盤點:呵護盆腔的八個養生方法
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
【導讀】:八個養生小招式,讓各位遠離盆腔疾病。現在就隨小編一起來看看是哪些招式可以讓女人更自信、更美麗吧!
預防小動作
第一式:左右壓膝:取牀上坐位,並腿屈膝,兩手按於膝上,左手向外壓膝,還原後,右手重複上述動作。
第二式:屈膝轉腰:取仰卧位,兩手交叉枕於頭下,左腿屈膝,左足置於右膝旁,腰及左腿向右轉,左膝向下壓,還原後,右腿重複上述動作。
第三式:仰卧蹬腿:取仰卧位,左腿上提,屈膝成90度,左足上蹬,兩腿夾角成60度,後緩慢還原,右腿重複上述動作。
第四式:伸臂轉體:取牀上坐位,兩腿伸直,兩足分開與肩同寬,兩手平放於臀旁,上體左轉,左手由後向前擺,左手觸足尖,眼跟手轉,還原後,右手重複上述動作。
第五式:伸臂拍足:取仰卧位,兩臂上舉置於頭頂,左腿抬高,右手拍左腳背,緩慢還原後,右腳及左手重複上述動作。
第六式:側卧蹬腿:取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置於右膝旁,腰及左腿向右轉,左足向斜前方蹬腿,緩慢還原後,右腿重複上述動作。蹬腿時,兩腿夾角成45度。
第七式:交替屈膝:取仰卧位,兩腿併攏上抬,兩膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,兩腿輪換如踩單車樣,兩腿離牀,動作緩慢。
第八式:屈膝鬆腿:取仰卧位,兩腿伸直,曲左膝80~90度後,緩慢還原,曲右膝,重複上述動作。
盆腔疾病吃什麼好
方法一、冬瓜粥
槐花10克,薏苡仁30克,冬瓜仁20克,粳米適量。將槐花、冬瓜仁水煎成濃湯,去渣後再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清熱解毒的功效,用於急性盆腔炎的輔助治療。
方法二、油菜肉桂粉
油菜籽、肉桂各60克。將其研成細粉和勻備用。治療時,每次服藥粉2克,白開水沖服,每日服2次。本品適用於慢性盆腔炎的輔助治療。
方法三、蓮子排骨湯
豬排骨200克,蓮子40克,芡實30克,枸杞子20克,懷山藥25克。將豬排剁成小塊,用沸水焯一下,洗去浮沫,與蓮子(去芯)、芡實(去雜質)、懷山藥、枸杞子,一起放入砂鍋中,加水、料酒、鹽、胡椒、姜、葱等,用中火燉1小時,再加少量味精調和,即可食用,喝湯,吃排骨、蓮子、山藥等。本品具有補腎益精、清心固帶的功效,對於肝腎不足、濕熱下注的盆腔炎患者康復有益。
盆腔炎患者平時應多吃易消化的食物,如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜,及有健脾利濕功效的淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯,少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物,尤其是蝦、蟹等海腥食物。
盤點:冬天禦寒的八款養生食譜
盤點:女人最常用的八個避孕法
4個偏方巧治盆腔積液:盆腔積液治療方法有哪些
梅雨季節盆花的養護方法
盤點:中醫最牛的25個養生祕方
盤點:治療腳氣的八個中醫祕方
中醫養生:八種體質的調理方法
女性疾病:盆腔炎的五個元兇
呵護卵巢健康的五個養生食譜
盤點:春季護肝的兩款食療方法
盤點:最適合七種人的養胃方法
劉德華遭馬踩出骨盆腔撕裂傷 盆腔骨折怎麼治療
眼膜的正確使用方法 有效呵護雙眼
盤點:全球八大驚悚避孕方法
春季養肝護肝吃什麼好 春季養生吃點養肝明目粥易呵護肝臟
盤點:呵護心血管的12種食物
盤點清除牙石小妙招 更好的呵護口腔
盤點:呵護肝臟必吃的七種食物
中醫治療盆腔炎的四個偏方
盤點:十個最管用的養生法則
專家公佈:預防盆腔炎的8個貼士
盆腔炎是什麼病症?盆腔炎治療方法及預防措施
盤點:五種營養早餐的製作方法