養生茶做法與功效
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養生茶做法與功效,喝一喝養生茶就是“泡一杯清香,品一身健康”,養生茶也成為很多朋友們所喜愛的茶,那麼大家知道有哪些養生茶做法與功效嗎,下面就一起來看一看養生茶做法與功效吧!
養生茶做法與功效1
養生茶做法與功效:荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可飲用。
功效:荷花性甘平温,清肺熱,祛濕消腫;山楂酸甘,行淤血;金銀花甘寒,清熱。容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者,不適合飲用。
養生茶做法與功效:寧神茶
合歡皮五錢、遠志三錢、桂圓三錢、葉下紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。將材料全部放入鍋中,倒入1500㏄的水,以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。當日常飲用水、温熱飲用。
功效:安神助眠、消解鬱氣、輕鬆減壓、清神理氣。
養生茶做法與功效:減壓茶
柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。將材料全部放入鍋中,倒入1500㏄的水,以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。當日常飲用水、温熱飲用。
功效:清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。
養生茶做法與功效:加味四物湯
當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚朴一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。將材料放入鍋中,加入四碗水(水須蓋過藥材),以小火熬煮至一碗水即可。濾渣取湯汁,早晚各一帖,温熱飲用。
功效:促進血液循環、補血補氣、減緩筋骨痠痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。
養生茶做法與功效:西洋參石斛茶
西洋參10克,石斛10克。先將西洋參揀雜,洗淨,曬乾或烘乾,切成飲片,放入較大容器內,備用。將石斛揀雜,洗淨,晾乾後切成片,放入沙鍋,加足量水,大火煮沸後,改用小火煨煮30分鐘,用潔淨紗布過濾,去渣,收集濾汁盛入入有西洋參飲片的容器中,加蓋悶15分鐘,即可飲用。(或將西洋參、石斛碾成細粉衝開水代茶飲用,每次3~5克,每日1~2次。)當茶,可分上、下午2次,頻頻飲用,代茶飲服,當日吃完。
功效:滋陰養胃,生津止咳。本食療方適用於胃陰虛實熱型白血病併發口腔炎患者。
養生茶做法與功效:活血茶
紅花5克,檀香5克,綠茶1克,赤砂糖25克。將紅花、檀香、綠茶、赤砂糖加水煎湯取汁,代茶頻飲。
功效:活血化瘀止痛。適用於因人體氣虛、寒凝、熱結、痰阻引起的心脈鬱滯而產生的'左胸膺部或中處隱痛、悶痛,有時還可引及肩背、手臂等處疼痛,不少心血管病人也有類似症狀,均可飲用。
養生茶做法與功效:玫瑰花茶
幹玫瑰花6至10片,放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用。
功效:玫瑰花性温味甘,適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
養生茶做法與功效:清熱茶
甘蔗500克,紅茶5克。將甘蔗削去皮,切碎,和紅茶共煎,代茶飲。
功效:清熱生津,醒酒和胃。治療氣候乾燥、咽乾口渴,喉癢咳嗽,過食肥膩食品等,為春季理想的保健飲料。
養生茶做法與功效:提神茶
枸杞子12克,淫羊藿9克,沙苑子9克,五味子6克,山芋肉9克。煎水。代茶飲,每天1劑。
功效:滋補肝腎,助陽益智,治療抑鬱型神經衰弱,睏倦無力,記憶力減退。
養生茶做法與功效:健腦茶
桑葉5克,何首烏15克,白蒺藜10克,綠茶3克,丹蔘9克。煎水,代茶飲。
功效:益智健腦,活血化瘀,清熱明目。治療用腦過度引起的頭脹、頭痛、頭昏、失眠、夢多等。
養生茶做法與功效:止血茶
將不拘量柿葉洗淨曬乾(以秋季自然脱落者較好),研為細末,瓷罐儲備。每日2~3次,每次取上末6克,以綠茶適量煎汁,候冷送服。
功效:用於支氣管擴張咯血、痰中帶血、肺結核咯血、胃潰瘍出血,以及便血、尿血、子宮出血、紫癜等。涼血止血。
養生茶做法與功效2
白領養生喝什麼養生茶好
1、玫瑰花茶
做法:用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花,可配上蜂蜜。
玫瑰花可以解鬱,能理氣清熱,安神美容。在平時,女性可用它來泡水喝,特別是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等症狀,都可以得到緩解。但是,本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也儘量不要喝。
2、菊花茶
菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。所以,菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊,國人自古就知道菊花能保護眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,若每天喝三到四杯的菊花茶,有助於恢復視力。
3、參棗茶
長時間對着電腦,很容易疲勞,因此為自己準備一杯參棗茶,就可以消除疲勞,增強記憶力,而且還可以幫助避免失眠,紅棗可以補氣補血提神,是白領養生一個不錯的選擇。
4、甘草茶
甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝,覺得可以清熱解毒。但是,甘草本身是藥材,服用不當可能會造成中毒。因此,服用甘草茶前要諮詢醫生,普通人不要自行服用。
5、人蔘茶
做法:一天一杯人蔘茶,連續喝三天後停三天,能讓體內累積的藥物成分代謝。
功效:人蔘為中國傳統的滋補品。人蔘性微温,味甘、微苦,可以補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智。十分適合人蔘茶適合中老年人喝,可以調理身體機能,補充氣血。然而,陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
白領如何緩解疲勞
1、拉伸雙臂
需直立站好,將雙手在頭部上方扣緊,同時收緊肩胛。保持10秒鐘,放鬆,重複5~10次。接着,恢復到站立姿勢,雙手在腦後扣緊,收縮肩胛骨,保持10秒鐘,放鬆,重複5—10次。
2、點頭運動
要保持坐立姿勢,頭部稍微下傾,彷彿在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜,停頓10秒鐘,接着放鬆,重複5—10次。
坐在椅子上,將雙臂放兩邊,雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高,但是頭部不要上揚,保持下巴平行於地面。堅持10秒鐘,然後放鬆,重複5—10次。收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢,這一次雙手放在臀部,收縮兩個肩胛骨,讓胸部有拉緊的感覺。保持10秒鐘後,慢慢放鬆,重複5—10次。下巴前移保持下巴平行於地面,接着將下巴、頭部和頸部前伸,但不要下傾。保持10秒鐘,放鬆,重複5—10次。需要提醒的是,做該動作時要用手指抵住嘴脣,以便隨時糾正頭部的角度及位置。
3、牆角擴胸
面對牆角站立,雙手與肩同高,前臂、肘及手掌緊貼兩邊牆。前傾15秒以伸展胸部肌肉。還可上下移動雙臂,鍛鍊不同部位的肌肉。
4、螺旋扭轉
把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脱腰痠背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘,每個動作重複3次。
5、蝴蝶伸展坐姿
兩腳對在一起,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,從臀部開始彎曲,用肘部下壓雙腿,抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部痠痛,鍛鍊肌肉。建議堅持8秒鐘,重複2次。