月子裏吃放冰箱的水果要放多久
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夏天(雖説現在是大冬天但還是忍不住想提醒一下),大家都喜歡將水果放進冰箱,冰鎮後再取出食用。冰鎮水果太冷,並不適合新媽媽,而且還會干擾到母乳質量,致使寶寶拉肚子。
建議女性坐月子期間應吃常温水果,即使是從冰箱拿出的水果,也要先放置30分鐘後再食用。
哺乳期不適合吃涼性水果
夏天裏的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀。
哺乳期不適合吃熱性水果
熱性水果哺乳期寶媽們也不能多吃,夏天過量食用温性水果容易上火,如:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期寶媽們想吃得保險又健康,吃中性水果比較適合,例如:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
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