端午節如何過?從端午習俗看養生常識
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
【導讀】:我國傳統的民俗節日端午節,又稱“端陽節”。“吃粽子,賽龍舟,掛菖蒲、艾草,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒”,這些都是端午節的傳統習俗。此外,端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節...
我國傳統的民俗節日端午節,又稱“端陽節”。“吃粽子,賽龍舟,掛菖蒲、艾草,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒”,這些都是端午節的傳統習俗。此外,端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日,在端午習俗中就有隱藏着許多養生小知識。
第一、端午習俗飲雄黃,不宜多飲防中毒。
雄黃,作為藥用,歷史悠久,其藥性辛苦、温,有大毒;歸肝、胃、大腸經;主要是外用於殺蟲、解毒,治療癰腫疔瘡、濕疹疥癬、蛇蟲咬傷。雄黃的主要化學成分是有毒的二硫化砷,加熱後經化學反應變成三氧化二砷,也就是砒霜。眾所周知,砷是劇毒物質,毒性極大。人如果誤服,5~50mg即可引起急性砷中毒,中毒表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉或水樣大便,便中帶血,同時伴有肝、脾、腎功能損害,血壓下降和循環衰竭,甚至出現中樞神經系統麻痺、意識模糊、昏迷等。外用則不宜大面積塗擦及長期持續使用。市民不要圖新鮮喝雄黃酒謹防中毒。
第二、端午習俗吃粽子,腸胃不好要忌口。
從養生學角度看,粽子也是藥膳的一種。用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉,南方多用竹葉或荷葉,這些葉子都有很好的藥用功能。如:葦葉可以清熱生津、除煩止渴;竹葉可以清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利濕、和胃寧神。作為食品包裝,其具備天然和無污染的特性,因此,被當今營養學家稱之為“天然綠色食品”。然而,粽子清香糯滑,大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺乏纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。所以,粽子美味卻不宜多食,胃腸不好以及有心腦血管疾病、糖尿病等人羣建議少吃粽子。此外,吃粽子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,對吃粽子引起的腸胃道消化不良有一定的預防作用。
第三、端午習俗插艾草、菖蒲,過敏體質者勿跟風。
民諺説:“清明插柳,端午插艾”。在端午節,人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都灑掃庭除,以菖蒲、艾條插於門眉,懸於堂中。艾,又名家艾、艾蒿。它的莖、葉都含有揮發性芳香油。它所產生的奇特芳香,可驅蚊蠅、蟲蟻,淨化空氣。中醫以艾入藥,有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。將艾葉加工成“艾絨”,是灸法治病的重要藥材。菖蒲是多年生水生草本植物,是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。但過敏體質人羣要謹慎“跟風”,別因驅蚊而勾起哮喘等過敏性疾病。此外,若蚊蠅數量並不龐大,不一定要插艾草,採取緊閉室內門窗或開紗窗通風等措施即可起到防蚊蠅、去除病毒和細菌的效果。
第四、端午習俗賽龍舟,鍛鍊身體防暑熱。
端午時節是一年中陽氣至盛的時段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,人體生理氣血運行不順,容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化,會影響臟腑的功能,亦可導致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生,宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外,也應同時加強運動。划龍舟能使全身氣血暢通,可增益心肺功能,調理脾胃代謝,通調氣血循行,憂鬱情緒也隨之化開。端午節時賽龍舟雖是一項很好的户外體育活動,但不是所有市民都能參與。建議此時多去海河沿線景觀帶等臨水的地方做大步走、慢跑等運動,或進行遊泳等親水運動,同樣可達到健身效果。在相對涼爽的臨水環境中運動,即能達到鍛鍊效果,又不至於受暑熱的傷害。
端午將至 帶上傳統習俗打一場“養生牌”吧
端午節放假安排 端午節是幾月幾日
端午節可以去哪裏玩 端午節旅遊的好去處
端午節結婚好嗎 端午節民政局上班嗎
端午節的習俗 教你從習俗掌握養生知識
端午節適合穿什麼衣服 端午節為什麼不能説節日快樂
端午有哪些習俗 端午節習俗
端午節發什麼祝福語 適合端午節發的朋友圈
端午節發什麼信息好 端午節説説祝福語
端午節插艾草在早晨還是晚上 端午節掛的艾葉什麼時候取下
端午節是哪天 端午節是法定假日嗎
端午節放假安排 端午節是幾月幾日
端午節會下雨嗎 端午節可以上墳嗎
端午節是幾月幾號 端午節放假安排時間表
端午節的端字是什麼意思 年端午節主題是什麼
端午節可以送禮嗎 端午節送什麼禮物好 端午節可以送粽子嗎
端午節可以辦身份證嗎 端午節派出所放假嗎
端午節是幾月幾日 端午節放假安排
年端午節適合結婚嗎?年端午節前後哪天是結婚吉日?
端午節是哪一天?端午節什麼習俗呢?
年端午節是幾月幾號 端午節高速免費嗎
端午節的習俗有哪些 賽龍舟吃粽子竟還少一樣
端午節習俗看養生保健常識:3樣養生習俗不能少