不良习惯影响宝宝睡眠
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不良习惯影响宝宝睡眠,家长最关心的就是宝宝的健康,因此我们要时刻注意宝宝的生活习惯,这样才有利于宝宝很好的入睡,提高睡眠的质量,下面一起了解一下不良习惯影响宝宝睡眠相关内容。
不良习惯影响宝宝睡眠1
1、枕着手睡觉
很多小宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下,或者觉得这样比较有安全感,但是这样是不对的哦~
危害:这个睡姿不仅影响血液循环,还会导致胳膊麻木酸痛,起床后会让宝宝觉得疲累等,有时还会使腹内压力升高,久而久之还会引起胃食管反流,伤害食道。
妈妈这样做:当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时,要及时帮他把小手拉出来放好,用一个小枕头给宝宝垫着,帮宝宝改掉这个错误的睡姿。
2、张着嘴睡觉
有的妈妈会发现,宝宝睡觉时喜欢张着小嘴呼吸,那样子别提有多可爱啦。但是事实上,张着嘴睡觉对宝宝来说可不是件好事哦!
危害:如果宝宝张口用嘴呼吸,不但容易吸进灰尘,还极易使气管、肺受到冷空气的刺激,影响睡眠质量。长期用嘴巴呼吸,还会对身体造成损害,而且会变丑哦。
妈妈这样做:当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时带去医院就诊,检查一下是什么原因引起的,是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子,或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的,对症下药。
3、蒙着头睡觉
有的宝宝喜欢“蒙头大睡”,仿佛用被子盖满全身才有安全感,但是事实上这样对宝宝一点好处都没有。
危害:这是一种不科学也不健康的睡觉方式。睡觉时用被子蒙着头,供呼吸的氧气越来越少,二氧化碳却越来越多,严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒,出虚汗,第二天起床后昏昏沉沉,疲劳无力。
妈妈这样做:当妈妈发现宝宝用被子蒙着头睡觉的时候,要及时把宝宝的头露出来,让宝宝可以呼吸道新鲜的空气,不要闷坏了。
4、吹着风睡觉
夏天的时候因为炎热的天气,家里都喜欢开空调,为了贪凉一般都会特意把床搬到下风口去;春秋天的时候,为了方便夜间透气,一般也会选择在离窗台近的地方睡觉。
危害:如果宝宝经常吹着风睡觉,其脖子、背部受寒后会导致气血凝滞,筋络痹阻,以致晨起僵硬疼痛,动作不利落。
妈妈这样做:对着风睡,还易导致宝宝受凉生病或引起呼吸道问题,因此,睡觉应避开风口,床要与窗、门保持一定距离。
5、穿过紧睡衣睡觉
有的妈妈喜欢给宝宝穿上紧身的衣服,觉得这样比较保暖。
危害:但其实睡衣太紧不仅会影响呼吸,还会导致血液循环不畅,睡中容易惊醒。因此,要给宝宝穿宽松一点的睡衣。
妈妈这样做:想要给宝宝夜间保暖不一定要穿紧身的衣服,可以用宽松的毯子裹一裹就好。
不良习惯影响宝宝睡眠2
宝宝不良睡眠习惯的原因
1、生病,如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。
2、房间环境不佳,如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。
3、对睡眠产生恐惧。
4、睡前活动太激烈或吃太多东西。
5、午睡睡太多。
6、父母本身有晚睡习惯,也造成孩子睡眠时间不固定。
宝宝不良睡眠习惯的解决方案
1、睡前做一次检查,可摸摸孩子额头、手脚、尿布,确定孩子身体状况。
2、改善房内环境,夏季,房间内,一般维持在25摄氏度-27摄氏度,在睡前就调节好室温。平日保持房内空气畅通,不要盖太厚被子或穿过多衣物睡觉。
3、如果怕黑,可在房里留一盏灯,将孩子抱在怀中,陪孩子入睡,培养愉快情绪。
4、睡前避免活动量大的兴奋游戏,不说可怕的故事,情绪平稳有助于入睡。
5、睡前不吃油腻、难消化食物。父母由于工作关系,有吃宵夜的习惯,也间接养成孩子吃宵夜。饱餐之后不但难以入眠,胃部刚接纳食物,促使血液集中至胃部,此时入睡不仅食物尚未消化,更容易使幼儿发生腹部不适情形。
6、营造愉快的'睡眠气氛,如在旁边说故事给孩子听、播放轻柔音乐、调整灯光等。
7、养成有规律的生活习惯,不要让大人的生活影响孩子。
8、亲吻孩子脸颊,让孩子感觉妈妈的爱,愉快地入睡。
如何培养宝宝的睡眠习惯
1、最好让宝宝独睡
不要由大人抱着睡或让宝宝含着奶头睡。让宝宝养成从小就在自己的床上能入睡的习惯。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉,家长可以在睡前花上10—15分钟时间和宝宝待在一起,给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝,等他安静下来,你就可以悄悄离开了。
2、不要抱着宝宝入睡
许多新爸新妈认为,睡前抱着宝宝摇摇、拍拍,会给宝宝唱摇篮曲的才是好父母,而且这些行为可以让自己和宝宝都感到十分愉悦。但是,如果你总是让宝宝在的臂弯里入睡,那他睡觉前都会有这种期待,当他夜里醒来的时候,他会因为不在你的怀里而感到无助,于是大声哭泣,向你求助。所以,应该帮助你的宝宝改掉要你哄着入眠的习惯。要在他还醒着的时候就把他放到婴儿床上去,以便让他最后看到的情景是你准备离开他。
3、睡前不要给宝宝奶瓶
如果睡觉之前,你喜欢给宝宝一个奶瓶让他吸吮,这很可能会让他形成一种习惯,以致一旦没有了奶瓶他就很难入睡,夜里醒也会因为找不到奶嘴而难以再次睡去。
4、睡前不要让宝宝兴奋起来
较大的小儿,睡前不要让他做太兴奋的活动和听惊险可怕的故事,不饮刺激性饮料。睡前让小儿安静一会,自动上床,闭上眼睛入睡。
5、不可责怪宝宝
不要随便变更睡眠时间。对不能自动入睡的小儿,不要大声训斥和强迫其入睡,要给以爱抚,鼓励其入睡,使小儿逐步过渡到自动入睡。
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