10个小动作让你快乐工作一整天
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
10个小动作让你快乐工作一整天,在生活很苦很累的时候,我们不妨做一些行为来缓解自己紧张的情绪,每个人都拥有一双发现美的眼睛,发现一些生活的美让自己变得快乐一点,下面着10个小动作可以让你快乐工作一整天。
10个小动作让你快乐工作一整天1
1、音乐唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。
2、床上伸展操
也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种愉快感。
3、为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。
4、尝尝自己做的点心
研究证实,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的`过程中,也有意想不到的乐趣。
5、洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。
6、远离电视
研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉似乎什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。
7、掸掸灰,吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四面时,心情会无尽畅快。
8、出门遛遛
阳光和煦、春风渐渐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
9、买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
10、静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!
10个小动作让你快乐工作一整天2
1、早上起床后深呼吸、伸懒腰:
我们要学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端。
2、出门后与人打招呼:
走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。
3、整理办公环境:
良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实。
4、遇到难题与人商量:
紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。
5、中午休息一会儿:
中午小睡15—30分钟,下午的表现会更好。但时间不能太长,否则大脑会进入“深睡眠”,难以唤醒。
6、下午活动一下身体:
经过一上午的“头脑风暴”,下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体,比如见客户、送材料等,能帮你转换思路、缓解紧张。
7、烦躁时到窗边站一站:
自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此,任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善。
8、回家路上哼哼歌:
一天的辛劳过后,该让自己放松一下了。回家路上,不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌,音乐不仅能带来美好感受,还能帮你转移注意力,忘掉工作中的不快。
9、和家人共进晚餐:
现代生活中,晚餐时间是一家人最好的沟通机会,可以互相说说自己的收获和见闻,但注意不要只发牢骚,影响大家的心情。
10、睡前拥抱你的家人:
拥抱他人不仅能增进感情的交流,还能有效克服消极情绪及孤独感,让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
如何快速瘦小腿 10个动作立马就瘦
一边工作一边瘦 办公室超easy减肥小动作
注意!7个小动作让你贫贱一生
工作不顺心工作不快乐怎么办职场励志
懒人瘦肚子的最快方法 一个动作五分钟瘦10斤
10个瑜伽动作减肥 让你从头瘦到脚
双下巴让你显老5岁 每天10个动作去除双下巴
最不快乐的工作你中枪了没
10个简单减肥动作 简单10个瘦身塑形的瑜伽动作
必知!7个致命小动作 让你贫贱一生
快乐的亲子活动作文400字
2021个人工作计划和工作展望
七个游泳动作让你快速瘦身
员工个人工作总结1500字
快乐的一天的作文400字
10个瑜伽动作减肥 让你从头瘦到脚
5个减肥运动让你在工作中瘦到尖叫
10天就能拥有紧实性感臀部!只用练一个动作
每天八个小动作 让你产后迅速恢复身材
工作压力大 8个小贴士让你快乐工作
男生韩式刘海造型 让你帅气一整个夏天
教你怎样瘦腿 几个简单动作让你快速拥有一双美腿
一个动作五分钟瘦10斤:5个动作每天坚持5分钟瘦了10斤
如何快速瘦小腿 10个动作立马就瘦
躺着睡觉也有事?10个“好伤腰”动作快快改!
7个运动让你瘦一整个夏天!
10个危险小动作 孕妈妈一定要避免
快乐的星期天作文400字
运动让我快乐作文600字 怎么写运动让我快乐作文
0-1岁宝宝动作发育 大动作与精细动作的训练
7个瘦腿小动作 让你成为美腿天后
10个动作快速瘦大腿
如何瘦腰最快呢?五个动作让你瘦