夏天能夠消暑的食品
本文已影響9.11K人
本文已影響9.11K人
夏天能夠消暑的食品,夏天的時候,室外温度高,太陽輻射強,為了避免中暑,我們可以適當吃一些能夠消暑的食品。下面小編為大家介紹一下夏天能夠消暑的食品有什麼,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
夏天能夠消暑的食品1
夏天能夠消暑的食品
1、消暑食品:綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等症,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
2、消暑水果:西瓜
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症,均適合食用。
3、消暑飲料:熱茶
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降温功效明顯超過各種冷飲。
4、消暑蔬菜:苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫“多肽-P"類似胰島素的物質,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得法,淡淡苦味中帶有清香,別有一番風味,是夏季大眾喜歡的蔬菜。
5、消暑肉食:鴨肉
鴨為水禽,其性寒涼。根據中醫“熱者寒之”的治療原則,炎熱的夏季,若體內有熱,容易上火,表現為低熱、虛弱、食少或水腫者,吃鴨肉不但能補充優質蛋白質,還有“清”與“補”的功效。
6、消暑調味品:姜醋
俗話説:“夏天一日三片姜,不勞醫生開藥方。”姜、醋不但能夠調味,還有殺菌功效。此外,姜還有温胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食慾。夏季吃涼菜時,適當加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
7、消暑藥物:荷葉
荷葉味苦性平,其氣清香,新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁,清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服,鮮荷葉包粳米蒸飯,或以鮮荷葉泡茶,均有清暑利濕之良效。
夏天能夠消暑的食品2
夏天能夠消暑的水果
1、桃子
營養免疫學專家陳昭妃博士説,桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益,在眾多草本植物中具有重要的地位。
2、西瓜
我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。説明暑夏最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好,但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是,夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒,但是因為它屬於甘寒食物,不宜用於風寒感冒及感冒初期,特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
3、木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的.重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉,這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因,其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
4、菠蘿
菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊,同時也是消暑佳品。
中暑可以吃什麼及夏季高温避暑的飲食搭配方法
想一鍵快進過夏季?拿好這些消暑飲食原則不再怕熱
夏天防中暑備什麼藥?夏季防中暑的藥品有哪些?
三伏天寶寶吃什麼好 首選這些消暑食物
夏季減肥食譜 DIY瘦身解暑飲品
西瓜是夏季的消暑果品 食用西瓜的好處及禁忌
夏天防暑招數 夏天防暑降温措施
夏季美味冬瓜減肥食譜 消暑瘦身兩不誤
夏季美味消暑減肥食譜 紅豆綠豆去除水腫瘦身快
夏天來了推薦3樣消暑生食材
夏日養生的消暑粥推薦
夏季學周迅郭采潔 剪款“小短髮”消消暑
夏季吃3款排毒消暑食譜 月減21斤
夏天中暑如何處理 夏天中暑喝什麼藥
夏天必喝的七大靚湯 綠豆湯消暑
夏季營養消暑涼菜 這3款夏季消暑菜好吃又清涼
夏季喝椰子汁能消暑 8類人羣與之無緣
夏季換個髮型消消暑 透明感捲髮一鍵get!
食療養生手冊:夏季5款鴨湯是解暑佳品
氣温35℃+?DIY8款夏日專屬髮髻消消暑
盛夏燒烤模式已開啟 剪款短髮消消暑!
炎熱夏日 快給肌膚消消暑
香瓜能不能消暑 夏天吃香瓜能不能消暑