女人除濕氣最好的方法
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女人除濕氣最好的方法。我們常説女人是水做的,女性相比男性是比較容易惹濕氣的,女人有濕氣是會影響身體的各方面的,所以我們要儘快去除濕氣。接下來就由小編帶大家瞭解女人除濕氣最好的方法的相關內容。
女人除濕氣最好的方法1
膳食祛濕
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛濕的常用方法,紅豆有着祛濕補血的功效,薏米能有效祛濕,將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上,然後將兩樣放入電飯煲中煮,最好紅豆先煮,後再煮一遍放入薏米,因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的,能補血祛濕,長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上,然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中,放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛濕,黑豆、黑芝麻補腎,黑頭髮,赤小豆黑豆漿能祛濕還能幫助黑髮,女性食用不僅能祛濕氣還能防止脱髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽,一起熬製成湯,鯽魚有着祛濕的功效,鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣,產後女性還能增奶,調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯,能祛濕還能治療睡眠不足,緩解精神緊張,抗衰老。
運動祛濕
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動,在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛濕氣,慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老,提高睡眠,增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動,研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效,年輕女性,特別是長期坐在電腦前的`女性可以去跳舞,不僅能運動去濕氣,還能美化體型,保持身材,預防腰間盤等疾病,提高女性魅力與氣質。
水果祛濕
1、蘋果
蘋果性味甘甜,蘋果性平,蘋果能健脾還能祛濕氣,女性多吃蘋果能抗氧化,緩解衰老。蘋果中有多種維生素,日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力,預防疾病。
2、冬棗
冬棗含有及其豐富的維生素C,並且有很好的祛濕養脾的功效,女性多吃冬棗可以很好的祛濕並且幫助開胃,治療食慾不振,消化不良。
喝茶祛濕
1、綠茶
綠茶有利尿的功效,所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有着解毒油膩的功效,女性多喝綠茶可以幫助維持身材,但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲,傷脾胃,還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
2、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶,有着祛濕的功效,女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化,抗衰老,保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
泡腳祛濕
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的説法,中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣,特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風濕疾病,女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒,祛濕的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛濕,並且還能治療痛經,經期用生薑泡腳可以幫助去淤血,冬天使用生薑還能祛寒,不怕冷。
日常保護預防濕氣
1、洗澡擦乾
祛濕最重要的就是日常的防護,預防濕氣進入身體,在平時生活中就要注意。洗完澡的時候一定要注意用乾毛巾擦乾身體,衣服也不要穿濕的衣服,容易濕氣入體。
2、頭髮吹乾
女性洗完澡的時候一定要注意將頭髮吹乾,頭髮濕着容易入濕邪進入體中,會導致體內濕氣重。特別是晚上和冬天女性一定要吹乾頭髮,不吹乾頭髮會引起偏頭痛。
3、腳要乾燥
腳上有水最容易引起濕氣入體了,腳一定要擦乾淨,不要有水。平時洗東西、夏天穿涼鞋的時候都要注意腳的乾燥,不然濕氣入體會引起腹瀉、腳氣等。
女人除濕氣最好的方法2
孕婦如何去濕氣
1、食療祛濕
體內濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,薑湯水,葱,大蒜等。
多喝清熱去濕湯:
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕,這是廣東的傳統去濕湯,適合夏天飲用。
少吃鹽,多健脾:
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
注意事項:
薏仁是祛濕的良方,但是薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多運動
體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣,多外出曬太陽利於胎兒的發育。
蒸汗:
蒸汗有濕蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種坐着就能夠排毒”的活動,更適合一些不大願動”的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助於孕婦睡眠。
4、避免環境的濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:1。不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2。潮濕下雨天減少外出。3。不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4。房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
5、及時就醫
由於孕婦的特殊體質,薏米之類的食物應當小心進食,如果濕氣嚴重的話,應及時就醫,在醫生指導下服用藥物治療。
什麼茶去濕氣
1、荷葉茶
荷葉茶是一種中藥養生茶,也是一種能祛濕氣的健康茶,它是採集新鮮荷葉,經晾曬加工後得到的一種綠色茶葉,可以直接泡水喝,它能利尿,消腫也能祛濕化,它能加快人體內濕氣排出,可預防人體因濕氣過重而出現身體不適。
2、冬瓜皮茶
冬瓜皮在取下來將來洗淨,曬乾可以入藥,也可以泡茶和它能為身體補充,豐富營養,並能去除人體內的濕氣,能起到利水,消腫,利尿等多種效果。冬瓜皮不但可以單獨泡水喝,還可以和荷葉搭配在一塊泡水喝,用它們一塊製成的冬瓜荷葉茶泡水服用後會有更好的祛濕效果出現。
能去濕氣的茶介紹
1、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶是一種能祛濕氣的養生茶,陳皮和茯苓都是日常容易見到的中藥材,把它們搭配在一塊泡茶喝,能去除濕氣也能利水消腫,它能緩解人類的痰濕咳嗽和小便不利與身體水腫對人類因濕氣過重致使的濕熱黃疸,也有肯定緩解用途。
2、紅豆薏仁茶
紅豆薏仁茶也是日常容易見到的養生茶,它去濕氣的效果極為出色,由於紅豆和薏仁都是能去除濕氣的健康食材,把它們搭配在一塊製成養生茶泡水喝,會讓他們發揮更好的祛濕效果,除此以外,紅豆薏仁茶還能健脾,解毒也能緩解脾虛腹瀉,對保持人體健康有非常明顯有哪些好處。
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