十个月的宝宝如何添加辅食
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十个月的宝宝如何添加辅食,十个月的宝宝已经进入萌芽期,可以选择添加辅食了,辅食的种类很多,可以选择有利于宝宝咀嚼、吞咽能力的食物,下面就来看看十个月的宝宝如何添加辅食。
1、适当增加食物种类
十个月的宝宝可以吃的辅食很多,比如粥、软饭、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等,但主要还是应该以稀粥、软面为主,做到每日三餐给宝宝进食。另外,十个月的宝宝可以让TA和大人一起吃饭,在上午、下午和晚餐两小时后适当的给宝宝添加一些新鲜的水果和蔬菜,同时也可以在早晚给宝宝喝奶,充分保证宝宝的营养均衡。
2、注意食物添加规律
给十个月宝宝添加辅食应该把握规律,每添加一种辅食要有3—4天的观察期,不能一次性添加多种辅食,不然宝宝难以适应哦。在观察期间,妈妈要留意宝宝的身体能否适应,如大便是否正常、皮肤是否过敏等,如无异常,再考虑添加新的辅食。
3、加强补充铁质等营养
进入快速发育期的宝宝对铁质等营养物质的需求量大大增加,因此妈妈要注意给宝宝补充铁质等营养元素,避免宝宝因缺铁而导致缺铁性贫血,这方面,强化铁的婴儿营养米粉就是很好的选择,其中,亨氏米粉不失为首选推荐,它由产自绿色基地的绿色大米精制而成,拥有“双绿保证”,100%可追溯,更安全放心。
目前,市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多,妈妈可以优先考虑拥有绿色大米+绿色基地出品的“双绿保证”品牌米粉;此外,亨氏米粉中除了添加铁元素,还有益生元、维生素和钙、锌等矿物质的科学添加,可以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。
1、辅食要利于十个月的宝宝咀嚼和吞咽。
十个月宝宝已经进入萌牙期,所以需要学习咀嚼了,此时,妈妈要给宝宝选择有利于宝宝咀嚼和吞咽的辅食,以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育,帮助牙齿萌出。
在这方面,建议妈妈给宝宝吃些细软的面条,锻炼宝宝的咀嚼能力,市面上的宝宝面就很不错,优选100%特制低筋小麦粉制作,不添加食盐,而且面身十分柔软细滑,容易煮熟,也更利于宝宝咀嚼和消化,还有独立的营养伴侣包,科学搭配各种营养素,加到煮熟捞起的面条中,既可以满足宝宝对各种营养元素的需求,又可以防止面条煮久导致营养的流失。
2、辅食质地比之前更为粗糙。
十个月的'宝宝适合吃一些硬度适中、质地较粗糙的食物,这样才能锻炼咀嚼能力,对于牙齿的萌出非常有利。如果宝宝一味地吃质地和口感细腻的食物,日后可能难以接受其它口感的食物。
3、辅食种类与口味更加丰富。
随着宝宝一天天长大,宝宝对于营养的需求也会变大,妈妈应该及时为宝宝补充身体发育所需营养,辅食要做到蔬菜、水果、肉类等食物合理搭配,以给宝宝提供更多口味和质地的选择。
10个月宝宝辅食的做法
1、缤纷红薯粥
食材:白米30g、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
2、栗子枣泥小米粥
食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
做法:红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
3、西兰花土豆泥
食材:土豆20克、西兰花10克。做法:土豆去皮切成片,放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥,土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。
4、山药麦糊
食材:山药110克、麦片3匙、水适量。做法:山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到软。将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。
十个月宝宝添加辅食注意事项
维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素,如果维生素缺乏,会影响宝宝的身体和脑部发育。在日常生活中,家长要注意通过合理添加辅食为宝宝补充维生素:
1、B族维生素可以使脑神经细胞功能增强,家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食和新鲜蔬果,为宝宝补充足够的B族维生素。
2、维生素C可以促进大脑发育并维持大脑运作正常,家长要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如各类新鲜的水果和蔬菜。
3、维生素D可以提高神经细胞的反应速度,增强人的判断能力。家长可多给宝宝吃一些鱼类食品,并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油,这样能有效补充维生素D。
4、维生素E可以有效地防止脑细胞的老化,宝宝缺乏维生素E的话容易造成脑细胞膜坏死,因此,家长可多给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。
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