秋季吃這些食物排毒養顏
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秋季吃這些食物排毒養顏,秋季天氣乾燥容易上火,最好吃一些潤喉的湯,通過食療的方法,可以達到美容養顏的何樂而不為,下面小編來分享一下秋季吃這些食物排毒養顏。
秋季吃這些食物排毒養顏1
一、解毒潤燥: 排骨湯
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的.作用,適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。
日本最新調查發現,豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶,能減少膽固醇的攝入。
二、海帶排骨湯
做法:1。將海帶蒸半小時,取出再用清水浸泡4小時,切成長方塊;
2、淨鍋內加入清水,放入排骨、葱段、薑片、黃酒,用中火燜燒約20分鐘,放入海帶,再用旺火燒沸10分鐘調味即可。
美膚補水:胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥、角質代謝失常,易鬆弛老化。
烹調胡蘿蔔有兩點注意事項:
1、切碎、煮熟,才能使胡蘿蔔中的營養素充分釋放出來。
2、β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素,所以,應該用油炒胡蘿蔔,或與其他含油脂類食物同食。
秋季吃這些食物排毒養顏2
一、山藥美白湯
材料:雞腿,山藥,玉竹,白芷,枸杞,生薑。
做法:
1、雞腿洗淨切塊。
2、將600cc水注入鍋中煮開後,放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水,取出雞腿用冷水沖洗乾淨。
3、將1500cc水注入鍋中煮開後,放入雞腿煮10分鐘,加入其他材料,用小火煮半小時即可。
功效:山藥能生津潤燥,有滋養皮膚、毛髮的功能,故有美容作用。
二、美白祛斑湯
材料:綠豆,赤小豆(紅豆),百合。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
功效:能清心安神、潤養肺經、氣血津液,可以養膚、潤膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。
三、益氣補血湯
材料:豬脊骨,黨蔘,紅棗,桂圓肉,枸杞子,芡實。
做法:
1、豬脊骨斬大塊洗淨,放入開水鍋內氽燙至出血水,撈起用冷水沖洗乾淨。
2、鍋子洗淨,放入黨參,紅棗, 桂圓肉,芡實注入清水6碗。
3、加蓋大火煲開後,轉中小火煲至剩3碗水時,加入枸杞子再煲10分鐘。
4、放入細鹽調味即可。
功效:經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
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