宝宝吃什么更聪明
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宝宝吃什么更聪明,父母都是很关心孩子的健康问题的,除了健康之外,父母也会很关心孩子的成长和情绪,我相信每个父母都希望自己的宝宝特别聪明的生长,吃一些食物可以让宝宝更聪明,我们来看看宝宝吃什么更聪明
宝宝吃什么更聪明1
吃小米
可以让自己的宝贝变得更加聪明一些,因为小米中含有很多的蛋白质,脂肪,维生素b等,很多有用的成分,被医生称为健脑主食。
经常吃鸡蛋
也可以让宝宝变得更加聪明,因为鸡蛋中含有特别多的卵磷脂,可以增加大脑中乙酰胆碱的释放量,然后提高孩子的记忆力,孩子每天早晨吃一到二个鸡蛋,不仅可以帮助宝宝强身健脑,同时也会让宝宝精力旺盛。
大豆
也是非常不错的选择,因为大豆中含有丰富的优质蛋白,里面含有不饱和脂肪酸,还有的.这些东西都会让脑细胞生长,也可以修补大脑的基本成分。而且大多里面还有卵磷脂,铁和维生素,如果给宝宝适当地使用就会增强宝宝的记忆力。
鱼肉
更是不错的选择,鱼肉中含有球蛋白,白蛋白,同时也含有大量的不饱和脂肪酸,更是有钙磷铁和丰富的维生素,这些都可以增强孩子的记忆力,让我们的宝宝变得更加的聪明。
喝牛奶
也会让自己的宝宝变得更加的聪明,据调查结果表明,每100克的牛奶中就含有蛋白质3.5克,钙125毫克。而且牛奶中的钙可以调节神经,还有肌肉的是兴奋性。如果让宝宝每天早晨都喝上一杯牛奶的话,将会特别有利于改善认知能力,保证宝宝的大脑正常的工作。
吃动物肝脏
也会让宝宝变得非常聪明,动物肝脏里面有含有丰富的优质蛋白和糖脂质,也含有大量的胆碱和铁,党建是可以改善记忆力的,而且铁如果供应充足的话,红血球运输氧气的功能也会相应的增大,这个时候大脑就会得到充足的氧气,宝宝的记忆力也就会随之增强了。
宝宝吃什么更聪明2
孕期吃什么孩子会聪明
核桃仁
此食物具有滋补肝、肾,强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物,并且它还有黑须发的作用,如果孕妇经常吃,那么宝宝以后的头发也会长得特别好。
温馨提醒:因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质,所以每日只需吃3颗就行,不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话,那么润肠通便的功效就会越加显著,特别适合有大便秘结的孕妇。
大枣
许多的中医都认为大枣有补中益气,养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本,如母体的气血充足,那么最大受益人将是胎儿。
温馨提醒:虽然食大枣的好处多多,但是因为其枣味甘性温,如吃太火会导致助湿生热,所以,每日食用时不可超过3粒。但是大枣中却含有特别丰富的维生素C和维生素E,食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的,并且还能制止因为色素的沉淀而导致的斑点。
花生米
花生,又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
温馨提醒:每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉,如食用过多,容易致使腹泻。而如果是炒熟的花生则生性偏温,如这食用过多的话,则就会上火。坚持吃食花生的效果就是不进有益智脑力的功效,并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助。
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