美麗女人“養”出來 必備養生抗衰老食品
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【導讀】:女人,關愛自己,首先得從身體着手。身體好了,養出好氣色,自然是神采飛揚,下面介紹5類型的養顏抗衰食品,款款讓您吃出美麗容顏。
一,補鈣健骨類
女人到了40歲,因為激素水平的降低,又因為經歷懷孕哺乳進入更年期,鈣質的流失較男人而言更快,因此這年齡階段的女人很容易患上骨質疏鬆,能為女人補鈣的食物有:
1,酸奶
酸奶是鈣的好來源,它保留了鮮奶的營養成分,還能促進新陳代謝,酸奶中發酵的益生菌促進腸胃更健康,酸奶做面膜也是很好的美白材料。
2,海帶
海帶的鈣質很容易被人體吸收,特別是排骨海帶湯,營養美味,補充鈣質極佳。
二,益氣養血類
人面桃花,説的是女人氣血豐富,臉色紅潤,是身體健康的象徵,一個女人的衰老程度,從她臉上的氣血足以判斷,因此,美容養顏益氣補血的食物有:
1,紅棗
紅棗性甘,是古往今來益氣補血的佳品,長期使用,可以使面色紅潤,駐顏美容,紅棗可以幹吃,也可以和薏仁、小米煮粥食用。
2,桂圓、枸杞
桂圓枸杞茶可以養肝明目,益氣補血,補腎氣,是抗衰老、防皺紋的美容養顏茶。
三,呵護秀髮類
一頭烏黑油亮的秀髮也可以掩蓋女人的真實年齡,不僅凸顯女人味,還可以使女人熠熠生輝:
1,核桃
核桃、杏仁之類的堅果可以補腎健腦,補中益氣、潤肌膚,烏鬚髮,能補充頭髮所需營養。
2,紫菜
紫菜中含有蛋白質,礦物質,維生素等多種微量元素,能烏黑秀髮,養顏。
四,塑身減肥類
古往今來,燕瘦環肥都是美女的代名詞,但真正除了在盛唐流行豐腴美之外,世人的眼光總是停留在纖纖玉體上,因此,凸凸有致的身材才是王道:
1,冬瓜
冬瓜中脂肪含量幾乎為零,熱量低、纖維素多是它的優點,同時它還有利尿的作用,因此,冬瓜排骨湯不僅養顏美容,還能消除小肚腩。
2,燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維,不僅能促進消化,排除體內毒素,還能光澤肌膚,抗衰老,令容顏永駐。
五,安神助眠類
都説睡美人,睡美容覺,這不是沒有根據的,睡眠充足,就不會出現熊貓眼,不會出現面色憔悴,睡眠充足了,好氣色自然就出現了:
1,小米
小米中含有豐富的色氨酸,是人體的必須氨基酸之一,睡前喝一碗小米粥,可以幫助很好的入眠。
2,蓮子
蓮子有鎮靜安眠,補中益氣的作用,食物中放些蓮子,可以幫助入眠。
健康是人類需不斷研究的課題,身體健康了,才能往更深層次的發展,以上5類食物都是女人們在健康的基礎上錦上添花,為健康的身體吃出更美麗的容顏!
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