高跟鞋的危害
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高跟鞋的危害,高跟鞋在女人心目中成了一個完美的隱喻,漂亮得甚至看不出磨損與摺痕的外表,走起路來驕傲的節奏等,但是美麗也是需要代價的;那麼你知道高跟鞋的危害嗎?
1.對腰背部的危害:腰痛
腰痛的同時,脊柱會出現退行性變化。常常穿5釐米以上的高跟鞋,人的機體就會不適應,腳跟會往上抬,重心將落在前腳掌上,骨盆也會有往前傾的現象,造成屁股往上翹的效果。這種情況下,腰椎則會過度前彎,從而加速腰椎關節壓迫以及背後肌肉長度的縮短,產生腰痠背痛的`現象。
2.對腿部的危害
長期穿高跟鞋會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大,增加關節面磨損,導致退行性膝關節炎提前到來。
穿高跟鞋時,腳部能活動的空間會很狹小,腳部的壓力和腿部的壓力都比較大,特別是小腿後部的肌肉——小腿腓腸肌,總是會處於上提和收縮的狀態。長此以往,就會造成小腿肌肉和跟腱變短,引起疼痛和炎症,下肢的血液容易不暢通,患上下肢靜脈曲張的可能性也會變大。
3.對足部的危害:拇外翻、扁平足
習慣於穿尖頭鞋的人,第一趾骨頭關節面會朝外傾斜,加上拇長屈肌腱、長伸肌腱及拇收肌的牽引,就會發生拇外翻。
扁平足的主要原因是跖腱膜鬆弛,跖腱膜位於足底,像弓弦一樣維持着足弓的穩定。鞋跟越高,足弓的後臂越長,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜鬆弛,足弓就隨之降低,嚴重的就會造成扁平足。
4.其他危害
· 小腿肌肉增多
· 骨盆前傾
· 跟腱炎
· 扭傷
1、腳部肌膚易受損傷
許多人都以為腳上的皮肉是很結實的,其實腳上的皮肉很脆弱。穿高跟鞋時,前腳底總是承受着很大的壓力,假如還偏愛穿尖的皮鞋,前腳底的肌膚就會出現老繭,更有可能出現針眼。此外,一些劣質的高跟鞋還會對腳後跟造成一定的摩擦,從而造成腳跟的疼痛,還會留下疤痕。
2、大腳骨
拇指外翻指的是大腳骨,指的是在大拇指腳趾下面有一個凸起。穿高跟鞋會對腳尖造成長期的壓迫,如果是圓頭的還好,但是如果是尖頭的,就很有可能會出現這種足部畸形。拇外翻可以通過治療來改善。
3、讓你的腿更粗壯
很多女人都會注意到,當她們穿高跟鞋的時候,小腿要用力,所以就會有硬硬的小腿,這是由於她們穿高跟鞋的時候,小腿的肌肉會變得比較發達。很多人都有一個錯誤的觀念,那就是穿高跟鞋只會使你的小腿變得粗壯,而不會使你的腿變得纖細。
4、膝部損傷
無論是粗跟或細跟,穿上高跟鞋都會對膝蓋造成損傷。當你穿着高跟鞋時,你的重心會往前傾斜,這樣的姿勢是不科學的',很可能會引起膝關節的磨損。久而久之,還會形成膝蓋關節炎,疼的受不了。特別是在這種上上下下的過程中,膝蓋的痠痛更甚。如果有這種現象,一定要儘快到醫院進行詳細的檢查和治療,避免病情加重。
5、靜脈曲張
有的女人小腿上的血管會突起,這是由於長時間穿着高跟鞋導致的。穿高跟鞋時,小腿難以放鬆,會不斷的收縮,導致血液循環不暢,從而引起靜脈曲張。如果出現了靜脈曲張,需要及時的進行治療,否則會導致血管像蚯蚓那樣彎曲,從而影響到患者的身體健康。
6、脊柱疾病
長期穿着高跟鞋,而且不注重自己的行走方式,會導致自己的身體重心發生變化,對自己的脊柱造成很大的負荷,久而久之,就會導致自己的脊柱出現問題。
也有一些女人可能會因為長時間穿高跟鞋而導致脊柱彎曲。不要一口氣穿上十多個鐘頭的鞋子,如果上班一定要穿,那就在辦公室裏備一對平底鞋,在休息時間,可以脱下高跟鞋,換上一雙平底鞋,讓雙腿和雙腿都得到充分的放鬆。
1、影響協調能力而容易摔倒
女性長時間穿高跟鞋會出現健康問題,例如影響身體的協調能力。正常情況下,身體要保持平衡,在走路過程中應該姿勢正確,同時雙手自然擺動。
但是穿上高跟鞋之後不是在平面上行動,而是相當於雙腳墊高了,這樣腳掌的受力面積,受力情況會出現改變。
雖然一樣可以承擔身體的重力,但有的人配合不協調,無法達到默契,在走路的過程中協調能力變差,更容易摔倒,這是很多女性嘗試穿高跟鞋無法適應,走路不自然的原因,有一定的安全隱患。
2、損傷腰椎
女性長期穿高跟鞋會對腰椎帶來影響,在正常站立,走動的過程中腰椎會保持筆直狀態,受力均勻的情況下才能保護好腰椎。
但是,在穿上高跟鞋後大多數人的身體會微微前傾,此時受力點出現改變,走路過程中雙腳的受力面積會縮小,更多集中在腳尖的部位,受力不均勻,就連腰椎,脊柱的受力情況也會改變。
長時間穿着高跟鞋,容易導致脊柱變形,腰椎間盤突出症的出現。為了骨骼發育良好,促進機體健康,高跟鞋偶爾使用即可,而不要長期只穿高跟鞋。
3、傷害足部的神經和血管
雙腳部位分佈着許多的血管和神經,想要保護得好,平時應該堅持正確的生活習慣。在走路時要感覺舒適,選擇平底鞋,運動鞋才是適宜的。
但有的女性為了保持形象良好或者本身職業需求經常穿着高跟鞋,長時間的.活動會感覺到不舒服,容易腳痠,腳痛,而這些情況都是高跟鞋帶來的。
在走路的過程中腳後跟,腳尖的受力情況不一樣,受力明顯的部位血管和神經相對受到的刺激更多,久而久之容易讓血管受到壓迫,循環無法保持良好,還會損傷神經,進而感覺到難受。這些都是高跟鞋長時間使用會有的負面影響。
為了身體健康,女人應該做點什麼?
1、補充身體營養
由於年紀的增加,就會導致身體出現骨骼和關節方面的健康問題。如果不注重調理和改善,就會影響到自身的壽命,甚至可以縮短壽命10-15年。很多骨骼問題,都是因為骨骼缺少營養所導致的,面對這樣的問題,補充營養素是關鍵。曲那丁肽是多效複合肽,幫助緩解各種骨骼和關節問題。
其中含有豐富的骨膠原蛋白、初乳鹼性蛋白等多種的營養成分,可以從多方位改善骨骼問題,提高關節靈活度,將骨組織重塑,延長關節的使用壽命,只有骨骼營養充足,那麼才能擁有健康的骨骼,為老年人健康長壽保駕護航。
2、適當多鍛鍊
中年婦女的壓力很大,無論是工作上的,家庭裏的,孩子的,都需要她的,她需要給自己一個足夠的空間,多做一些鍛鍊,這樣才能讓她的身體更加的有活力,也才能慢慢的讓她的臉色好看起來。
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