吃這四款養生菜也有助於提高人體免疫力
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
【導讀】:免疫力可以防止身體受到細菌和病毒的侵襲,可謂是身體的“保衞戰士”,因此平時要多注重身體保健,來提高免疫力。除了運動鍛鍊之外,以下4款家常菜就能夠有效提高。
原料:小白菜1捆、蝦皮一小把、葱花若干。
做法
1、小白菜洗乾淨,切5-6CM長的段,用沸水焯一下。
2、葱切葱花,利用煮開水的時間,把蝦皮用清水浸泡5分鐘後洗乾淨。
3、熱鍋倒油,油5成熱的時候放入葱花爆香,然後放入小白菜翻炒。
4、2分鐘後,把洗淨的蝦皮放進去接着炒幾下,出鍋即可食用。
天麻燉烏雞——調節內分泌
原料:烏雞1只(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,薑片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗淨,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內,加入薑片、料酒和適量水,燒開後用小火燉約1小時,放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。
炒雙菇——增強機體免疫力
原料:水髮香菇、鮮蘑菇等量,植物油、醬油、白糖、水澱粉、味精、鹽、黃酒、薑末、鮮湯、麻油適量。
做法:香菇、鮮蘑洗淨切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒後,放姜、醬油、糖、黃酒繼續煸炒,使之入味,加入鮮湯燒滾後,放味精、鹽,用水澱粉勾芡,淋上麻油,裝盤即可。
銀耳羅漢果煲雞湯——增強體質
原料:銀耳40克,雞1只,羅漢果4個,南杏少許,紅蘿蔔200克,姜2片,鹽適量。
做法:將銀耳洗淨,用清水浸透;雞剝好,去內臟,焯水後用清水沖洗乾淨;紅蘿蔔去皮,切厚塊。加適量清水入湯煲開後,放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿蔔及姜,煲開後,改用慢火繼續煲約3小時左右,加入調味料調味即可飲用。
黑棗能提高免疫力 吃黑棗能提高人體免疫力
冬季提高寶寶免疫力有妙招
益生菌可以提高人體免疫力嗎 提高免疫力的益生菌有哪些
小孩子提高免疫力方法
提高寶寶免疫力13招 冬季少生病
7個簡單瑜伽動作提升身體免疫力
穀雨節氣吃什麼養生?穀雨節氣多食香椿可提高免疫力
免疫力低愛生病!做4腋下穴位導引招讓免疫力up起來
想要寶寶少生病 9個細節提高免疫力
剖腹產寶寶愛生病 選對奶粉提高免疫力
吃太飽降低免疫力?如何做能增強免疫力
IU捐款物質抗疫 為醫護人員助力
免疫力最差的人羣中有你嗎?揭9類人免疫力最差
人體缺了哪些營養元素,免疫力會大幅度減少
提高抵抗力病毒不入侵!春天提升免疫力的10大好食材
打造健康身體!生活中容易提升免疫力的4種食材
孩子體質差是為什麼?牛初乳提高免疫力,家長要熟記
冬季寶寶護理四要點 提高免疫不生病
六個方法教女人提高免疫力
提高免疫力的六個生活小常識
青菜的營養價值 多吃青菜可強身健體提高免疫力
提高免疫力好食材!吃大蒜的3大好處
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病