蘋果黃瓜拌酸奶的功效

蘋果黃瓜拌酸奶的功效，在生活當中，我們都知道酸奶是對於減肥人士來説最好飲品，因為很多人在搭配膳食的時候都會加入酸奶，比如水果，蔬菜等等，下面小編整理了蘋果黃瓜拌酸奶的功效。

蘋果黃瓜拌酸奶的功效1

吃蘋果不僅可以減肥，還可以幫助消化。蘋果和酸奶作為代餐，效果更好。首先，你可以把蘋果切成碎片，放在榨汁機裏。

然後把榨好的蘋果汁和酸奶混合在一起吃。蘋果和酸奶的味道清新爽口，能給人帶來愉悦的享受。

酸奶黃瓜【美容瘦身】

黃瓜本身也是美容減肥的好食品，搭配酸奶減肥效果會大大增強，黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。

你可以把黃瓜擠成汁，和酸奶一起攪拌。建議加點黃瓜絲，味道更清新。

酸奶紅糖【緩解便祕】

紅糖不僅具有糖的功能，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。而且其營養成分遠高於白糖。

酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻即可食用。這種飲用方法可以改善腸道環境，緩解便祕，有助於身體脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。

酸奶主要是用純牛奶經過發酵之後製作而成的一種飲品。適當的喝酸奶可以有效的維護腸道菌羣、降低各種病菌對腸道的損傷。而且酸奶中的短鏈脂肪酸可以促進腸道蠕動，從而改善便祕現象？

酸奶在發酵的過程中會產生的各種有機酶，這種有機酶可以有利於人體的新陳代謝，可以增強人體的免疫力，起到防癌、抗癌的作用。但是需要注意，酸奶喝多之後有可能會刺激胃腸道，形成胃脹現象，所以脾胃虛弱的人羣慎用。

蘋果黃瓜拌酸奶的功效2

蘋果×酸奶

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和酸奶用來代餐，效果就更好了。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用，蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。

黃瓜x酸奶

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的朋友們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。

紅糖×酸奶

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便祕，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

木瓜×酸奶

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，愛美的MM們一定不會陌生，把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。

香蕉×酸奶

香蕉是朋友們鍾愛的減肥佳果，香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

吃香蕉酸奶可幫助改善便祕情況，可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁來吃，再拌上美味的酸奶，就製成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時內都不覺得飢餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

乾果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果與酸奶結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便祕，建議將乾果剪好後，撒在酸奶上，或者拌勻來吃。

紅酒x酸奶

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結合就可以起到治療便祕的效果。因為便祕會令身體機能下降，從而導致各種疾病，以及體內廢物得不到排出，積聚於體內，嚴重阻礙減肥。而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便祕的有害物質排出體內。

蘋果黃瓜拌酸奶的功效3

功效:

蘋果富含的類黃酮素和單寧酸能夠有效幫助皮膚抗氧化，同時排泄體內的毒素，預防鉛中毒，所含的粗纖維可促進腸胃蠕動，促進人體排出廢物，減少有害物質對人體的危害。

酸奶能夠維護腸道菌羣的生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵以及腸道腐敗菌的繁殖，使肝臟和大腦免受毒素的危害。黃瓜具有低熱量、低脂肪的特點，同時其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與糖代謝，是高血糖患者理想的充飢食物。

這款沙拉既可以補充多種維生素和膳食纖維，適合高體重併發高血壓、高血糖患者食用。

黃瓜味甘甜、性涼無毒，肉質脆嫩，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏，還有減肥功效。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的`健康水果”。

酸奶是很好的減肥食品，富含乳酸菌，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便祕的問題。

蘋果是日常生活比較常見的一種水果，具有暖肝、養胃、清熱、消腫、除煩的功效。蘋果和酸奶混合在一塊之後，還可以健脾消食、促進腸道蠕動，有利於促進食慾中和腸道內的酸鹼度，有利於維持腸道內的菌羣。

不但可以起到降低血壓、降低血脂的作用，而且可以有利於體內廢物的排出。但是吃多之後容易產生纖維素在腸道內堆積，從而不利於代謝。

酸奶蘋果對緩解便祕有一定的作用。

酸奶中含有非常豐富的益生菌，能夠調節腸道菌羣，促進腸道蠕動，對改善便祕有一定的好處。蘋果是一種常見的水果，蘋果中含有比較豐富的膳食纖維，能夠改變糞便的性狀，促進腸道蠕動，能夠改善便祕的症狀。改善便祕除了吃酸奶蘋果以外，還可以多吃一些其他的蔬菜，比如白菜、芹菜、蘿蔔、土豆等。

患有便祕應該要注意不能吃辛辣刺激的食物。