蘋果怎麼吃養胃最好
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你知道蘋果怎麼吃養胃最好嗎?蘋果當中富含豐富的營養物質,有利於身體的健康,蘋果也有很多種吃法,最常見的是生吃,下面是小編精心準備的蘋果怎麼吃養胃最好, 希望能夠對大家有所幫助。
蘋果怎麼吃養胃最好1
1、煮熟的蘋果營養加倍,因為其通過受熱,可以使其富含的膳食纖維以及果膠更加利於人體吸收,而蘋果之所以營養價值高,其富含的膳食纖維和果膠功不可沒,所以煮熟的蘋果,其營養功效就會翻倍
2、煮熟的蘋果可以保護腸胃,之所以這麼説是因為蘋果生吃對於腸胃不好的人會造成刺激,而且其不利於卧病在牀及口齒不健全的人羣,所以將蘋果煮熟之後就會避免這些問題的發生。
3、煮熟的蘋果可以降低膽固醇,我們都知道經常吃豬肉會造成膽固醇高的情況,那麼豬肉加蘋果一起煮,不僅可以使其營養價值翻倍,而且使蘋果中的膳食纖維來降低豬肉中的膽固醇,營養美味,一舉兩得
4、煮熟的蘋果可以防治內熱,清熱解毒,而且可以潤腸通便,防治內火的現象
5、煮熟的蘋果可以治療腹瀉,因為煮熟的蘋果,其富含的果膠就會在腸道內吸附水分,還可以使糞便變得柔軟易排,從而可以起到治療腹瀉和潤腸通便,防止便祕的情況
6、煮熟的蘋果可以防禦大脖子病,因為煮熟的蘋果其富含碘元素,而且高於其他水果很多倍,所以對於防治大脖子病有一定的功效 。
7、煮熟的蘋果抗氧化的`作用是非常強的,是因為蘋果加熱後,其富含的多酚類天然抗氧化物也就跟着大幅度的增加,不僅可以降三高,還可以抗氧化,殺菌消炎
蘋果怎麼吃養胃最好2
一直以來,蘋果就有“疾病剋星”的稱號,生吃蘋果雖口感清脆,更香甜,但對於冬天或者胃寒者來説,也是有一定的困難。蘋果煮熟吃雖喪失了原先的脆感,但好在營養物質並沒有流失,而且,蘋果煮熟後更有5大保健功效:
1、抗氧化作用強
據研究發現,蘋果加熱後,其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。
2、減少胃腸道刺激
煮蘋果更適合一些特殊人羣,卧病在牀、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。
3、降低膽固醇
蘋果可以跟豬肉一起搭配煮着吃呢,這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高,因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。
4、防治內熱
吃煮熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
5、治療腹瀉
蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶於水的膳食纖維,不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出。其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌羣的生長、消炎和刺激免疫的機能。
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