兒童睡眠時間標準對照
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對於小朋友來説充足的睡眠對於他們的健康是非常關鍵的,但是很多朋友並不是非常瞭解,所以在生活中我們常常能夠看到很多小朋友,餓了就吃、困了就睡,這種在成年人世界裏看似十分“瀟灑”的生活,其實對於孩子的成長髮育是十分不利的,所以建議大家還是要學會適當調整,避免這種情況。下面我們來看下兒童睡眠時間標準對照。
一般來説,嬰兒睡覺的時間有一定的規律。據國外有關研究發現,新生兒大部分時間都在睡覺,一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。隨着寶寶年齡的增長,其睡眠時間也會逐漸縮短。2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時,6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。
當然不同的寶寶因個體差異,睡眠時間也會有不同的表現。目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看,由於地區差異,我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。
兒童夜間不睡覺怎麼辦
這種情況十分常見,一般兩三歲的小孩晚上睡眠時間應該要達到十個小時左右,制定相應的計劃,如十點睡覺,八點起牀。在飲食上小米有安神的作用,可以平時多以小米當輔食,睡前牛奶也可以幫助睡眠。另外卧室燈光不要太明亮,不要開燈睡覺,會影響睡眠質量。
其實兒童睡眠時間標準對照也是有着一定個體差異的,所以在這個問題上也建議大家一定要學會區別對待。我們身邊有很多家長非常害怕孩子哭鬧,所以大部分情況下孩子睏乏以後,都會哄其入睡。這種情況對於健康不利,所以建議家長和寶寶都應該做好適當的調整,這個問題是非常關鍵的,我們在生活中一定不能忽略。
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