體虛女人更容易胖
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體虛女人更容易胖,民間一直有十個女人九個寒的説法,女性體質寒不寒很好分辨,因為體寒的女人,身上有個特性就是手腳常年冰冷,怕冷不怕熱,而且體虛女人更容易胖。
體虛女人更容易胖1
喝茶也要講究“對號入座”。不同的茶葉屬性,對應不同的人體體質。在中醫的世界裏,有陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和共九種體質。
陽虛體質
陽虛,又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體除有氣虛的表現之外,還表現為平時怕冷,四肢不温,吸熱飲,體温常偏低,腰痠腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡薄,苔白,脈沉細等。
表現:
1、形體特徵:肌肉不健壯;
2、常見表現:總是手腳發涼,胃脘部總是怕冷,衣服比別人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空調房間的冷氣,喜歡安靜,吃(喝)涼的東西總會感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清,量多;
3、心理特徵:性格多沉靜、內向;
4、發病傾向:發病多為寒症,易患泄瀉、陽痿等;
5、對外界環境適應能力:不耐受寒邪,耐受夏季,不耐受冬季,易感受濕邪。
6、女性美容方面:體內寒氣過重,面色發黃,沒有關澤,肌肉鬆軟,痛經等。
如何改善陽虛體質?
建議首先當然是多多鍛鍊咯,最喜歡的那當然是瑜伽了,當然什麼跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧,反正做點能讓自己出汗的運動。然後是食補,多吃甘温益氣的食物,如花椒、山藥、南瓜和紅薯等,生冷寒涼的食物就別碰了!
如何喝茶進行調理?
既然陽虛,自然要忌寒涼的飲品,推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。
推薦:
清飲茶:陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等;
調飲茶:生薑紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。
1、覆桂飲
成分:覆盆子、肉桂、紅棗、枸杞子
2、桂花紅棗茶
成分:梅花3g、核桃仁3g、紅棗2顆,桂圓3顆,紅茶適量
做法:將所有茶材一起放入鍋中,倒入適量的水,煎煮取汁即可。每日2~3次;
對症:胃痛、牙痛、手腳冰涼、體寒、體虛等人羣,具有驅寒養胃、壯陽益氣等功效。
陰虛體質
人們常説“陰虛生內熱”,中醫上所講的陰,就是指人的血液、唾液、淚水、精液等體液;陰虛,就是人體缺少的這些陰液,導致體液和油脂分泌不足,使身體呈現缺水的狀態。
表現:
1、形體特徵:體形瘦長,總是給人一種“乾瘦”的印象,無論怎麼補水也水靈不起來;
2、常見表現:經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱,皮膚乾燥,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,常感到眼睛乾澀,經常口乾咽燥,容易失眠,經常習慣性便祕,易上火,引發口腔潰瘍,嘴脣容易乾裂,口臭;
3、心理特徵:性情急躁,外向好動活潑;
4、發病傾向:易患咳嗽、糖尿病等;
5、對外界環境適應能力:平時不耐暑熱乾燥,耐受冬季,不耐受夏季。
6、女性美容方面:月經提前、經期縮短少、如不及時治療,甚至會產生閉經,皮膚頭髮乾燥、乾枯、無光澤。
如何改善陰虛體質?
那麼需要水的你,趕緊多吃些滋潤的食物吧!菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,要少碰。記得睡午覺,夜裏睡不着,也千萬別熬夜;少些劇烈運動,及時補充水分。還是要運動,瑜伽瑜伽~~
如何喝茶進行調理?
有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。
推薦:
清飲茶:黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針,福鼎的白毫銀針、白牡丹等;
調飲茶:桑葚茶、銀耳茶和玫瑰紅棗枸杞茶等。
1、葛合飲
成分:葛根、百合、玉竹、陳皮
2、烏梅紅棗茶
成分:紅棗3顆,烏梅3g,冰糖或蜂蜜適量
做法:將所有茶材一起放入鍋中,倒入適量的水,煎煮取汁即可。
對症:陰虛血虛引起的失眠、盜汗,具有滋陰、益氣斂汗的功效。
3、菊花枸杞茶
成分:菊花5朵,枸杞6粒
做法:將所有茶材一起放入杯中,衝入開水,浸泡5分鐘即可。
對症:肝腎陰虛或虛火上炎所致耳鳴、聽力下降、體虛等,具有泄熱、益陰補肝、滋補腎陰等功效。
氣虛體質
氣對人體是非常重要的,俗話説:人活着就是一口氣。氣虛無力者的症狀與陽虛有些類似,但主要體現在臟腑功能低下,尤其是肺腑和脾臟功能相對較弱,脾虛則氣血化源不足,導致面部缺乏血色,面色發黃、口脣色淡。
表現:
1、形體特徵:肌肉不健壯;容易肥胖
2、常見表現:容易呼吸短促,接不上氣;喜歡安靜,不喜歡説話,説話聲音低弱,容易感冒,常出虛汗,經常感到疲乏無力;
3、心理特徵:性格內向,情緒不穩定,膽小,不喜歡冒險;
4、發病傾向:平時體質虛弱,易患感冒;或發病後因抗病能力弱而難以痊癒;易患內臟下垂;肥胖,高血脂;
5、對外界環境適應能力:不耐受寒邪、風邪、暑邪。
6、女性美容方面:容易肥胖,不容易減肥,面色偏黃,目光無神,毛髮不華。
如何改善氣虛體質?
多吃益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等,統統買來吃。氣虛的人不要太關注自我,多為別人着想,生活起居要有規律,不熬夜,三餐定時,平時要注意保暖,做一些緩和的運動,如散步、慢跑、瑜伽等。
如何喝茶進行調理?
建議平時喝茶都喝温和型的,不要喝寒性茶,適合飲用補氣養氣的花草茶。
推薦:
清飲茶:未發酵和輕發酵的'茶少喝或者不喝。紅茶中的祁紅、滇紅,焙火烏龍茶中的巖茶、單樅,以及普洱熟茶都是不錯的選擇。
調飲茶:人蔘茶、靈芝綠茶、黃芪小麥茶、人蔘甘草陳皮茶;
1、參草飲
成分:人蔘(人工種植)、甘草、陳皮、紅棗
2、黃芪小麥茶
成分:黃芪12g,小麥10g,冰糖或蜂蜜適量
做法:將所有茶材一起放入鍋中,加水煎煮後取汁,飲用前加蜂蜜調味即可
對症:氣虛引起的疲乏無力,面色蒼白,多汗,自汗等,具有補氣、固表斂汗、補氣固表等功效。
體虛女人更容易胖2
適當補充淡鹽水,體寒的人其實是需要控制自己每天的喝水量,因為水要是喝多了會帶走體內的熱氣,更會加重寒氣。適當的補充鹽分是可以加快血液流通速度,也能幫助血液清理代謝廢物。還有,血流快也能幫助寒氣快點排出去。不過,淡鹽水不能喝多,一天一杯就足夠了,體寒的女人平時喝水不要大口喝,只要保證嘴巴不覺得口渴就可以了。
玫瑰紅棗水,人們老覺得自己多喝熱水,就能把寒氣趕走,其實並不是的,喝熱水只是加快血流速度沒有驅寒的效果。女性要想改變體寒體質,就可以用玫瑰花和紅棗煮水喝,促進血液循環,給人體機能提供營養物質補充氣血。寒氣是乘着身體弱的時候侵襲,當女性氣血很足,身體很強壯對寒氣的抵抗力也增強,就不會有寒氣重的困擾。
經常補充維生素E,也是在幫助女性改變體寒體質,這是因為維生素E是可以延緩細胞衰老,保護人體機能。還有,維生素E可以增強血管擴張,加快手腳部位的血流速度,這樣對趕走體內寒氣是有幫助的。所以,女性平時不妨常吃核桃,花生,杏仁等補充維生素E,增強身體素質。
除了這些之外,體寒的女人在日常生活中也要注意不吃寒性食物,因為吃得越多寒氣越重。而人們常見的寒性食物,有西瓜,梨,苦瓜,檸檬和茶水,還有很多水果都是寒性的,為了健康女性最好吃熱帶水果。
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