冬季寶寶皮膚怎麼護理
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保持空氣濕潤、勤換孩子衣服、温水清潔皮膚等等。
一、保持空氣濕潤
冬季室內採暖會使空氣變得極幹,容易導致寶寶皮膚乾燥。因此要注意保持室內的濕度,可使用加濕器、燒水壺、蘋果等方式增加濕度,使室內濕度保持在50%-60%之間。
二、勤換孩子衣服
冬季寶寶的衣服應儘量以棉質為主,不僅柔軟透氣,而且可以吸汗不粘躁,減少對寶寶的刺激。同時,寶寶要保持乾爽,尿布要及時更換,避免濕氣滯留對皮膚的損害。
三、温水清潔皮膚
寶寶的皮膚比成年人嬌嫩,不宜使用過於刺激的洗滌香波和浴乳。冬季洗澡頻率可適當減少,以保持皮膚的滋潤。洗澡的水温應適中,過熱的水會加劇皮膚乾燥,過冷的水會影響寶寶的身體免疫力。寶寶搓泡沫時應輕柔,避免過度摩擦造成皮膚受刺激。
四、滋潤皮膚
冬季寶寶皮膚乾燥,需要適當的滋潤保養。洗澡後可使用適量的潤膚乳液,對皮膚進行滋潤。如果寶寶皮膚過於乾燥,可使用潤膚油或保濕霜,含有豐富的`植物油和天然成分,有很好的滋潤效果。塗抹時應避開寶寶的眼睛和口腔。
五、保持合理的飲食
寶寶的飲食對皮膚的健康也有很大的影響。要注意為寶寶提供足夠的水分和營養,多吃蔬菜水果、蛋白質、含脂肪的食品,增加身體免疫力和皮膚滋潤度。同時,應避免食用過於辛辣、油膩、甜食多的食品,避免對皮膚產生不良影響。
在冬季給寶寶做好皮膚護理,有助於寶寶健康成長,也是父母們盡責的表現。要從室內空氣濕度、衣服材質、洗澡方式、滋潤保養、飲食營養等方面入手,從小細節中呵護寶寶的皮膚健康。
冬季呵護寶寶的皮膚
防脣乾裂
冬季,寶寶小嘴脣特別容易變幹,甚至脱皮。與其他肌膚相比,脣部沒有汗腺及油脂分泌,寶寶又喜歡舔嘴脣,不僅不能濕潤口脣,反而會加速脣部的水分蒸發,使雙脣更加乾澀。
應對妙招:
1、讓寶寶多喝水,為雙脣提供足夠的水分。一個造型可愛的杯杯就足以吸引寶寶了。
2、市面上出售的各種潤脣膏,以含維生素E等滋潤成分的兒童潤脣膏最為理想。有媽媽推薦給寶寶吃魚肝油時可塗一些在寶寶脣上,或者用茶油也有不錯的效果。
3、如寶寶小嘴脣乾燥,並已有脱皮現象,可在寶寶睡覺前塗上潤脣膏,以含有金錢草及甘菊的'為佳,因為這兩種成分能舒緩乾裂的雙脣。
防手臉皴裂
兒童的皮膚含水較高,特別是3歲以下的嬰幼兒,每年冬季若不加以適當的保護,寶寶的皮膚容易失水、乾燥、起皺、脱屑、發紅,特別是臉和小手背。
冬季寶寶抗寒飲食策略
一、錯誤概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物?
許多媽媽認為,只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上,現代科學研究證實,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。
因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
二、抗寒飲食策略
1、提高抗寒能力,維生素不可或缺
寶寶冬天的户外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D,每週2-3次,每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力,並且對血管具有良好的保護作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
2、想不怕冷,多吃含無機鹽的飲食
有醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。
3、怕冷就要補鐵
有的孩子特別怕冷,可能是缺鐵。人體產熱來源於營養物質的“燃燒”,是一種生物氧化。這種氧化最需要的是氧,而體內最主要的氧氣“搬運工”是含鐵血紅蛋白。所以,缺了鐵,血紅蛋白就無力搬運,體內的燃燒產熱就不充分,人就會怕冷。
一項對5歲以下兒童研究顯示,缺鐵性貧血率為25、97%。缺鐵的原因有、含鐵和蛋白質食物添加不足、膳食結構不合理等。
三、寶寶冬季日常飲食巧安排
不論是在什麼季節,寶寶的一日三餐都要講究食物的'多樣化。媽媽在給寶寶一天的飲食中糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類製品和豆製品組,這五類食品組都必不可少。
1、冬季蔬菜是個寶
冬季是蔬菜的淡季,品種較為單調,有些寶寶原本就不愛吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品種很少。媽媽可以擴大蔬菜品種,從綠葉菜(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘藍族蔬菜(如捲心菜、紫捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選他愛吃的蔬菜。
2、冬季的食物
冬季還應以温熱性的食品為主。
適於冬季吃的水果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等;
適於冬季吃的動物性食品有豬肉、牛羊肉、雞肉、魚、蝦等。
特別推薦,豆製品是冬季菜餚很好的原料,如豆腐乾與紅燒肉同煮,內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等,都是適合寶寶冬季的營養佳餚。
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