
坐月子都吃什么月子餐怎么安排
一般月子餐30天怎么安排比较好呢?月子餐对宝妈来讲很重要,因为宝妈要喂奶,如果吃错了东西对宝宝都会影响很大的。月子里要怎么吃才能保证宝宝能吃饱了,而且妈妈也喜欢吃。
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差,可以吃些清淡的荤食。
第二周恶露量减少,颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解,建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。
产后第三周时恶露大已排尽,这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。
这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药,孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。
另外,月子餐除了主食,还要注意营养均衡一些,适当多吃一些新鲜的蔬菜,同时豆类、肉类也不可少。吃的均衡一些,能够让身体恢复的更快更好,也有助于吃奶宝宝的营养补充。
足月催生妙招
胎儿足月了如果有催产的指征,如羊水过少、满41周未临产或者有妊娠期合并症,如妊娠期糖尿病40周未临产都可以催产。催产的方法主要根据宫颈条件,如果宫颈条件成熟,宫颈评分≥6分,可以静滴缩宫素或者人工破膜,先考虑人工破膜,人工破膜后会自发宫缩自然临产。如果人工破膜后没有自发宫缩,可以再用缩宫素催产。如果宫颈条件不成熟
可以考虑机械性促宫颈成熟或者药物性促宫颈成熟。机械性促宫颈成熟主要是水囊引产,宫颈内口放置水囊12-24小时或者应用药物引产,阴道后穹窿放置普贝生,最长不超过24小时,一般都可以诱发宫缩促宫颈成熟,必要时再用缩宫素催产。
月子餐怎么安排3
一、坐月子到底是30天还是42天
1、如果从字面意义上来讲,坐月子应该是30天,不过从科学角度上来讲或者说从医学角度上来讲,应该是42天。
2、从医学角度上来看,产后修复要6周,也就正好是42天,休息42天之后产妇身上的各个器官就会恢复正常,跟怀孕之前其实是一样的,当然前提条件是要好好休息。
3、在坐月子的时候要注意休息,要保证充分睡眠质量,除了卧床休息之外,另外也要下床活动,比如做一些瑜伽,当然也要注意个人卫生,正常还是要洗脸刷牙,包括洗澡的。
通过以上介绍,相信大家已经了解了坐月子到底是30天还是42天的答案,正常情况应该是42天,这样代表恢复到极佳状态,当然休息好之后还要到医院里面进行复查。
二、百天内怎么挽救月子病
1、如果自己落下月子病,那肯定要挽救,否则病根一直根治不掉的情况下,对自己来说非常痛苦,可能一直会伴随自己到老。
2、如果有月子病,那么可以通过针灸的方法来调节,当然建议大家选择正规的地方,比如当地知名度比较高的医院,三甲医院里面都有针灸,找里面比较专业的大夫帮忙针灸。
3、当然平时饮食也要注意,一定要吃比较清淡的食物,如果很油腻的话,那么油脂就比较高,当人体吸收大量脂肪之后就会变得非常胖,大家会发现胖的人一般生病几率比较高,另外身体肝脏也可能无法承受。
4、最后也要注意适当运动,当然感觉累的情况下就要休息,正常情况下做一些瑜伽就可以,等完全恢复之后那么再去健身房锻炼。
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