你的脊椎還ok嗎?送你一家三代的護脊手冊
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【導讀】:脊椎是人體的“大梁”,也是運動系統的中軸,它上連大腦,下連四肢全身,通過神經控制人體的一切。脊椎病會找每個人的麻煩,一家三代都需要養護脊椎。過來看看具體方法吧!
兒童防側彎
10~18歲是脊椎側彎症好發的年齡段。統計數據表明,在這個年齡段中,側彎症的發病率約為10%,男孩約佔5%,女孩約佔15%。董安立説,兒童脊椎尚未發育成熟,結構不穩定,更容易發生椎體的旋轉、移位,再加上有些孩子經常保持不正確的姿勢,比如做作業時喜歡蹺二郎腿或側着坐、走路駝背、總是單肩背書包、半躺着看電視等,都可能造成脊柱側彎。
家長應該經常查看孩子是否有肩膀高低不平、背部一側隆起、歪脖、長短腿等症狀,若有要及時找專業的脊椎醫生診治。如果按照醫生的各項要求堅持矯正,30度以內側彎的孩子恢復正常的可能性很大,32~40度的孩子則可以得到5~25度的好轉。
中青年防頸椎病
在現代社會的工作節奏下,許多上班族在電腦前一坐就是一天,頸椎長時間得不到休息,加上回到家就喜歡往沙發、牀上一躺,看電視或者聊微信、刷微博,讓頸椎病成為了現代病。
頭暈、頭痛,如果不是貧血性的,大多都是頸椎問題。許多頸椎病患者反映脖子疼、後腦勺疼,甚至整個頭部都有點麻木,是因為樞椎的旋轉壓迫了枕大神經,造成了頭部疼痛,痙攣甚至麻木。除了頭暈頭痛,頸椎病還會引發手臂麻、噁心、心慌、失眠、精神抑鬱、健忘、肩胛部痛等多種症狀。
老年防椎間盤突出
關節的退化是一個緩慢、漸進的過程。老年人的脊椎關節功能較差,任何一個微小的衝擊都隨時有可能導致椎間盤突出。董安立説,椎間盤突出不一定都伴有疼痛症狀,有的可能是不太嚴重,還有的可能沒有爆發。椎間盤突出最典型的症狀是腰腿疼痛、麻木、酸脹等,人們如果覺得腰腿發硬發緊,一定要引起注意,不能對輕微或偶爾的腰痛“習以為常”。
矯正脊椎可以讓功能性突出恢復,也就是讓突出的地方縮回去,但由於破裂而導致的結構性突出是不可逆的,因此提前預防非常重要。
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