掉頭髮厲害是病嗎 掉頭髮厲害怎麼恢復
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【導讀】:頭髮掉的厲害是什麼原因?女生掉頭髮的原因有很多種,除了疾病,營養不良、過渡造型等也是誘因之一,特別是秋冬季節掉髮問題可能會更明顯,日常護理更加需要注意了。
現代人很多都有掉頭髮的問題,尤其是每次洗頭的時候,一掉一大把,真的有點心疼呢,那女生掉頭髮掉的厲害是病嗎?掉頭髮主要的問題是因為腎氣不足,但不是所有的誘因都是疾病的。
女人掉頭髮厲害的原因:
01
缺乏蛋白質:
飲食中缺乏蛋白質,會限制身體對頭髮蛋白質的供應,兩三個月後就會出現脱髮現象。
對策:適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。
2
過度減肥:
體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏,讓頭髮變稀疏。
對策:多吃新鮮果蔬,通過增加運動量減肥,脱落的頭髮就會重新長出來。
3
貧血:
缺鐵性貧血也會誘發脱髮,同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。
對策:這種情況只要多補鐵,適當吃牛肉或服用補充劑,都可以解決脱髮問題。
4
情緒緊張:
遭遇重大變故,可能會激發身體內潛伏的病灶,進而導致脱髮。
對策:要積極抵制壓力和焦慮的侵襲,多運動,與親友交心,讓自己得到更多的支持。
5
過度做髮型:
長期燙、染、編辮子等,受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響,髮根會遭到摧殘,掉落的頭髮將不會失而復得。
對策:減少燙髮次數,每次洗髮後都使用護髮素,讓頭髮自然乾燥,每週使用電吹風不要超過一次。
6
甲狀腺功能減退:
甲狀腺無法分泌足夠的激素,影響身體正常的新陳代謝,也可能引起脱髮。
7
維生素A過量:
服用過多含有維生素A的補充劑或藥物,會導致脱髮。
對策:這種原因導致的脱髮後果也是可逆的,減少維生素A的攝入量,頭髮就會長回來。
8
懷孕分娩:
懷孕會使激素水平改變,導致掉髮,這種脱髮多出現在分娩後。
對策:一旦脱髮,新媽媽應該注意休息,讓身體恢復,一兩個月後頭發就會長出來。此外,避孕藥、更年期也會引起激素變化,造成臨時性脱髮,建議採取其他避孕措施。
9
遺傳:
如果家族中的女性到一定年齡就開始脱髮,那麼女性遭遇脱髮的機率就會增加。與男士髮際線的減退不同,女士更容易頭髮稀疏。
對策:女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉髮。
10
缺乏B族維生素:
如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素,就很容易導致脱髮掉髮,因為B族維生素是促進頭髮生長的關鍵。
脱髮源自發囊受傷
研究發現,脱髮的原因多達46種以上,但最根本的原因還在深入頭皮的毛髮根部——發囊上。由於油脂分泌過旺,或沒有及時清除掉緊附在頭蓋上的死皮細胞,它們會與油脂混合,氧化成蠟狀物,堵在發囊口。
由於出口被堵,油脂腺繼續分泌的油脂就會倒流到髮根,油脂腺就會變得腫脹,刺激它進一步活躍,分泌更多的油脂。
飲食均衡養出秀髮
首先要注意喝水,冬季人體對水分的需求遠遠大於其他季節,身體得到充足的水分後,頭髮也可以分到一杯羹,減輕乾燥程度。其次,多食蔬菜少食肉類,減少對油脂的攝入。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善、促進生長髮育起着重要作用,維生素B2及維生素C對脂溢性脱髮有一定效果。
因此,在飲食上多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果,如胡蘿蔔、菠菜、洋葱、西瓜等;多吃海產品、豆類、蛋類等;平時烹飪時,儘量用植物油。通過飲食調養來滿足頭髮及身體對營養的需要,頭髮自然也就得到了滋養,不再那麼容易脱落。
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