24節氣小暑養生多吃苦味食物
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
小暑養生吃什麼
粉蒸蓮藕:
安神助眠清熱除煩。暑熱天氣人體消耗大,所謂“無病三分虛”,會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等徵象,所以中醫養生此時強調解熱防暑,補充體力。民間有小暑吃藕習慣,藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用,適合夏天食用。粉蒸蓮藕不但口感較好,而且蒸法有助於更多地保留藕的營養物質,有安神助眠之功效。
水煮鱔片:
補中益氣除風濕。小暑節氣人們離不開空調,但是這樣容易誘發風濕,損傷脾陽之氣,導致中氣不足,影響工作效率。由於暑天出汗多,中醫認為氣隨汗脱,因而夏季食療補氣非常重要。俗話説,“小暑黃鱔賽人蔘”,小暑前後一個月產的鱔魚最為滋補味美。暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期,而黃鱔性温味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鱔。黃鱔蛋白質含量較高,鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上,並含有多種礦物質和維生素。黃鱔還可降低膽固醇濃度,防治動脈硬化引起的心血管疾病。
水煮河蚌:
清熱解毒滋陰明目。常呆空調房也會誘發“乾眼病”。中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效,河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。河蚌做法很多,燒、烹、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛的美食。需要提醒的是,河蚌性寒,脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。
除此之外,在小暑的時候要多吃苦味食物哦。
小暑應吃苦味食物
中醫專家表示,在一年四季中都應適時地吃一些苦味的食物,對於夏季更應如此,尤其對於小暑過後的時間裏。苦味的食物中所含的生物鹼因具有清熱消暑、使血液循環更順暢且能舒張血管等功效,是夏季必備的食療養生食品。
含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首,如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在乾鮮果中,有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。此外,啤酒、咖啡、可可等飲料中也含有苦味。盛夏時節多吃苦味的飲食,不但能消除人內心的煩躁、清醒頭腦,還可增進食慾、健脾利胃。但也應控制食量,不可食用過多。
最後,提醒大家的是無論吃什麼都應該要適量,不宜多吃。
夏至節氣養生食物
24節氣大暑圖片
處暑吃什麼養生 處暑吃什麼傳統食物
節氣小滿吃啥食物
小暑節氣艾灸養生知識
小暑時節必吃三種食物
有關小暑節氣與小暑養生知識詳解
24節氣的小滿飲食養生寶典是什麼
小雪節氣吃什麼食物
小暑吃什麼養生 小暑養生知識
夏季吃苦當吃補苦味食物清熱去火
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
24節氣小暑養生多吃苦味食物
穀雨節氣吃這8種食物養生
24節氣大暑食療養生 大暑節氣養生吃什麼
小暑節氣吃什麼食物 小暑節氣吃什麼藥膳
24節氣芒種的5大養生食譜
養生應多吃清淡食物
24節氣雨水養生最滋補的食物有哪些
小暑養生好吃食推薦
24節氣雨水養生
小暑吃什麼食物好
每個節氣吃什麼食物養生
24節氣適合吃什麼養生
穀雨節氣健康養生必吃食物
24節氣處暑介紹
處暑吃什麼:處暑節氣應該吃的8種最佳食物
24節氣中大寒的飲食養生
小暑吃什麼食物
24節氣之處暑
吃點苦更助瘦 7款低卡苦味食物
霜降節氣吃什麼食物養生
24節氣如何養生