虛寒體質如何調理飲食
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虛寒體質如何調理飲食,體寒是我們常見的一種體質,不管是男性還是女性都有人是這種體質的,體寒我們是可以通過食療來進行調理的,小編和大家一起來看看虛寒體質如何調理飲食的相關資料。
虛寒體質如何調理飲食1
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用,玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因為體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品,可温暖身體,改善乏力現象。
2、當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等,具有多重的'養生功效。首先,雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質,可以很好的補充人體蛋白質。同時,經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次,當歸可以補血、活血、促進氣血運行,能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3、生薑紅糖茶
體寒人羣容易因為受涼而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。
生薑有温通驅寒的作用,除了可以調理風寒感冒之外,還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。
4、黨蔘紅棗茶
黨蔘紅棗茶的製作採用黨蔘、紅棗用開水沖泡,適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨蔘是補氣藥材,對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。
虛寒體質如何調理飲食2
第一、不要吃寒涼生冷的飲食和食物,多吃温熱性質的食物,比如肉桂、葱薑蒜、韭菜、桂圓、牛羊肉、紅棗、南瓜、泥鰍、茴香等;所謂的生冷食物,一方面是食物本身性質比較寒涼,如苦瓜、冬瓜、柿子、蘿蔔、梨、西瓜、獼猴桃等,一方面是温度比較低,如冰鎮可樂、冰淇淋。
第二、可以用鍼灸艾灸的方法調理,如艾灸大椎穴、關元穴、氣海穴、湧泉穴、足三裏等,這些穴位可以温陽散寒温通經絡,在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。
另外,體寒最簡單的調理方法就是吃羊肉火鍋,羊肉這種大熱食物進入體內可以補充人體的陽氣。另外,喝羊湯,配上助陽的葱、姜、蒜,都可以使人體瞬間暖和起來,使體寒能夠短暫的得到糾正。但是,要想長時間使體寒症狀消失,還得需要其他方式進行治療,如用中藥諾雅美,來從內在調理氣血、驅散宮寒的問題。也可以應用理療的方式,比如艾灸、艾葉泡腳,都有助於調節人體寒氣,使體寒症狀得到消失。在臨牀中體寒是比較多見的,特別是女性總是覺得周身怕冷,甚至會出現宮寒,引起不孕的症狀,所以,如果發現患者有體寒的情況,應該及時治療。
所以,你看其實宮寒的調理方法也是很簡單的,不過一定也不要急於求成,因為宮寒也不是一天造就的,想要調理好宮寒也就不能急在一時。慢慢調理,宮寒都是可以好起來的,各位小仙女要加油了!
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