冬天多吃柚子好嗎
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冬天多吃柚子好嗎?柚子在日常生活中是一種很常見的水果,很多人都很喜歡吃的,而且在冬天的時候是柚子大量上市的時間,所以在冬天人們經常吃柚子的,下面小編分享冬天多吃柚子好嗎,一起來了解一下吧。
冬天多吃柚子好嗎1
冬天多吃柚子好嗎
每100公克含有57毫克維他命C,維他命C是一種非常強的抗氧化劑,可以減少損害腦部的自由基形成,也有降低血液中膽固醇、促進新陳代謝、排出體內廢物的效果。
而柚子含有的「維生素P」人體無法自身合成,需從食物中攝取,它對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質,能減少血管脆性、降低血管通透性、增強維生素C的活性,及預防皮膚病和養顏美容。另外,檸檬酸可分解葡萄糖,幫助消化;纖維質有助於暢通糞便。而柚子肉中含有胰島素樣成分,能降低血糖,為高血壓、糖尿病患者為保健最佳水果。另外,還可以促進傷口癒合。
中醫生説,柚子性味甘涼,具有健脾消食、止咳化痰、消腫止痛、行氣解酒、抗炎解痙、清除體內燥熱,對緩解咳嗽氣逆、痰多氣喘、消渴心煩和胃病等症狀有一定的療效,還可以幫助排毒瘦身。
挑柚子要選“不倒翁”
如何挑到稱心如意的柚子呢?
首先,要選“不倒翁”,即上尖下寬,頸短的柚子最好,底部如果是平面的更佳。
其次,還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。如果柚子皮細膩光潔,表面油細胞呈半透明狀態,顏色呈現淡黃或橙黃的,説明柚子的成熟度高,汁多味甜。如果想放段時間再吃,最好選擇顏色黃綠的柚子,在通風處可放1個月左右。同樣大小的柚子,要挑分量重的。用力按時,不易按下的,説明果實緊密,質量更好。
冬天多吃柚子好嗎2
冬天吃柚子有什麼好處
1、冬天吃柚子能降血壓
冬天是高血壓的高發季節,這時多吃一些水果柚子就能讓過高的血壓降下來,因為柚子中的微量元素鉀含量很高,而鈉的含量卻很低,它能促進人體內鈉鹽的排出,而那這種物質又是引發高血壓的'重要存在,因此説冬天吃柚子可以有效預防高血壓,也能起到明顯的降壓作用。
2、冬天吃柚子能預防動脈硬化
柚子這種水果中含有大量的維生素c它進入人體以後可以降低血液中膽固醇的含量。另外,柚子中含有的天然果膠還可以降低人體血液中低密度脂蛋白的水平,可以促進血液循環,也能軟化血管,還能減少動脈壁的損壞程度,對人類高發的動脈硬化有明顯預防作用。
3、冬天吃柚子能促進鈣吸收
現在冬天有很多人在進入冬天以後運動要減少,接受陽光的時候也比較少,這時就會出現骨質疏鬆,如果能及時吃一些柚子,促進身體對鈣和鐵的吸收,能有效提高骨密度,從而也就減少了骨質疏鬆的發生。另外,柚子中還含有一些天然的葉酸,孕婦在冬天多吃柚子,對促進胎兒發育和預防孕婦貧血也有很大的好處。
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