坐月子想舒心就从两方面着手
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坐月子想舒心就从两方面着手,大多数中国人,生了孩子后都会老老实实地待在家里坐月子,虽然长时间不出门很沉闷,但这么做对宝妈有益无害,因为产妇的身体比较虚弱,并且性格和情绪上都比较脆弱,会出现情绪失控的时候,今天就来看看坐月子想舒心就从这两方面着手吧。
感觉月子里自己真的好脆弱啊。平常生活中自己一直大大咧咧的,别人眼中名副其实的女汉子,从来没想过自己有一天泪腺这么低。可是坐月子的时候真的就控制不住自己,因为一点点小事就各种流泪。
相比别的甩手掌柜型的婆婆,我家婆婆算是好太多了,但我婆婆话多还一意孤行,总是拿以前的老一套来要求我,我和她讲道理,她就去找老公告状,说我嫌弃她,虽然老公不说我啥,但我心里真的很委屈,哭了好几次了。
宝妈最后说了一句,那些坐月子没哭过的女人得有多幸福!是啊,小编也想说,该有多大的幸运,才能快快乐乐度过月子。月子期间除了不给力的.队友外,再加上自身情绪变化大想不流泪太难了。如果宝妈想在月子期间过得舒心一点,可以从两方面着手。
客观方面
奢侈一把请月嫂
俗话说:求人不如求己。毫不夸张的说坐月子的好坏关系到女人后半辈子的幸福。把希望寄托在别人身上始终是不靠谱的,如果亲妈没办法在身边,婆婆又始终不能像亲妈一样设身处地为你着想,那你们之间矛盾冲突是在所难免的。很多人都说:月子期间最能激化婆媳之间的矛盾,这句话别不信。如果老公再不靠谱,月子怎么可能过得舒心。
所以,不如自己提前做好准备,找一个专业、靠谱的月嫂,真的可以省很多麻烦。还钱买个舒心,挺值的。
主观方面
学会调节自己的情绪
月子期间情绪本就比较敏感,宝妈为了自己的健康着想,更要学会排解负面情绪,可以多听听自己喜欢的音乐和多看看书籍,不要太在意一些家庭的一些琐事,让自己完全放松一个月有什么不好。
一、坐月子的必要性
坐月子即医学生的产褥期,是从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,由于孕期胎儿在产妇子宫里给产妇心脏、肾脏等增加了负担,产后产妇的子宫颈及外阴都变得松软充血等,还有待产时产妇消耗了大量体力与精力,产后坐月子既能让新手妈妈快速适应做妈妈的日常,又能让新手妈妈得到更好地休息。
二、坐月子注意事项
产妇坐月子期间主要有三方面的注意事项,清洁篇、饮食篇以及穿着篇,
做好这三方面的护理,不管夏天天气多么炎热,都能有个舒爽的月子期。
1、清洁篇
不要相信所谓的不能刷牙、洗头等旧习俗。最好坚持每天淋浴,保持肌肤毛孔通畅,注意不要灌洗阴部以免引起感染;洗头最好不要使用吹风机,而是用毛巾自然擦干或自然风干,当然洗发水最好选择孕产妇专用款。
产妇在孕期钙质流失严重,产后更要注意保护牙齿,做到餐后漱口,睡前刷牙。此外还得注意恶露清洁。
2、饮食篇
产妇饮食应以天然食物为主,不要过多服用营养品。比如适当地饮用红糖水,补铁、利尿;避免辛辣和容易产生胀气的食物,多食用富含植物纤维的蔬菜和水果,产后两个星期内避免大鱼大肉,以免给肠胃功能造成负担。
3、穿着篇
产妇衣服材质应该选择棉质的,既保暖又吸汗,透气性好。平日在家最好穿长衣长裤,尤其是淋浴后睡觉,以免夏天晚上天气热蹬被子,容易着凉。同时衣物要勤洗勤换,衣物最好能够在阳光下暴晒消毒,避免细菌滋生。
因此,产妇想要度过舒爽的月子期并不困难,谨记各项注意事项,并做好各种护理,即使天气再炎热也不用担心!
一般坐月子时,老人都会帮帮忙,给宝妈减轻一些负担,有时候也会说一些让宝妈注意的事情,比如别碰冷水、不要吹冷风,这些老人言对宝妈有好处。
但宝妈注意了,有些话要听,有些话不能听,要会辨别。坐月子时,这四件事别听老人言!懂得正确做法,舒心度过月子期。
第一件事——老人说坐月子时不能刷牙,否则对牙齿不好
有人听了这句话后,真的坚持一个月不刷牙,目的是为了牙齿好。
其实这个说法并不对,放在平时,一天不刷牙,第二天起床嘴巴就脏兮兮的,别说对着别人说话了,自己可能都会嫌弃自己,那么一下子一个月不刷牙是什么感受,牙齿又会脏成什么样?
对于牙齿本身不好的人来说,长期不刷牙,对牙齿的伤害会非常大,牙齿表面积累出厚厚的细菌,会腐蚀牙齿,慢慢地长出龋齿。
所以在坐月子时,还是要跟平常一样,一天至少刷两次牙,一早一晚保持牙齿干净,每次吃完东西后都勤漱口。
还有刷牙时,最好用温热的水,不要用凉水,这样去刷牙就没什么问题了。
第二件事:老人说坐月子时不要吃得太清淡,否则对身体恢复没帮助,宝宝还吃不到奶
老人认为吃得太清淡没营养,应该多吃点大补汤,比如骨头汤、鸡汤、猪蹄汤,多喝一点,对身体恢复有帮助,也能让宝宝吃到更多奶水。
老人的心情可以理解,但这么吃对妈妈和宝宝并不好。这些汤看起来浓浓的,以为营养很高,实际上没什么营养,大多是油、水,而营养还在食材中,因此一天猛灌几碗汤并不能摄入多少营养,只能撑个肚饱,一个月都这么吃的话,很容易长胖。
胖不等于健康,这一点大家都知道,所以不要在坐月子时喝太多浓汤,还是吃的清淡些为好。注意一下,清淡不是吃素,要懂得荤素搭配,烹饪时不要太辛辣、不要太油腻就可以了。
另外宝妈吃得好,就可以给宝宝提供足够的好奶水,宝宝自然也长得好,相反喝太多浓汤,容易涨奶,宝宝想喝却喝不到。
第三件事:老人说坐月子时要多躺,不能多走动,否则对身体不好。
生孩子非常辛苦,于是很多人觉得生完孩子就要多躺,不要经常下地,否则对身体没有好处。
这么做是不对的,经常躺着不动,不利于恶露排出,那就不利于产后恢复,所以想要身体恢复地快,就要在坐月子时多走走。
一般情况下,刚生了孩子后需要躺着不动,因为身体太虚弱了。等到一天后,就要下床慢慢地走一走。如果一直躺着,不仅身体恢复慢,还容易长胖,所以不要偷懒。
坐月子时,不要出门,虽然比较闷,但这么做对自己有好处,避免受风受凉,再放进里来回走一走就可以了。
等身体恢复的差不多了,也可以做一些简单的运动,比如恢复身体的瑜伽,切不可什么都不做,等着别人伺候,不然到时候长一身肉,自己就要痛苦了。
第四件事:老人说坐月子要捂着,不能吹空调,否则对身体不好
生活条件好了,很多人家里都安装了空调,但发现一些家庭自从生孩子后,空调就成了摆设,几乎没有开过,一开始不敢给产妇吹,后面又不敢给孩子吹,总觉得一吹空调,就会生病。
这么做其实不对,不要听老人的,如果家里温度特别高,不盖不动就已经大汗直冒了,这时候还是把空调打开吧。开空调后能让人变得舒服,心情舒畅,这样才能更好地坐月子,也能把宝宝照顾好。
只是开空调时,温度不要调的太低,不要对着吹,还要经常开窗换气,不要一直开着不关。做好这些开空调是没有问题的。
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