如何重拾好心情
本文已影响2.22W人
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1、多运动
身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽,可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历:为某件事烦恼不已几近绝望,运动之后却“没有理由地又有了信心,觉得事情并不是那么糟。
2、关爱他人
科学证明,好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候,心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈,帮助弱小,这样不但对改善心情有助,还能赚回友情,何乐而不为呢?
3、先笑然后再快乐
很多人都认为,人只有在开心的时候才会笑出来,但是经过心理学家的证实,人们的行为也可以反过来影响情绪,这就意味着,人是可以先笑,然后心情就会变好的。
4、多注意高兴的事
我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激,而这些情绪刺激只有在受到关注时,才能形成情绪体验。同样一件事情,注意好的一面,就会产生正性情绪;而关注不好的一面,则会产生负性情绪。有的.人比较快乐,正是因为更多地关注环境中的积极信息。
5、清晨起床后表达感激之情
在起床后,你应要试着感恩一切你所看到的事物。这将会一整天带来很好的开始,让一天中希望与快乐并存。
6、没有“问题,只有“挑战
不应将生活的所胡的障碍都当成问题,只要将其当成一个挑战。这使你发现,办法总比困难多。
7、多与积极乐观的人交往
人们总是会受到周身环境的影响,所谓“近朱者赤,近墨者黑,与乐观的人在一起的时候,快乐的情绪也会传染给你。
人总是会受到环境的影响,正所谓“近朱者赤,近墨者黑,多与乐观者在一起,其实快乐的情绪也会传染的。
8、在睡前想些美好的事
在一天中总会有一些快乐的时刻,你应要多回忆这些快乐的小事情,让你进行梦乡。
拥有乐观心态,那么我们在面对一些事情的时候才可以更加坦然的接受,帮助自己避开各种抑郁不良的情绪,这样对心理健康的也可以起到很大的帮助,所以希望在生活当中大家都不可忽视乐观心态的保持。
如果想要拥有好心情,那么上面所介绍的这几件事情,大家一定要注意了,而我们都知道,拥有好心情,可以给我们的工作和生活,都带来更多正面的作用,当然幸福感也会直线上升了。
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