超簡單的營養早餐--酸奶麥片
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要上班的人是不是經常沒時間吃早餐,那不如在辦公室放一點牛奶跟麥片吧,既然沒時間吃早餐不如試試酸奶麥片,下面小編來告訴大家超簡單的營養早餐--酸奶麥片,希望能幫到大家,歡迎閲讀,謝謝、
超簡單的營養早餐--酸奶麥片1
超簡單的營養早餐--酸奶麥片
前段時間在某超市買了幾包我比較喜歡的即食麥片。後來呢,後來就經常抓着當零食吃我,脆脆的,挺好。再後來,某天早上吃自己做的蜂蜜酸奶,突然想到隔夜麥片粥(Overnight Oatmeal )…… 我承認隔夜麥片粥我實在是無福消受,我特別不喜歡燕麥片泡軟了那種黏糊糊的感覺。所以只用燕麥片烤餅乾。 不過酸奶加這種即食麥片倒是可以嘗試下。 出來的效果總結下來是:懶人必備,又小資又好看 做法很簡單,不過還是建議自己做酸奶比較好。
用料
即食麥片 | 適量 |
果乾 | 適量 |
奇異籽 | 可不加 |
酸奶 | 適量 |
新鮮水果 | 適量 |
超簡單的營養早餐--酸奶麥片的做法 取一容器,舀入酸奶鋪底。
加入適量麥片和幾粒果乾,接下來一層酸奶一層麥片即可。在表面加上你喜歡的水果。
如果家裏有亞麻籽或奇異籽之類的',可以加一小勺在酸奶裏。這就跟跟野燕麥粥有點相同了。不過相對來説我更喜歡不加的。(此步驟可省略)
小貼士
附:給好奇的童鞋,不過我真吃不來加燕麥片的隔夜燕麥粥。 隔夜燕麥粥做法: 隔夜燕麥粥粥是國外流行的一種健康吃飯,雖然我不喜歡,但是可以貼出來給大家看看。 1.牛奶或酸奶入容器中,加入燕麥片,攪拌成略粘稠的糊狀, 2.加入奇異籽混合,加蓋,放入冰箱冷藏一夜。 2.第二天早上,取出隔夜燕麥粥,加入你喜歡的各類堅果,水果,果乾,甚至巧克力碎片、花生醬……總之喜歡的都行,就是一大雜燴。 3.混合裝好,表面放上新鮮水果裝飾,就可以吃了。
超簡單的營養早餐--酸奶麥片2
1、準備好燕麥,我的燕麥是我弟的純燕麥片
2、純牛奶準備一盒,如果有酸奶的話也可以用酸奶泡
3、燕麥片倒小半碗,不要太多了喔,泡出來會很濃
4、把牛奶倒到裝有燕麥片的碗裏
5、倒好之後是這樣的
6、攪拌一下,讓牛奶充分融入到麥片裏
7、根據自己的口感,喜歡吃有嚼勁一點的就不要泡那麼發,如果想吃軟一點的就泡久一點。泡好之後大概是這個樣子的~
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