兒童春季食譜春季兒童食譜
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
兒童春季食譜:菠蘿雞丁
材料:雞胸脯肉200g、菠蘿1只、油適量、鹽適量、白砂糖適量、胡椒粉適量、澱粉適量、醬油適量、大蒜1個、青椒1個。
做法:
1、備好一隻菠蘿。
2、將菠蘿去頭不去尾,挖出果肉。
3、將菠蘿肉切成小方塊。
4、備好配料:剝出蒜瓣,將青椒切成小方塊。
5、雞胸肉從中間剖開成兩片,然後用刀劃成方塊。
6、將雞丁放入小碗裏,加入葱、姜、醬油、鹽、糖、胡椒和澱粉拌均。
7、起油鍋,油熱先下蒜瓣,接下來就下拌好味的雞丁。
8、滑炒斷生,盛出備用。
9、再起油鍋,油熱下菠蘿和青椒。
10、翻炒兩下,加鹽調味。
11、將先前炒好的雞丁倒入。
12、翻炒均,舀上一勺子高湯。
13、翻炒幾下,菠蘿變軟就可出鍋。
14、裝入菠蘿殼中上桌。
兒童春季食譜:香椿煎蛋
材料:香椿100克、雞蛋3個、鹽少許、橄欖油適量。
做法:
1、香椿洗淨。
2、放入沸水中飛水撈出瀝乾。
3、切碎。
4、放入碗中,打入3個雞蛋和加少許的鹽。
5、攪拌均勻。
6、不粘鍋倒入橄欖油,稍熱倒入香椿蛋液,轉動鍋使蛋液能均勻的形成蛋餅狀。
7、當蛋液凝固後,就翻面煎至雙面金黃就行了。
8、出鍋切塊裝盤就可以品嚐到香噴噴的香椿煎蛋了。
兒童春季食譜:金銀豆腐
材料:北豆腐200g、雞蛋3個、食鹽適量、小葱適量、食用油適量。
做法:
1、主要原料豆腐大約200克,雞蛋3枚。
2、豆腐放入蒸鍋大火蒸透(大約十分鐘)。
3、蒸好的豆腐片去老皮,切成一釐米見方的丁。
4、雞蛋打入碗中,加入食鹽。
5、加入食鹽的雞蛋打散。加入切好的豆腐丁拌勻。
6、鍋中放油燒熱,倒入拌勻的雞蛋豆腐。
7、中火推炒至雞蛋熟透。
8、撒入一些準備好的香葱末,翻炒均勻即可關火出鍋。
兒童春季食譜:紅燒牛肉
材料:牛肉600g、鹽適量、紅棗4個、八角1顆、桂皮適量、山楂4片、陳皮1塊、姜1塊、老抽適量、蘿蔔400g、大葱80g。
做法:
1、準備材料。
2、牛肉一塊。
3、牛肉切大塊,並將大塊肥油剔除待用。
4、起鍋將牛肉下入,小火炒出水份。
5、炒到最後肉裏的血污統統跑出來了,將肉清洗乾淨待用。
6、再起鍋,將清洗乾淨的牛肉、還有香料放入 。
7、炒香、炒倒後加老抽、鹽和水,煮開。
8、煮開後轉高壓鍋,定10分鐘。
9、接下來我們起鍋將剔下來的肥油練成油待用,關火前放點花椒,可去除異味。
10、蘿蔔切成大塊。
11、用剛才從牛肉上剔下來的肥油練成的油將蘿蔔炒倒。
12、將高壓鍋燉好的牛肉倒進來。
13、蓋鍋,大火燒開,轉中火。
14、收汁前加入大葱。
15、翻炒幾下至大葱變軟即可出鍋。
兒童春季食譜:山藥鯽魚湯
材料:鯽魚200g、山藥150g、油適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、葱適量、胡椒粉適量。
做法:
1、鯽魚去鱗去腮去肚洗淨。
2、山藥去皮洗淨切厚片,浸入清水中。
3、鍋裏油熱,放下鯽魚兩面煎透。
4、放適量清水,加料酒、葱、姜。
5、大火煮開,中火20分鐘。
6、放入山藥,大火煮開,中火煮至山藥熟。
7、加鹽煮1分鐘。
8、加胡椒粉,加葱花即可。
男性春季養生保健食譜
兒童生病清淡食譜
關於2歲兒童食譜
兒童果汁食譜
護肝的春季養生湯食譜
春季養生的十道食譜
兒童增高補鈣食譜:春季長高正當時吃什麼能長高?
兒童食譜有哪些 秋季兒童食譜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
適合春季的美容食譜
春季兒童養生飲食大全
春夏季養生的食譜
春季養生湯煲湯的食譜
4歲兒童營養粥食譜4歲兒童營養粥食譜
7款春季養生粥食譜
4款春季養生減肥食譜
春季女人的養生食譜
兒童感冒期間食譜
春季養生祛濕的食譜
兒童補血食譜
預防兒童秋季腹瀉方法?秋季兒童腹瀉飲食需注意什麼?
春季養生藥膳食譜大全
老人春季食療養生食譜推薦
兒童營養減肥食譜
春季養生推薦五款食譜
春季養生食譜都有哪些
春季兒童最佳飲食食譜推薦
春季5款養生食譜介紹
春季兒童飲食吃什麼好
春季減肥的養生食譜
孩子春季長高食譜大全
春季養生的美味食譜
飲食預防春季兒童感冒咳嗽