滋補湯的做法大全
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滋補湯的做法大全,養生保健對每個人而言都是十分重要的,而這樣的滋補養生湯無疑可以給我們的身體帶來一定的好處,這是我們需要的,那麼下面為大家分享滋補湯的做法大全。
薏仁山藥排骨湯
食材:
鐵棍山藥400克,排骨500克,薏仁適量,枸杞適量。
做法:
1:排骨洗淨,薏仁提前用温水浸泡30分鐘,山藥去皮切小段,生薑切片。
2:鍋中放清水+1勺料酒+幾片生薑,排骨冷水下鍋,焯水後撈出沖洗乾淨。
3:排骨,薏仁,生薑放入鍋中,放適量清水,大火燒開,轉小火燉30分鐘。
4:排骨燉軟爛,放山藥,放鹽,再燉10分鐘左右,撒上香葱即可食用。
紅棗山藥烏雞湯
準備食材:
烏雞半隻,鐵棍山藥一根,紅棗適量,生薑一塊。
做法:
1:準備食材,烏雞切塊洗淨,山藥去皮切塊,生薑切片,紅棗洗淨。
2:鍋內放清水,放幾片生薑,一勺料酒,雞塊冷水下鍋,焯水後撈出。
3:將雞塊,紅棗,山藥,生薑放入燉鍋,放適量的開水,按燉煮鍵,燉2小時。
4:時間到,放適量的鹽,雞湯很鮮,我就不放雞精了,鹽也不要多放,太香啦!
蓮藕棒骨湯
食材:
棒骨600克,燉湯蓮藕2節,生薑一塊,香葱一根。
做法:
1.棒骨泡出血水洗淨,蓮藕切塊,生薑切片。
2.鍋中放清水,棒骨冷水下鍋,放薑片,料酒,焯水撈出沖洗乾淨。
3.棒骨放電飯煲中,放薑片,蓮藕,放鹽,放足量清水,按濃湯鍵燉2小時。
4.時間到,放胡椒粉,撒上香葱即可美美享用啦!
山藥玉米骨頭湯
食材:
玉米1根、龍骨300克、胡蘿蔔1根、鐵棍山藥1根,鹽適量
做法:
1,鍋加水放入龍骨,加一勺料酒焯水,撈出洗淨
2,將焯好的龍骨放進砂鍋,加入開水,大火煮開後轉中小火燉30分鐘後
3,放入玉米、胡蘿蔔、山藥再燉20分鐘,出鍋放點鹽調味即可
紅棗板栗雞湯
食材:去殼栗子200克、雞肉300克、紅棗10克、枸杞10克、薑片、鹽
具體做法:
1、 雞肉冷水下鍋,加入薑片焯水,撈出後衝去浮沫;
2、 另起鍋,放雞肉和板栗,倒入沒過材料3釐米左右的清水;
3、 按下煮飯鍵,煮20分鐘後,放入紅棗和枸杞再煮半小時;
4、 放入少許鹽調味,攪拌均勻即可開喝。
胡椒蓮子豬肚湯
食材:豬肚一個,蓮子100克,葱白適量,生薑一塊,白胡椒粒適量,食鹽一勺,麪粉一大勺。
烹飪方法:
1:生薑去皮洗淨切成薄片,葱白洗淨,蓮子洗乾淨備用。
2:豬肚不用水洗加入一大勺麪粉抓拌均勻,裏裏外外反覆搓揉,搓揉5分鐘左右,再用清水清洗乾淨,這樣豬肚上的黏液就清洗得很乾淨了。
3:豬肚冷水下鍋,放薑片,葱段加蓋大火煮上10分鐘,煮好撈起來晾涼,切成小長條。
4:炒鍋中倒入少許食用油燒熱,放入薑片葱段乾煸出香味。
5:倒入豬肚翻炒一兩分鐘,一次性倒入足夠的開水,一定是要開水哦,這樣燉出來的湯才夠濃白,加入蓮子,白胡椒粒加蓋煲40分鐘,煮開後轉小火繼續煮。
6:煮至湯色濃白,豬肚軟爛加入一勺食鹽調味即可關火出鍋。
冬蟲草燉水鴨
材料:冬蟲草25克,水鴨1只,無花果2粒,陳皮?片,姜2片
做法:冬蟲草洗淨,水鴨洗乾淨,放入滾水內煮5分鐘,取出。陳皮淨軟颳去瓤。水煲滾,將冬蟲草、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾,改文火煲兩個半小時,加鹽調味。
功效:補中益氣,食慾不振,腎虛哮喘
川芎白芷燉魚頭
原料:川芎6克,白芷9克,鰱魚頭200克。做法:魚頭洗淨,加入切成片的川芎和白芷,加水適量,隔水燉熟。
(注意:川芎用量不宜太多;若有月經過多或陰虛火旺的頭暈,頭痛則不宜食用。)
功效:鎮靜止痛,祛風活血,男女頭風痛
鹹菜鯉魚湯
鹹菜鯉魚湯此為傳統的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚l條,500克左右,去淨內臟,不用去鱗,此湯務求清淡,因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫,切片後浸淡,然後與鯉魚裏煮至同味即成。
莧菜肉片湯
莧菜肉片湯春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,烹調後菜滑湯鮮,以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開,加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻,煮莧菜略多加點油,會使其更油滑可口。
芝麻益膚湯
材料:食物:黑芝麻一兩,檸檬四片,雪梨一個,雞蛋一隻或鵪鶉蛋四隻藥物:紅棗六枚
功能:芝麻有潤腸潤肌膚功效,能烏須黑髮。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脱皮,使皮膚光滑,幼嫩嬌豔。
製作方法:洗淨黑芝麻放置攪拌機攪勻,成糊狀;檸檬切片;放兩碗水,先煲紅棗(去核),後下雪梨(切塊),十分鐘後放入雞蛋(全只),片刻加入黑芝麻、少許糖,混成湯可進食。
此湯為時下美容人士最為多用,經濟而簡單,清潤通便,益膚防老。
豬肚馬蹄湯
豬肚馬蹄湯為伢提供一個簡單而有效的清洗渚肚法,於鑊中將油半杯燒至大熱,放入豬肚燙至粘液去清,取出用清水略為沖洗即可。
選堅硬及重手的馬蹄,去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可,此湯清甜鮮美。
玉竹鳳爪湯
主 料: 雞腳12只,排骨12兩(約480克)斬件,蓮子2兩(約80克),百合、淮山、芡實各1兩(約40克),玉竹1/2兩(約20克),姜1片,紅棗6粒(去核),鹽適量。
做 法: 1、淮山、芡實,玉竹洗淨。2、百合、蓮子分別用清水浸40分鐘。蓮子去蓮心,與百合分別放入滾水中煮5分鐘,取出洗一下。3、雞腳、排骨洗淨,放入滾水中煮5分鐘,取出洗淨。4、水12杯(或適量)煲滾,放入雞腳、排骨、紅棗、姜、玉竹、淮山及芡實,煲滾後,然後調慢火煲2小時,下百合。
一、女人補氣的湯
女人氣虛的主要表現為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,脱肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。
1、黃芪猴頭菇湯
功效:猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化;黃芪補虛為主,被稱為“補氣諸藥之最”,兩者合用可以調養元氣,幫助女人補虛益氣。
材料:幹猴頭菇100g,黃芪20g,枸杞5g
做法:猴頭菇温水泡發,去掉根部,洗淨後切厚片;猴頭菇和黃芪一起入煲,加適量清水燒開,放入枸杞子,再小火慢燉半小時,少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道,可以提前加入一些雞肉燉,湯的味道會比較鮮美。
2、黨蔘白扁豆湯
功效:黨蔘補中益氣,是主治氣虛的重要藥材;白扁豆益氣化濕健脾,再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣,祛除中焦痰濕,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。
材料:黨蔘10g、山白扁豆30g、山藥100g
作法:山藥去皮洗淨切片,黨蔘和白扁豆洗淨後入煲,加適量清水燒開,改小火燉半小時後,放入山藥,繼續慢燉半小時,少許食鹽調味即可。
二、女人補血的湯
女人血虛的主要表現為面色萎黃蒼白,口脣指甲淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,月經延遲、量少色淡等:進補宜採用補血、養血、生血之法
1、當歸烏骨雞
功效:當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥;烏雞滋陰補腎、補血養肝,被稱為婦科聖藥,再加上養血活血的桂圓。此湯對於女人貧血、血虛、血瘀等症狀有很好的.改善作用。
材料:當歸30g,桂圓15g,烏雞半隻
做法:烏雞處理乾淨切塊,過沸水3分鐘去掉血污,撈起瀝乾。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內,加適量清水燒開,改小火慢燉1小時左右,少許食鹽調味即可。
2、南瓜帶魚湯
功效:南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效,帶魚和中開胃、養血止血,此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等症。女人經常食用南瓜帶魚,能療血虛,使皮膚光滑潤澤,長髮烏黑。
材料:南瓜200g,帶魚400g,枸杞子、薑片各少許
做法:帶魚洗淨切段,南瓜去皮洗淨切塊;熱鍋冷油,薑片爆香,帶魚兩面微煎一下,加適量清水,下入南瓜和枸杞子,小火煲熟,少許食鹽調味即可。
三、女人雙補氣血的湯
氣血兩虛,即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現為兼有氣虛和血虛症狀。氣血雙虛,則應氣血雙補,既要補氣又要補血,進補宜採用益氣生血的原則。
1、西紅柿牛肉湯
功效:牛肉的具有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效,適宜於中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨痠軟等病人食用,再配合茄紅素含量極高的番茄,又加強了補血聲學之功效,因此此款湯為氣血雙補的養生湯。
材料:番茄1只,牛肉100g,土豆1只
做法:牛肉洗淨切成丁,土豆去皮洗淨切成塊,牛肉和土豆一起下鍋,加適量清水燒開,煮爛後放入切好的番茄片,關火燜一會兒,少許食鹽調味即可。
2、三紅湯
功效:紅豆能行氣補血,改善肢寒畏冷;紅棗補中益氣,養血安神;紅皮花生健脾養胃,生血造血,補氣止血;此款甜湯性質平和,對於氣血雙虛有一定的改善作用。
材料:紅豆50g,紅棗5枚,紅皮花生50g、蜂蜜少許
做法:所有材料分別洗淨,入煲加適量清水燒開,轉小火慢煮1小時左右,盛入碗中,食用時調入少許蜂蜜即可。
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