為啥不建議早上稱體重,每天早上稱體重準確嗎
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現在很多人對自己的體重管理越來越嚴格了,幾乎每家都會必備一個電子秤,每天稱自己體重是否增長。有的人説不建議每天早上稱體重,這是為什麼?早上稱體重準確嗎?跟着小編來了解一下!
其實據研究調查,人一天當中早上稱體重是最輕的,因為從晚上睡覺到第二天早上基本要經過7-10個小時左右,在這個時期內,一般要消耗1-3斤的水分。早上起牀時身體將會出現嚴重缺水狀態,相對來説這時測量體重就會略輕一些。
但是為什麼建議早上不稱體重,因為早上稱的體重比其他時間要輕,有的人很容易被那一斤半兩的混淆視聽,讓自己因為比早上胖了而影響心情。
據相關專家表示,體重一般是在一天當中的早上的7點鐘左右稱是最準確的。因為我們一天之中體重是不斷變化的,變化的範圍大約在1-1.5kg。
一般早晨7點鐘左右,稱體重是比較好的。因為經過一夜的消耗之後,身體經過休息恢復,體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態,體重波動會比較小,這個時候的體重是最準確的,也是最為科學的。
雖然説早上稱體重比較準確,但是建議不要每天稱體重,否則不但看不出變化,可能還會造成不必要的壓力,每個月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好。
還有如果太在意自己的體重,建議大家進行適當運動,科學調節、進行運動鍛鍊,也是非常好的護理身體方式。
總而言之,大家不要太在乎自己的體重發生的細微變化,建議自己科學運動,科學飲食,有一個健康的生活方式!
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