濕氣是從哪裏來的 如何祛濕氣
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【導讀】:很多人都知道濕氣是經常存在的,也不是病,但是有的時候就是會讓人不舒服。那麼身體裏面的濕氣是從哪裏來的呢?如何正確去除濕氣呢?
濕氣這個中醫上面的詞彙還是很常見的,也是一年四季都是存在的,不過濕氣其實很好去除掉。
1、如秋冬過早晨練,長期夜晚洗澡游泳,長期水中作業,久居地下室等,此為外濕。
2、雖然沒多吃,但本身消化能力不足,吃一點兒就膩住了,也會轉成濕。
3、還有就是環境、季節因素的影響,比如南方多雨潮濕,那裏的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天,很多人體內都會有濕,身體會變得很重、很懶。
4、任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛,髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪,也可以是異常的分泌物、排泄物。
很多人都知道濕氣只是一種特徵,對於很多人來説,濕氣也是經常存在的,但是有的時候做好日常的保健也是很重要的。
1、熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裏一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒乾,造成糊底。
2、就是把現在家裏不常用的保温瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裏面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝。這是非常省事的,也最節省能源的,不用再熬了。
3、運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
4、遠紅外線可以跟細胞產生共振,促使深層細胞運動,讓微循環加快,從而排出體內的濕氣、寒氣。
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
吃肉吃得太多,吃的食物裏有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裏講,脾虛則便溏,中國人本應以五穀雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味着脾虛,也意味着體內有濕氣。
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