上班族疲勞了怎麼辦?5個小動作颳走疲勞
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【導讀】:上班族每天面對繁重的工作,多少會產生疲勞感。一旦被疲勞襲擊,就會降低工作效率和質量。對此,愛秀美小編也深表痛苦,不過可以試試以下5個小動作,輕鬆掃走疲勞,恢復滿滿活力!
一、刮眼周,能明目
長時間面對電腦,容易眼睛乾澀、視物昏花。可以用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭,能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞。
二、刮頸部,舒筋絡
頸肩不適是伏案工作者的“通病”,可選擇三條路線進行刮拭,分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴,從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部,經常刮拭可活血舒筋,改善局部氣血瘀滯的狀態,感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。
三、刮胸膈,能理氣
很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨,這個位置有“氣之所會”——— 膻中穴,刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
四、刮腹部,通腸道
久坐會誘發便祕,長期便祕不但影響消化功能,還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內臟下垂,應由下向上刮拭。
五、刮手腳,防冰涼
辦公室女性經常出現手腳冰涼的症狀,中醫認為這主要與機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理也可應用於雙腳。
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