兒童營養食譜:番茄牛肉
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
配料:牛腿肉500克,番茄150克,幹辣椒、花椒、葱、姜、糖、醬油、鹽、油、料酒各適量。
做法:牛肉切片,加鹽、料酒、薑片、葱段拌勻,醃製半小時;幹辣椒段,番茄切片;炒鍋上火,舀油燒至七成熟,放入牛肉片炸至棕褐色,撈出瀝油;鍋內留油燒至四成熱,下幹辣椒、花椒爆香,放番茄炒出香味;加清水、牛肉、鹽、醬油燒沸,用旺火收稠滷汁,加糖、味精、麻油即可。
營養提示:牛肉中的蛋白質含量高達20%,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,其中肌氨酸的高含量對肌肉增長特別有效。它還含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素B等,營養成分極易被人體吸收。番茄富含類胡蘿蔔素、維生素B和C,尤其是維生素B的含量居蔬菜之冠,經常食用可以提高兒童的免疫力。
6-12歲兒童營養餐 食譜
番茄汁的營養價值 番茄汁怎麼做
兒童營養食譜:乾貝菠菜湯
兒童營養餐食譜推薦
兒童一週營養早餐食譜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
Gerber嘉寶番茄牛肉營養米粉評測
番茄紅酒燉牛肉做法
番茄怎麼搭配有營養
10歲兒童營養餐食譜
番茄有什麼營養價值
4-6歲兒童營養食譜:白菜炒木蟹肉
6歲兒童營養餐:9種兒童營養食譜給孩子足夠營養
4-6歲兒童營養食譜
兒童營養飲食菜譜做法
3一10歲兒童營養食譜
紫番茄是轉基因嗎 紫番茄的營養價值
兒童營養食譜 兒童營養食譜推薦
兒童營養早餐食譜(精華)
兒童飲食營養搭配菜譜
兒童營養餐食譜大全
兒童食譜包子:牛肉包子
3-6歲兒童營養食譜大全
番茄土豆燒牛肉的做法
6歲兒童營養食譜表
7一10兒童三餐營養食譜
番茄營養功效與作用
酸辣番茄牛肉羹做法
番茄苦瓜減肥食譜 2周速減7斤肉
兒童食譜營養花樣飯:香菇肉丁油飯
兒童營養早餐食譜(精選)
3歲至4歲兒童營養食譜
番茄營養價值及功效