女人吃秋葵的好處和壞處
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女人吃秋葵的好處和壞處。秋葵是一種近些年十分時興的蔬菜水果,原因並不是其獨特的外形,只是其豐富多彩的營養成分和滑潤的口味,秋葵是低脂肪的綠色植物,且水分含量高,接下來就帶你瞭解女人吃秋葵的好處和壞處。
女人吃秋葵的好處和壞處1
女人吃秋葵的好處:
1、潤腸通便
秋葵性寒,食用之後能夠增加腸道的滑利程度,而且秋葵中的果膠、纖維素還能夠促進腸道蠕動、增加大便體積,因此女人吃秋葵有寬腸通便的功效,適合上火便祕的人羣食用。
2、補充營養
秋葵中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、黏性液質、果膠、黏多糖類及豐富的維他命A和B羣、鈣、磷、鐵等,以及含有鋅和硒等微量元素等,女人適量吃秋葵能夠補充身體所需的營養素,維持身體的正常新陳代謝,有強身健體、增強免疫力的效果。
3、美容養顏
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩;秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素,可以保護皮膚,減少自由基損傷。
4、穩定血糖
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白,能減緩糖分吸收,對於維持血糖穩定有一定的幫助。而且秋葵中豐富的類胡蘿蔔素,可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
5、減肥瘦身
秋葵的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養成分,有高營養、高蛋白質、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢,讓秋葵稱為了減肥佳品,非常適宜正在減肥的女性食用。
女人吃秋葵的壞處:
女人正確食用秋葵並沒有什麼壞處,但若吃多了容易造成以下危害
1、腸胃不適
秋葵中含有豐富的果膠、纖維素、黏蛋白等成分,吃多了會加重消化負擔,再加上秋葵性寒涼,多吃還會減弱脾胃的的運化能力,引發腹脹、腹痛、腹瀉、噁心等症狀。
2、引發經期不適
秋葵性寒涼,女性在經期不宜多吃寒涼的食物,否則會加重體內的寒涼之氣,從而刺激子宮和腸胃,導致經痛、腹瀉等不適症狀。
女人吃秋葵的好處和壞處2
1、秋葵之補腎壯陽
秋葵有着“植物偉哥”的'美名,其帶有的獨特的具備藥力的成份,能補腎滋陰養血,對男士器質性病變有輔助醫治功效,是一種適合的營養健康蔬菜水果。
2、秋葵之減肥瘦身
秋葵是低脂肪的綠色植物,且水分含量高,人體脂肪非常少,每100克秋葵嫩果只帶有0.1克人體脂肪,但卻含有蛋白、鈣、磷等營養元素的綠色植物,毫無疑問是減肥瘦身上品,特別適合減肥瘦身者服用。
3、秋葵之解疲倦
秋葵的嫩果子中帶有一種粘性液體,及其沙特阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白、也有草酸鈣等成份,因此對青年人和選手來講,常常服用,可緩解疲勞、快速恢復元氣。自然這對全部羣體均有此實際效果。類似喝紅牛產生的實際效果,但是卻比紅牛飲料身心健康哦,不象紅牛飲料青少年兒童但是不適合多喝的。
4、秋葵之強抵抗能力
秋葵嫩果中有黏糊糊的液體物質,這類粘液帶有阿拉伯膠和黏多糖類等含糖量。黏多糖具備提高機體抵抗能力,維護保養身體關節囊裏骨節膜和漿膜的光潔實際效果,減少長鏈脂肪酸物質在主動脈壁厚上的沉積,防止肝臟和腎臟功能中結締組織委縮等作用。
5、秋葵之補鈣補鋅
秋葵不但含鈣與鮮牛奶非常,且鈣的消化率在50-60%,高過牛乳1倍,因此是較為理想化的一種鈣源。
6、秋葵之降血脂
秋葵的粘液中帶有水溶阿拉伯膠與黏蛋白,能夠減輕身體對糖份的消化吸收,減少身體對甘精胰島素的要求,抑止膽固醇消化吸收,改進血糖,清除內毒素。此外,秋葵中含有的類胡蘿蔔素,能夠保持身體甘精胰島素的一切正常代謝與作用,以均衡血糖指標。
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