专家推荐 最适合婴儿吃的10种辅食
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
【导读】:宝宝从六个月起就要开始吃辅食,天然又健康的食物当然就是宝宝的最佳辅食,美国儿科专家就推荐了10款食物,不仅大人可是使用,也是宝宝的最佳辅食。
1.蓝莓。蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。
2.酸奶。宝宝6个月就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称:“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。
3.南瓜。味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。
4.扁豆。扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
5.深色绿叶菜。菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。
6.西兰花。西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。
7.鳄梨。营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。
8.肉类。肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。
9.西梅。婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。
10.蜜橘。蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
专家推荐6种“酸” 让你疯狂大瘦身
有小肚子适合穿哪种泳衣 手臂粗适合的泳衣推荐让腿显长的泳衣推荐骨架大适合哪种泳衣腰粗适合的泳衣推荐可以遮副乳的泳衣推荐好看的连体泳衣推荐适合平胸的泳衣推荐臀部下垂适合哪种泳衣
护理专家推荐六个催乳食谱
适合7个月婴儿吃的蔬菜泥(辅食必备)
减脂期间吃什么主食 8种最适合做主食的食物
适合秋冬的唇釉推荐 开架专柜一网打尽
不是只有米糊 宝宝辅食食谱大推荐
家居食物风水大忌 10种食物降低胎儿智商
婴儿辅食碗有必要买吗?宝宝辅食餐具推荐
夏天如何给宝宝添加辅食 夏天婴儿饮食5原则
推荐10款适合夏天使用的保湿水
上班族最适合吃的九种食物
边吃边享瘦 10种食物专减肥
最适合减肥吃的12种食物 日瘦2斤
宝宝舌尖上的美食 最佳辅食top10
最适合感冒时吃的十种食物
专家推荐10种疾病的专属睡姿 看看哪种适合你
换季纷纷穿上长裤?最适合秋天穿的裤子为大家推荐这3种
日美宝宝如何吃辅食 附加辅食清单
脸胖适合什么发型 10款圆脸女生适合的发型推荐
专家建议明星示范 各种脸型最适合的发型
婴儿辅食食谱 婴儿辅食食谱推荐
专家:90%网售人奶细菌滋生 严重可致婴儿死亡