懷孕可吃蠶豆嗎
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懷孕可吃蠶豆嗎,孕婦的飲食一直以來就備受關注,因為孕婦在懷孕的時候有許多食物不能吃,就算是平時經常吃的食物也不可以吃,蠶豆中含有鈣、鋅、錳、磷等微量元素,那麼懷孕可吃蠶豆嗎?
懷孕可吃蠶豆嗎1
孕婦可以吃蠶豆,蠶豆中的磷,可促進骨骼和牙齒鈣化,防止小孩軟骨病和佝僂病發生。此外,還能維持人體酸鹼平衡和能量代謝。蠶豆中的維生素,可維持正常視覺功能、預防夜盲症、改善人體免疫力、促進寶寶正常生長髮育。
同時,防止孕婦皮膚粗糙,幫助孕婦恢復身材。蠶豆中的鎂,可以堅固牙齒、骨骼,促進胎寶寶腦部正常發育。對患有高血壓的孕婦,也可以讓肌肉放鬆,避免早產。蠶豆中的鈣質,可以預防缺鈣所引發的疾病,增強免疫力,促進寶寶體格發育。
蠶豆中還含有大量維生素,是胎兒生長髮育不可缺少營養素,備孕期、孕初期能夠預防胎兒神經管發育畸形和缺陷。但是,孕婦吃蠶豆的時候要注意,有人會有蠶豆過敏。所以,孕婦孕期是可以吃蠶豆的,但是對蠶豆過敏的孕婦,禁吃蠶豆。
孕婦可以適量的吃蠶豆,蠶豆當中營養成分豐富,含有蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素,所以吃蠶豆有利於胎兒生長髮育。
而且蠶豆中蛋白質豐富,吃蠶豆有利於補充孕婦所需的蛋白質。另外,蠶豆還有利尿、止血、補腎的作用,所以孕婦吃蠶豆可以預防妊娠期水腫,緩解便祕的症狀。但是如果是有脾胃虛弱的孕婦,建議少吃蠶豆。更關鍵的是如果是有蠶豆病的孕婦,千萬不能吃蠶豆,蠶豆病的引發是由於孕婦體內缺少G6PD酶。另外,吃蠶豆的時候一定要煮熟了吃。
懷孕可吃蠶豆嗎2
孕婦能吃蠶豆嗎
1、蠶豆中的'磷促成骨骼和牙齒的鈣化,防止小兒軟骨病、佝僂,此外還能維持人體內酸鹼平衡調節和能量的代謝。
2、蠶豆中的維生素維持正常視覺功能,預防夜盲症,改善人體免疫力,促進寶寶正常生長髮育。同時防止孕婦皮膚粗糙,幫助產婦產後恢復身材。
3、蠶豆中的鎂堅固骨骼、牙齒,促進胎寶寶腦部正常發育,患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放鬆,從而避免早產。
4、蠶豆中的鈣為孕婦補充鈣質,預防缺鈣所引發的疾病,增強免疫力,同時預防胎兒缺鈣,促進胎寶寶骨骼正常發育。
5、蠶豆中的鉀可保健神經系統,維持孕婦心律平衡,促進肌肉正常收縮。
6、蠶豆中的維生素是胎兒生長髮育必不可少的營養素,備孕期和孕初補充可有效預防胎兒神經管發育缺陷畸形。
7、蠶豆中的碳水化合物為準媽媽提供能量,參與細胞的組成和活動,加強腸道功能。
8、蠶豆中的蛋白質促進機體細胞的新陳代謝,升級免疫系統,保障孕婦生命活動的正常運作,促進胎兒健康發育。
9、蠶豆中的膳食纖維清潔孕婦消化壁,促進消化,利於致癌物和有毒物質排出體外,改善便祕症狀,預防結腸癌。
孕婦吃蠶豆的注意事項
1、蠶豆營養豐富,還有止血作用,利於女性的產後恢復。但要注意的是,蠶豆有過敏因子,如果對蠶豆過敏、蠶豆花粉過敏或是有蠶豆病的媽媽,又或是有家族過敏史的人都不能吃蠶豆,尤其是生蠶豆。
2、胃弱的孕媽不宜多吃蠶豆。
3、痔瘡出血的孕媽不能吃
5、挑選顏色發翠、豆子扁圓而且飽滿的蠶豆,一般來説,蠶豆中間的小點發白,就是嫩的,這種比較適合炒着吃,小點發黑的肉質比較老可以煮熟吃,大家可以根據食用的需求來挑選。
6、相剋食物
蠶豆+田螺:一起吃會引發腸絞痛。
蠶豆+海螺:同食會引起腹脹。
7、温馨提示:
蠶豆病是一種6-磷酸葡萄糖脱氫酶(G-6-PD)缺乏所導致的疾病,表現為在遺傳性葡萄糖-6-磷酸脱氫酶(G-6-PD)缺陷的情況下,食用新鮮蠶豆後突然發生的急性血管內溶血。
早期有惡寒、微熱、頭昏、倦怠無力、食慾缺乏、腹痛,繼之出現黃疸、貧血、血紅蛋白尿,尿呈醬油色,此後體温升高,倦怠乏力加重,可持續3日左右。
專家説只要不連續或一次進食大量的蠶豆就可以避免得蠶豆病。但是有遺傳性血紅細胞缺陷症者,患有痔瘡出血、消化不良、慢性結腸炎、尿毒症等病人要注意,不宜進食蠶豆。
懷孕可吃蠶豆嗎3
懷孕是可以吃蠶豆的。蠶豆中的維生素維持正常視覺功能,預防夜盲症,改善人體免疫力,促進寶寶正常生長髮育。同時防止孕婦皮膚粗糙,幫助產婦產後恢復身材。蠶豆中的磷促成骨骼和牙齒的鈣化,還能維持人體內酸鹼平衡調節和能量的代謝。
再者,蠶豆中的鎂堅固骨骼、牙齒,促進胎寶寶腦部正常發育,患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放鬆,從而避免早產。蠶豆可以為孕婦補充身體必須的鈣質,充足的鈣對促進胎寶寶骨骼正常發育都是有益處的。
另外,蠶豆中還含有豐富的維生素,它是胎兒生長髮育必不可少的營養素,備孕期和孕初補充可有效預防胎兒神經管發育缺陷畸形。蠶豆中的鉀可保健神經系統,維持孕婦心律平衡,促進肌肉正常收縮。
適合孕婦吃的食物有:
一、孕婦需要注意蛋白質充足攝取,可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等,比如豆芽、豆乾、豆腐泡等等。
二、需要足量的脂肪,孕婦可適當增加富含脂類的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。
三、攝入足夠的維生素,如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等,所以還要多吃新鮮的水果和蔬菜類。
四、注意補鈣,同時需要補充維生素D,以促進鈣的吸收,對於缺乏曬太陽的孕婦更應該注意。但是孕婦不宜吃山楂、醃製的菜和菠菜。菠菜當中含鐵比較少,還含有一定的草酸,能夠影響鈣質的吸收,所以少吃菠菜。
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