補腎的湯有哪些
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補腎的湯有哪些,補腎是男性很常見的養生工作,那麼,男性該如何有效補腎,湯是最易吸收,而且營養豐富。那麼小編來帶大家一起來看看補腎的湯有哪些。讓愛你的人給你做吧。
補腎的湯有哪些1
中醫認為,房事不當有“七損”,《天下至道談》記載:“一曰閉,二曰泄,三曰竭,四曰勿,五曰煩,六曰絕,七曰費。”我們針對最常見的三“損”,推薦一些食療湯品。
推薦:木瓜海帶烏雞湯
房事中大汗淋漓,中醫稱為“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多,房事後四肢發冷、心慌氣短,並伴有咽喉乾燥,關節痠疼,周身乏力等,這是因為陽氣外泄,傷陰傷陽所致,在身體虛弱者或中老年人中比較常見。
此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物,煲湯飲用,可補氣滋陰,澀汗固精。
原料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半隻,黨蔘2只。
做法:木瓜除子去皮,海帶洗淨切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時後出鍋,加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結,以烏雞滋補肝腎,黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。
推薦:山藥枸杞子湯
原料:鮮山藥200克,幹蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
做法:鮮山藥去皮,切段,與其餘配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
性生活過於頻繁,耗傷陰精,中醫稱之為“竭”,常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。
推薦:海蛤墨魚湯
原料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨蔘2只, 生薑20克。
做法:將海蛤、墨魚洗淨,墨魚切段,生薑拍一拍,與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過鹹會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰,配合生薑除寒,黨蔘益氣生津。
房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差,導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。
1、白果蘿蔔粥
配料:白果6粒,白蘿蔔100克,糯米100克,白糖50克。
做法:蘿蔔洗淨切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮,待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
2、清蒸人蔘雞
配料:人蔘15克,母雞1只,火腿10克,水發玉蘭片10克,水髮香菇15克,精鹽、味精、葱、生薑、雞湯各適量。
做法:
1 將母雞宰殺後,退毛去淨內臟,放入開水鍋裏燙一下,用涼水洗淨;將火腿、玉蘭片、香菇,葱、生薑均切片;
2 將人蔘用開水泡開,上籠蒸30分鐘取出;
3 將母雞洗淨,放在盆內,置入人蔘、火腿、玉蘭片、香菇、葱、生薑、精鹽、料酒、味精,添入雞湯(淹沒過雞),上籠,在大火上蒸至爛熟;
4 將蒸熟的雞放在大碗內,將人蔘切碎,與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上,將蒸雞的湯倒在勺裏,燒開,撇去沫子,調好口味,澆在雞肉上即成。
3、歸參山藥豬腰
配料:當歸10克,黨蔘10克,山藥10克,豬腰500克,醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。
做法:
1 將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鋁鍋內;
2 將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內,紮緊口,放入鋁鍋內;
3 在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裏;
4 將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。
4、銀耳粥
配料:銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。
做法:
1 將銀耳用温水發透,除去硬蒂、雜質,撕成瓣狀。粳米洗淨。
2 將粳米、銀耳同放鍋內,加水適量,用武火燒沸,再用文火煮30分鐘,加入冰糖,攪勻即成。
有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效,有養肺、益氣和血、補腦強心的作用。
補腎的湯有哪些2
蟲草鴨塊湯
材料:冬蟲夏草20、鴨子1只、黃酒
做法:1 宰殺鴨子後去內臟,去毛,清洗乾淨,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。
2 在鍋中加入適量清水,放入黃酒、葱、姜、胡椒粉、鹽,調好味。
3 將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔,每孔內插入洗淨的冬蟲夏草,再加入調味的清湯後,上籠蒸1小時,加入適量味精調味即成。
功效:滋陰補腎。此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝痠軟等症。
鹿筋附片湯
材料:鹿筋200克、附片50克、豬蹄2只
做法:1 將鹿筋洗淨,泡發好;附片洗淨,將豬蹄的毛等雜質去掉。
2 將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內,加入適量清水,用大火燒沸後,改用小火煮爛,燉到肉和筋爛熟的時候,再加薑片、葱段、味精、精鹽煮沸即成。
功效:滋陰補腎,強筋健骨,益氣養血。此湯適用於筋骨失健等症狀。
雪鳳囊筋湯
材料:鹿筋250克、雪蓮花20克、蘑菇片50克、雞爪200克、火腿30克
做法:1 把鹿筋沖洗乾淨,用開水浸泡,水涼再換,反覆多次,待鹿筋發漲後才能使用。
2 把姜切成片,葱切成段。
3 將發好的鹿筋修淨筋膜,切成指條塊下鍋,加入葱、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透後取出。
4 將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內,再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、葱,上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內,再蒸半小時取出即成。
功效:補虛損,壯筋骨,治勞損。如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其發漲。此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。
蓮子甲魚湯
菜料:甲魚1只、蓮子40克、人蔘5克
做法:1 將甲魚去內臟,肉切小塊。
2 蓮子、人蔘洗淨,生薑和葱切碎。
3 肉與蓮子、姜、葱一起放入煲內,加水適量,以小火燉,燉至肉熟軟,加精鹽、味精和料酒調味即成。
功效:滋陰補腎。此湯要適量喝,以免引起上火。
以上湯譜對滋陰補腎都有不錯的療效。
補腎的湯有哪些3
補腎去濕健脾湯有哪些
補腎湯食譜
1、甲魚補腎湯
材料:甲魚1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黃15克。
做法:將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,然後將他們清洗乾淨,再將他們切成小方塊後放入鋁鍋內;幾分鐘後再放入清洗乾淨的的枸杞子和熟地,然後再加入適量的水,接着用大火將水燒開,最後將大火改用文火燉熬至鼈肉熟透即成。可常食用。
功效:滋陰補腎。方中鼈肉能滋陰涼血;枸杞護肝補腎、益精明目;熟地滋陰補血。
2、丹蔘紅花燉烏雞補腎湯
材料:烏骨雞800克、丹蔘10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大葱6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。
做法:將烏雞宰殺後再將它的毛去掉;然後將丹蔘用水潤透後再切成薄片;川貝母去雜質後再將它切成大顆粒;姜拍鬆,然後將葱切成段;先將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、葱和紹酒一同置於燉鍋內,再加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸,再換用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效:烏雞的`營養價值是非常的高的,烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對女性健康非常有好處,不但可以滋陰養顏,還可以氣血雙補。
3、海蔘燉瘦豬肉湯
材料:豬瘦肉250克,水發海蔘250克,大棗5枚,調料適量。
做法:可先將海蔘洗淨然後切成絲。豬瘦肉洗淨然後切絲。將大棗清洗乾淨。把全部用料放入燉盅內,加開水適量蓋好。
功效:補腎益精、滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽,又能滋腎陰,具有陰陽雙補、大補元氣的功效。大棗則是補血健脾的良藥。
祛濕湯食譜
1、祛濕湯
材料:雲苓,赤小豆,扁豆,薏米,瘦肉,鹽適量。
做法:雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗淨;瘦肉洗淨後切塊將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中,加入適量清水煲1 5小時。加入適量鹽調味即可。
2、冬瓜薏米排骨湯
材料:冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行,不要太多哦)、鹽、姜、葱。
做法:排骨洗淨,入沸水中焯2分鐘去血水,撈出沖涼水瀝乾;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮,洗乾淨,連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋,一次性注入足量水,大火燒開後,去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。2小時後,放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調味,即可。
3、去濕美白湯
材料:冬瓜1/2斤,薏仁1/2杯,龍骨4塊,枸杞1大匙,薑片2片。
做法:龍骨洗淨備用。將500cc的水注入鍋中煮開,放入薑片及洗淨的龍骨以温火煮2~3分鐘,去血水及油,取出龍骨用冷水沖洗乾淨。薏仁洗淨用水浸泡1小時,枸杞洗淨用水泡20分鐘備用。冬瓜帶皮洗淨,切小塊備用。將1000cc的水注入鍋中煮開,放入所有材料,大火煮沸後轉小火,續煮1小時熄火,燜10分鐘即可食。
補腎去濕健脾湯的做法
白朮陳皮豬肚湯
功效:健脾燥濕開胃。
材料:陳皮10克,白朮30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。
製法:先將豬肚洗淨飛水。將全部用料放入湯煲內,加水約2500ml,煲滾後改用文火煲約1個半小時。 取出豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。
赤小豆粉葛煲鯪魚
功效:清熱下火、祛濕潤燥。
材料:赤小豆100克,粉葛750克,陳皮少許,鯪魚500克,生薑3片。
做法:把陳皮清洗乾淨,粉葛削皮切塊,加上赤小豆。將鯪魚去內臟清洗乾淨用小火燉到微黃。加入清水兩千五百毫升後,把所有材料一起放到砂鍋內,再用大火煲兩小時,放入適量調味料。
鯽魚淮山去濕健脾湯
食材主料:鯽魚4條,廋肉200g,輔料:新鮮淮山1條,扁豆1把,茨實1把,薏米1把,姜1塊,鹽適量,油適量,蜜棗1個。
步驟
1 鯽魚洗乾淨放鍋裏煎止兩面金黃,瘦肉飛水。
2 將所有材料用清水洗乾淨放進湯鍋。
3 煎好的魚一同放進湯鍋。
4 煲2小時加入鹽就可以喝了。
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