常吃冷食對身體不好嗎

常吃冷食對身體不好嗎,冷食是我們生活中很多人都喜歡的一種食物，也是很常見的食物之一，對於冷食其實大家都知道是有一定價值的，有好處也有壞處，以下了解常吃冷食對身體不好嗎.

常吃冷食對身體不好嗎1

吃冷食對胃是不好的，因為冷詩會刺激到胃粘膜。一些腸胃不好的人吃，常吃冷食很有可能會引起腹痛，腹瀉，腹脹。所以在平時日常生活中一定要注意。

4種“冷食”可能不利於胃部健康，還是少碰為妙，請儘量放心上

冰淇淋

可能日常生活中一些年輕人對於冰淇淋這種食物應該是愛不釋手的，尤其是炎熱的夏天，由於氣候狀況比較特殊，若能夠吃一個冰淇淋也可以幫助消暑降温。

但是冰淇淋屬於一種冷飲，其中的寒性相對較大，那些胃部功能不太好的人，就算是炎熱的夏天，吃進體內之後也是會傷害胃部的，嚴重的話很有可能會造成痙攣或者誘發其他疾病。

西瓜

西瓜也是夏天的代表，一説到西瓜可能大家都會不自覺地聯想到夏天，西瓜作為一種水果，其中的水分含量相對較為豐富，一些胃不好的人認為既然不能吃冷飲，那麼吃點西瓜應該沒有問題了吧。

你知道嗎，西瓜還有另一個稱號叫作“寒瓜”，也就是説其中所含有的寒性物質相對非常豐富，如果經常吃西瓜，也可能會造成寒性成分堆積在身體當中，並且也會傷害胃部，勸你避而遠之。

柿子

柿子是秋天成熟的一種水果，其中的水分含量相對較為豐富，吃起來香甜可口，讓人們愛不釋手。

柿子不但屬於一種寒性水果，其中所含有的鞣酸成分進入體內之後還可能會與胃酸發生反應，形成不溶於水的沉澱，所以胃不好的人經常吃柿子也是沒有好處的，請別任性妄為。

海鮮

也許人們對於各種各樣的海鮮愛不釋手，因為海鮮的味道相對非常鮮美，而且營養價值也比較高，適當吃海鮮能夠為身體補充所需的蛋白質鈣質等多種營養成分。

大多數海鮮幾乎都屬於寒性食物，其中所含有的寒性成分也非常多，所以飲食方面如果經常吃海鮮，也可能會加重胃部的負擔，請正確看待。

既然上面這些食物吃多了會傷害胃部健康，畢竟背部是直接與食物接觸的器官，想要養胃護胃，哪些食物是可以吃的呢？

養胃食物有哪些？

小米粥：

一説到養胃食物，可能很多人都會不自覺的聯想到小米粥，小米粥對於養胃的效果的確是非常不錯的，而且日常生活中很多人感覺到胃部不舒服，所以會考慮喝點小米粥。

小米粥的性質相對比較温和，一般不會造成刺激，特別是其表面的那層米油，更是有助於修復受損的胃黏膜，提高胃部活力，對於養胃護胃有幫助。

南瓜：

中醫認為：五色入五臟，黃色入胃，所以那些胃部功能不太好的人，日常飲食中可以考慮吃點黃色食物，而南瓜就是一種不錯的選擇，並且其中所含有的營養物質也比較豐富，比如果膠維生素，鉀元素等微量元素。

若不想胃部的負擔進一步加重，不妨考慮經常把南瓜端上飯桌。

山藥：

山藥屬於一種根莖類蔬菜，日常生活中人們對山藥的食用方式無非就是烹炒，當然很多人也會用山藥來煲粥喝。

山藥在養胃方面所發揮的效果同樣也比較不錯，因此不想胃部的負擔加重，飲食方面不妨考慮適量吃點山藥，或許可以減輕胃部負擔。

猴頭菇：

相信日常生活中一些胃部功能不太好的人，對於喉痛過這種食物應該是不陌生的，雖然喉頭菇是一種菌菇類食物，但是這種食物在養護胃部方面所發揮的效果卻非常不錯。

想要養護胃部，可以考慮吃點猴頭菇或者是相關製品，也許有助於提高胃動力，幫助養胃護胃。

關於養胃的生活習慣

1、戒煙戒酒

現如今新煙喝酒的情況好像非常普遍，但是經常吸煙喝酒卻會給身體造成傷害和負擔，眾所周知，吸煙傷肺，喝酒傷肝，而長時間吸煙跟喝酒給身體造成的.傷害，遠不止這麼簡單。

也可能會給胃部造成負擔和影響，所以不想胃部功能出現問題，像是吸煙喝酒這個行為習慣，希望你能夠及時改一改。

2、熬夜

中醫認為胃不和則卧不安，也就是説胃不好會影響到正常的睡眠，但如果本身就沒有良好的睡眠習慣，或者是經常熬夜，也很有可能會反過來影響胃部的健康，所以如果不想胃部的負擔加重，像是熬夜，這個行為習慣或許也應該及時改正。

3、注意保暖

前面我們提到胃不是一個喜温惡寒的器官，而這一方面不但體現在飲食上，生活當中的一些細節問題也是應該多關注的。

比如一些愛美的女性在冬天的時候覺得穿上厚厚的棉衣看起來非常臃腫，會影響到外在形象，所以就會穿的比較單薄，而且夏天也喜歡穿露臍裝露背裝。

這些情況都可能會導致寒氣入侵體內，從而傷害胃部健康，因此不想胃部健康受損，希望你能夠主動做好保暖工作。

常吃冷食對身體不好嗎2

吃熱食好，還是吃冷食好（吃出健康來）

關於“喝冰水”，曾經有過一個流傳頗廣的謠言，大概就是喝冰水會造成“宮寒”，會讓女生患上各種不孕不育婦科病什麼的。冰水當然沒那麼強大的破壞性，不過吃太多冰冷的食物，對健康確實是沒有好處的。

人體的温度是37攝氏度左右，腸胃也是這個温度。如果一下子吃了太多冰冷的食物，比如冰水、冰棍、冰淇淋等，會對胃部造成突然刺激，使血管急劇收縮，出現痙攣等應激反應。臨牀上，大量吃冷飲最容易造成急性胃炎，通常表現為嘔吐和腹瀉。如果長期大量吃冷飲，還會使胃的消化能力和對細菌的防禦力降低，使人體抵抗力下降。

所以，如果要吃冷飲，一定要慢慢吃，讓食物在嘴裏“緩一緩”，温度跟體温差不多了再嚥下去。

身體過度疲勞的時候要少吃冰冷的食物，少喝冷飲。因為這個時候，人體處於應激狀態，機體耐寒能力下降，如果吃過多冷飲，會產生虛脱、腹瀉等不適，甚至還會引發更多的疾病。另外，吃太多冰冷食物容易阻礙血液循環，引起肩膀疼痛等不適。平時就容易手腳發涼、容易腹瀉的人，也最好不要吃冰的。

有人説了：那不吃冰的，吃熱的是不是對健康就很好呢？

縱觀全球，中國人格外愛“趁熱吃”。而這種“趁熱吃”的習慣，很可能帶來食道癌的風險。

世界衞生組織下屬的國際癌症研究機構發佈的一份研究報告顯示，飲用65攝氏度以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。不僅是熱飲，趁熱吃熱食也有同樣的危害。

相對於其他器官，消化道中的食道、胃是“傻瓜器官”，往往被燙傷後，你還不知道。比如，吃東西時如果被燙到嘴，很多人會趕緊把它嚥下去，覺得這樣就不燙了——嘴怕燙，難道食道就不怕燙了嗎？高温飲食的刺激會使口腔黏膜、食道、胃黏膜頻繁破損，甚至發生潰爛、出血，從而誘發癌症。數據顯示，食道癌患者中，平時喜好熱食、熱飲者佔到90%以上。

廣東潮汕地區是全國有名的食道癌高發地，發病率高達40/10萬人。潮汕人愛喝功夫茶。茶本身是健康飲品，但傳統意義上的功夫茶講究一個“燙”字，泡茶的水是沸水，喝的時候要保證一定的高温。

但人的食道黏膜只能耐受50攝氏度—60攝氏度的温度，過燙的茶容易燙傷食道黏膜，長期飲用，損傷的黏膜還未完全修復又被燙傷，這個過程可能發生基因突變，導致癌症。研究發現，喝茶温度不能超過70℃，若滾燙的茶水倒出後2分鐘內就喝完，患食道癌的風險會比等4分鐘後再喝上升5倍。

冬天到了，人們特別喜歡涮火鍋、喝熱茶，圖的就是一個熱乎乎。在這裏要提醒大家，吃飯喝水都要慢慢來，保證食物都“温乎乎”地下肚，才是最健康的温度。

常吃冷食對身體不好嗎3

健康吃熱食和冷食的方法。

【空腹宜食熱食】

空腹的時候，要喝熱飲、吃熱食。無論在什麼時候，空腹進食前最好飲用一杯約40攝氏度的温開水，幫助沖淡胃酸、温暖腸胃。一般來説，沖泡温開水，熱水和冷水的比例約為1：1。

【早晨宜喝熱飲】

早晨是最不適合喝冷飲的時間。因為早晨喝冷飲會對胃黏膜產生巨大的刺激，使血管收縮，容易導致胃炎。早晨應該以喝温熱牛奶為宜。

【冷食不宜飯後立即吃】

冷食不宜飯後立即吃，否則會傷害腸胃。冷食應該在飯後2個小時再進食。吃冷食的最佳時間是下午的3-4點，宜選擇半空腹狀態進食。

【早晨不宜吃生冷水果】

除了冷飲不適宜在早晨食用，事實上，生冷的水果也不適宜在早晨食用，尤其是冬天的早餐。生冷的水果，比如梨子、橘子等，容易過度刺激腸道，增加腸胃的酸度，容易導致腸胃疾病。

【冷熱食因環境温度而調整】

在寒冷的冬天，可以適度提高食物的温度來抵抗寒冷；在盛夏的炎熱天氣裏，可以通過適度降低食物的温度來緩解身體的熱氣。在一天中，也可以根據早晨、中午、晚上、睡前這樣的時間段，根據實際情況來調整膳食的温度。一般來説，早晨喝暖，中午吃適度，晚上吃暖，睡前喝暖。中午温度比較高，人體的熱量也比較大，可以適度吃冷食。