龍眼和桂圓有什麼區別 龍眼吃多了會怎樣
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【導讀】:龍眼和桂圓都是人們愛吃的食物,新鮮的龍眼吃起來非常甜,而且有很多滋補作用,而桂圓則適合直接吃和煲湯,那你知道龍眼和桂圓有什麼區別嗎?龍眼吃多了會怎樣?
很多人都覺得龍眼和桂圓是一個東西,從理論上來講確實如此,龍眼是我們在市面上可以買到的新鮮水果,可直接吃,果肉鮮滑多汁,味美甘甜,和荔枝有些相似。而龍眼曬乾後就是桂圓,所以兩者其實是一個東西,只是在不同的狀態下叫法不同而已。此外,桂圓的保健和藥用價值是遠遠高於龍眼的,龍眼雖然含有多種營養成分,但是不宜儲存,並且我們只能在龍眼盛產的季節吃到;而桂圓則不分季節,既可入菜又可與藥為伍,不僅食用方法多樣,功效性也很強。
龍眼吃多了容易上火,那是因為龍眼性温,有滋補身體的作用,過量食用容易導致上火,可能會出現便祕、口乾舌燥等症狀,因此不宜過量食用。
龍眼吃多了容易長胖,正在減肥或者控制自己的身材的人不適合多吃龍眼。大家都知道龍眼味道甘甜,含葡萄糖、蔗糖等糖類物質,屬於熱量較高的水果,過量食用且長期不運動的情況下,可能會導致長胖。
龍眼吃多了容易導致腸胃不適,那是因為龍眼中含豐富的蛋白質、纖維素,吃多了容易造成消化不良,而且龍眼含糖量較高,過量食用會刺激胃酸的分泌,容易造成腸胃不適。
龍眼一次吃多少合適
龍眼味道鮮美多汁,很多人吃起來會管不住自己的嘴,其實龍眼每次吃10~15克為宜,幹龍眼則為6~8克。 龍眼雖營養豐富,味道甘甜,但是不適宜多吃,因為其是温性水果,過量食用會加重體內的燥熱之氣,容易引起身體不適,一般來説,龍眼一次吃10~15克即可,若是幹龍眼可以吃6~8克,也就是5粒左右。
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