如何让自己面对失败重新振作
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如何让自己面对失败重新振作?没有人喜欢失败,但也没有人会一直不失败,世界上没有常胜将军,人生里没有一帆风顺,有些人失败后从此一蹶不振,深陷受挫困境中无法自拔,今天分享如何让自己面对失败重新振作,拥有积极心态面对失败。
如何让自己面对失败重新振作1
1、承认失败(但不要停留在原地,也不要把失败当成个人经历)
当失败发生时,承认你生活中的失败是很重要的。这将帮助你确定什么是你需要关注的,这样你就能以一种新的方式处理这种情况,从而在未来取得成功。
尽管如此,重要的是要承认失败,但不要沉湎于失败,或将其视为个人问题。当你满脑子想的都是失败,或者你开始将自己与失败联系在一起,因为你没能正确地做某件事时,它就会降低你的情绪和成功的心态。
2、将失败视为一次学习机会,并做好记录
失败是一种令人虚弱的感觉,因为我们会把失败和完成联系在一起。失败并不意味着你输了。这也不意味着你需要因为失败而被阻止前进。
改变你的观点,把失败看作是成长和学习的机会。一旦你从这个角度看待失败,你就可以开始用一种不同的心态对待它;种能帮助你迅速将行动转变为成功行动的心态。
3、创建一个有助于将失败转化为成功的地图
面对失败,我们很难说服自己继续前进。如果你面临的失败很大,而且从a点到不那么成功的B点需要大量的工作,那么这一点尤其正确。
不管你的失败有多严重,不要害怕回到开始的地方,把你的每一个决定都画出来。哪个有效?哪些失败了?一旦你确定了什么是不成功的,你就可以开始用更好的行动来取代那些会转化为成功的行动。
4、对你在失败中的角色承担责任
对你做错的事情负责,从长远来看会帮助你。当面对失败时,你的第一反应可能是把失败引向另一个方向。
例如,你可能会选择将失败归咎于外部因素或他人。虽然这会让你在短期内感觉更好,驱散通常伴随失败而来的恐惧,但它不会帮助你认识到自己在失败中扮演的'角色。
只有认识到自己在失败中所扮演的角色,你才能发现自己的缺点,并在下一次做得更好!
5、当面临重大失败时,提醒自己过去的失败和成功
在你的生活中可能会有一些失败看起来太大而无法克服。失败可能会导致你对自己很失望,觉得没有平时那么有动力。在这样的时候,记住失败并不是世界末日。
回顾过去的成功,提醒自己,无论你的目标是什么,你都有能力实现。同时,一定要反思过去的失败,提醒自己你一直都有能力前进和克服它。
不管你面对的是什么,你总要比失败时更坚强。
如何让自己面对失败重新振作2
1、及时调整
首先,要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度。其次,要冷静、客观地分析挫折产生的原因,积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因,是自然因素还是人为因素,分析确立的目标是否治当,自己的智力、能力、体力是否与目标相适应,如果目标定得过高,就要适当降低或更改,更不要把远期目标当做近期目标。
2、正确归因
在认识和对待挫折时,要学会对挫折进行正确的归因。一般分为内因和外因2种,倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的;倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。正确归因是要实事求是地进行分析,弄清楚到底是外部的还是内部的,还是两者皆有。
3、合理宣泄
遇到挫折所产生的情绪如流水一般,堵是堵不住的,正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄,如进行一场流汗的运动,找亲友、爱人倾诉等。
4、接纳自我
面对挫折,要正确评估自己的能力,对自己充满自信,不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”,不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比,而是要找出自己的优势和特长;同时,正确认识别人的优点,做到取长补短。
5、承受能力
心理承受能力是指遇到挫折时,能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。在目标确定后,要做好成败的两手准备,有了“最坏”的准备,就会无形中增强心理承受力,同时再向成功的方向努力,就能减少盲目性、被动性,增强主动性。
6、人际关系
人是群居动物,在人群中不仅可以得到帮助,获得信息,还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享,从而保持心理平衡、健康。遇到挫折时,朋友、同事、亲人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。挫折承受力强的人都有较好的入际关系。
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