水蜜桃的功效與作用及營養價值
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水蜜桃的功效與作用及營養價值,水蜜桃是沒有毛的那種桃子,味道很甜,水蜜桃是一種多汁水果,聞起來都有一股淡淡的甜香味,讓人垂涎三尺。以下了解水蜜桃的功效與作用及營養價值。
水蜜桃的功效與作用及營養價值1
水蜜桃的營養價值
水蜜桃營養豐富,肉甜汁多,每100克的水蜜桃可食用部分中,含有117.2千焦的熱量、0.8克蛋白質、0.1克脂肪、各種糖類佔10.7克、鈣9毫克、鐵10毫克、磷20毫克、胡蘿蔔素60毫克、維生素B130微克、維生素B220微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克,另外還含有各種有機酸。
1、水蜜桃含有大量的維生素、蛋白質和各種微量元素,對於乾咳、咳血、盜汗、肺纖維化等有療效,起到補氣益肺、養陰潤肺的作用。
2、水蜜桃含有大量的膠質,在人體大腸內能吸收大量的水份,能有效預防便祕,起到通便排便的功效。
3、水蜜桃還含有大量的有機酸與纖維素,不但能有效提高食慾,還能幫助消化。
4、水蜜桃還是含鐵量非常高的水果,常吃可防治缺鐵性貧血。
5、水蜜桃還是含鉀多而含鈉少的水果,非常適合水腫病人食用。
水蜜桃的功效與作用
1、補血養顏
水蜜桃營養豐富,肉甜汁多,含豐富的鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,古人曰:常吃水蜜桃能“益容顏”,原因可能在此。
2、補氣潤肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健功效。
3、預防便祕
水蜜桃含有大量膠質物,此類物質到大腸中能吸收足夠多的水分,能達到預防便祕的作用。水蜜桃還包含比較多的有機酸與纖維素,可以促進食慾,有利於幫助消化。
4、緩解水腫
水蜜桃含鐵量很高,是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物,此外,水蜜桃含鉀多,含鈉少,適合水腫患者食用。
水蜜桃的做法
1、水蜜桃派
材料:
甜派皮250克、水蜜桃300克、果膠3克、雞蛋60克、雞蛋黃20克、小麥麪粉40克、杏仁125克、牛油100克、白砂糖65克、朗姆酒15克。
做法:
(1)無鹽牛油放置室温軟化,用打泡器稍微打發。
(2)加入過篩後的糖粉拌至乳白色後,分次加入全蛋及蛋黃拌勻。
(3)加入蘭姆酒與過篩的杏仁粉和低筋麪粉拌勻,即為奶油杏仁餡。
(4)將甜派皮擀開成釐米厚,放入派盤內整形後用叉子插孔,鬆弛約15分鐘。
(5)將奶油杏仁餡裝入擠花袋(無需使用擠花嘴)擠入甜派皮中,用抹刀抹均勻以整形。
(6)將水蜜桃從罐頭中取出,用紙巾稍微吸乾水分後,排入擠花袋中。
(7)再放入烤箱190℃烘烤約50~60分鐘。
(8)將烤好的水蜜桃派取出,將鏡面果膠用刷子刷在派的表面即可。
2、水蜜桃酸奶
材料:
水蜜桃1只,原味優酸乳250ml,白砂糖20g,冰塊10g。
做法:
(1)水蜜桃洗淨去皮,切成小塊,放入攪拌機內。
(2)注入250ml優酸乳、20g砂糖、10g冰塊,中速攪打10秒鐘即可。
3、水蜜桃奶昔
材料:
牛奶200毫升、水蜜桃2個、雞蛋白1個、白砂糖適量。
做法:
(1)水蜜桃洗淨去皮去皮,切成兩半;
(2)準備一杯鮮奶,將桃肉全部切成塊,把水蜜桃、白砂糖、放入攪拌杯中,攪拌成泥;
(3)蛋白一個,用打蛋器順時鐘打20分鐘即可打成濕性發泡,蛋白開始有光澤,呈柔軟綢緞狀;
(4)把打發的蛋白和水蜜桃奶泥攪拌在一起,形成順滑的奶昔狀;
(5)冰箱裏冷藏半小時,即可食。
水蜜桃和毛桃的區別
水蜜桃和毛桃在外觀上基本一致,如果想要分辨的話。其實也很簡單。水蜜桃表面呈乳白色,給人感覺水水的,尤其熟透的水蜜桃看上去就像一層皮包着水;而毛桃外表看起來給人感覺比較硬。
水蜜桃的食用方法
買回來的水蜜桃洗乾淨了可以直接食用。另外還可以做成水果罐頭、水果沙拉等。
水蜜桃的食用禁忌
1、未成熟的'水蜜桃不能吃,否則會發生腹脹或生癤癰;
2、即使是成熟的水蜜桃,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;
3、水蜜桃如果爛了的話,絕對不能食用;
4、水蜜桃忌與甲魚同食;
5、糖尿病患者血糖過高時應少食水蜜桃。
水蜜桃的功效與作用及營養價值2
水蜜桃的功效與作用
水蜜桃中含有大量的植物纖維和一些天然的膠質,這些物質進入腸道以後能吸水膨脹,可以促進腸胃蠕動,而且能清除腸道壁上淤積的垃圾和毒素,經常食用可以起到清腸排毒和預防便祕的重要作用。
水蜜桃抗血凝:藥理研究表明,桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMP)水平,抑制血小板聚集,顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
水蜜桃含鐵量極高,能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中,它的鐵含量僅次於櫻桃。而且長期食用水蜜桃可以抗貧血。並且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力。
水蜜桃含有抗氧化的成分,可以延緩衰老,是一種美容效果非常棒的水果,其含有大量的維生素和纖維質,能夠增加人體血紅蛋白的數量,血紅蛋白增加可以讓人的面色更加紅潤,而且還可以緩解水腫,水蜜桃中有大量的微量元素鉀,鉀元素可以幫助人體促進鈉鹽排出,從而起到利水消腫的作用。
水蜜桃不單味道甘甜,果汁量大,它還含有豐富的植物蛋白和多種維生素與礦物質,平時人們食用以後能滋陰潤肺,也能緩解人類的乾咳無痰或鬥汗體虛等多種不良症狀。另外,人們出現肺虛咳嗽和肺纖維化時,多吃一些水蜜桃還能起到輔助治療緩解病情的重要作用。
水蜜桃的功效與作用及營養價值3
關於水蜜桃的禁忌人羣。
1、如果出現了內熱現象的話,那麼是不適宜吃水蜜桃的,因為水蜜桃是屬於温性的食物,而體內的熱氣多的人食用水蜜桃,會使熱氣變得更多,從而導致上火。對於本身就上火的人來説,更要注意慎食水蜜桃。
2、糖尿病患者不可以食用水蜜桃。糖尿病的患者,在平時對於含糖量的食物是需要慎重食用的,水蜜桃中的含糖量比較高,所以要注意儘量少吃。每百克水蜜桃的含糖7克,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會引起血糖和尿糖迅速上升,會導致病情加重。
3、胃腸功能比較弱的人也不適宜食用水蜜桃,在水蜜桃中的大分子物質含量很高,一旦多吃就會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。
4、嬰幼兒及孕婦不宜食用水蜜桃。雖然水蜜桃的營養很豐富,但對於這類人羣來説,卻不太適合,因為嬰幼兒腸胃功能差,無法消化桃子中大量的大分子物質,很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱,引起流產、出血等。
5、易過敏人羣也要慎食水蜜桃。如果有過敏的症狀,那麼要慎重食用水蜜桃,有人吃桃會出現過敏,剛開始症狀較輕,如嘴角發紅、脱皮、瘙癢,這時應停止食用,將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。此外,水蜜桃是屬於温性水果,吃多了易上火,容易上火的人也不應過多食用。
以上講解的就是關於水蜜桃的禁忌人羣,在日常生活中,如果你也喜歡吃水蜜桃的話,那麼一定要看清自己的體質,如果屬於上文介紹的情況,那麼水蜜桃是需要避免食用的,以上介紹的這些人羣如果食用水蜜桃的話,反而會造成不良的影響,一定要注意。
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