午餐配點水果吃好嗎
本文已影響8.36K人
本文已影響8.36K人
午餐配點水果吃好嗎?在日常生活中,水果對我們身體的好處有很多,水果也是一種健康的食物,不少人想在午餐時吃點水果。下面一起來看看午餐配點水果吃好嗎及相關內容。
午餐配點水果吃好嗎1
合適,先吃水果、蔬菜,再吃肉蛋類及主食,有利於水果的吸收。
午飯後吃什麼水果好
1、飯後吃菠蘿
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。另外,菠蘿還含有纖維素,對便祕也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。
另外,柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3、餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。
午餐配點水果吃好嗎2
午餐吃水果有什麼好處
首選蘋果。因為,蘋果中含有大量的維生素和纖維素,有助於消化。
至於午餐吃水果有什麼好處,應當根據自己的身體情況選定午餐吃什麼。
一、搞清楚誰吃,吃什麼水果。不同的水果的性質不同,比如是常人吃還是病人吃。很多水果事不適合體質弱的人吃的,而且吃什麼東西使用都要有個度。
二、很多水果還是有毒的,像荔枝和菠蘿吃多了還會得所謂的“荔枝癌”和皮膚過敏等問題。
三、無論如何水果吃多了對身體不好。水果是可以美容,但是也得看其性質來定的。
四、有些女孩子愛美,為了保持身材苗條,以水果代替午餐。還有的人零食不離嘴,一日三餐都靠這些東西維持。其實這種習慣很不健康。水果與蔬菜的'營養各不相同,兩者不能相互替代。
五、米飯、麪食等主食的養分,也是水果、零食無法提供的。長期不吃主食,很容易營養不良。最好的辦法是在兩餐之間適當地進食一些水果。
午餐配點水果吃好嗎3
多吃水果的好處有哪些
預防流感:番石榴、獼猴桃、桶柑
番石榴含有維生素C、鉀、磷、硫等礦物質,可強化淋巴系統、預防感染。獼猴桃,清熱利尿,抗氧化成分豐富,可增強抵抗力,亦可增強心血管功能。桶柑也能預防感冒。
在勞動、大量流汗後補充體力:紅甘蔗
充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能迅速補充流失能量。
氣色不好補血回春:桑椹、葡萄
桑椹行氣活血、滋養眼睛、抗老化,讓人擁有好氣色。葡萄可滋養肝腎補氣血,讓頭髮烏黑,葡萄皮上的維生素P可修復神經。
用腦過度後活化大腦:龍眼、蘋果
蘋果有「記憶果」之稱,含鋅促進大腦發育、增強記憶力及腦內神經連結,亦有護心效果。龍眼是「智慧果」,讓大腦開竅,當碰上連續工作加班或考試,思考變得遲鈍,吃龍眼可恢復體力,讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性,提醒有口乾舌燥,或發炎狀況時不要吃。
安定情緒:桃子
桃子可助排便,在中醫來説也可活血化瘀、安定心神。
保養美白老化的皮膚:檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬、葡萄柚含大量的維生素C,是天然美白成分;水蜜桃可強化肌膚彈性。
維持血管彈性、保護心臟:香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病;梨子含豐富的維生素B羣則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物,可防止動脈硬化
口乾舌燥的解渴清涼飲:蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素。
應酬過後解除脹氣:楊桃、菠蘿、火龍果
楊桃有維生素C促進食物消化,並能防止致癌物亞硝酸合成,是很好的應酬後解毒劑。菠蘿可利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉類。火龍果潤腸通便,也是很好的應酬後「救急」水果。
水果餐減肥吃什麼水果呢
每天吃水果皮膚會變好嗎 秋天吃什麼水果對皮膚好
端午節吃什麼水果好 時令水果大盤點
水果爛一點還能吃 警惕吃水果6大誤區
減肥吃對是關鍵!瘦身早餐+午餐食譜推薦
端午節早餐可以吃粽子嗎 粽子的食用禁忌 粽子怎麼吃最好
孕婦午餐食譜:孕婦吃什麼午餐有營養 孕婦午餐吃什麼好
頭髮乾枯毛躁吃什麼水果好 有護髮作用的水果盤點
孫儷曬素食午餐是怎麼回事 孫儷素食午餐吃的什麼
端午節吃什麼水果
水果代餐能減肥嗎 代餐水果都有哪些減肥法三天瘦8斤
吃水果代餐可以減肥嗎
每天吃早餐的人更瘦是真的嗎 早餐幾點吃不會發胖
午餐配點水果吃好嗎 午餐配點水果吃好不好
上午吃水果好還是下午?上午吃水果的最佳時間
如何做出好吃的中午減肥餐
代餐果凍能減肥嗎 代餐果凍好不好
早餐只吃水果能減肥嗎
有哪些減肥的水果 盤點可以代替晚餐補充營養的水果
晚餐吃什麼水果可以減肥最有效 想減肥晚餐吃什麼水果
減肥期間水果可以代替正餐吃嗎
不吃午餐對減肥有功效嗎 不吃午餐會胖嗎不吃午飯的危害有哪些如何做減肥午餐減肥午餐吃什麼最好
飯後吃水果好嗎還是飯前吃水果好
上班族減肥午餐怎麼吃 上班族減肥午餐便當菜譜
夏天午餐吃什麼好
孕期吃水果有講究 孕婦不宜吃的水果盤點
幾點吃早餐最好?吃對早餐讓你越來越苗條!
水果減肥餐 一週吃出好身材
早餐吃水果燕麥可以減肥嗎
沙果是什麼水果 沙果孕婦可以吃嗎 孕婦吃沙果好嗎
水果減肥法你吃對了嗎?低卡瘦身水果大盤點
水果代替晚餐能減肥嗎 這三種水果千萬避開
去餐廳吃飯你也用開水燙餐具嗎