男人生氣的壞處
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男人生氣的壞處,氣大傷身的道理我們都清楚,但還是很多人容易生氣,其實很多疾病的發生都和情緒波動有關,總是在生氣,這對於身體的危害是巨大。下面來看看男人生氣的壞處。
男人生氣的壞處1
1、傷肝
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減少毒性。
2、長色斑
生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
3、腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食慾變差,嚴重時還會引胃潰瘍。建議:每天多按摩胃部,緩解不適。
5、心肌缺氧
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。建議:儘量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。
6、引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。建議:放鬆坐下,閉眼,做深吸氣。
7、傷肺
情緒衝動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
8、損傷免疫系統
生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。建議:回憶自己做過的好事,儘量平和心態。
男人生氣的壞處2
1、損傷肝臟
很多人在經常生氣的情況下容易導致肝臟功能受損。生氣之後容易出現肝火旺盛的情況,為了避免肝臟功能受損,最關鍵的就是保持情緒的穩定,平時不要經常動怒,才能防止情緒的波動對人體健康造成影響,降低肝臟功能。
2、降低食慾
如果總是情緒波動大,有可能會導致胃口下降,甚至影響胃部功能。人在生氣的情況下容易刺激身體導致胃口降低,很多人生氣明顯之後就會食慾不振。如果有這種情況,久而久之會導致胃部功能下降。
因此,想要養護好自己的胃部,維持胃部功能正常,最關鍵的就是保持情緒合理控制,不要經常動怒。
3、導致內分泌紊亂
經常的生氣有可能會導致內分泌功能紊亂,很多人在情緒波動較大的時候內分泌調節不合理,久而久之就容易出現內分泌紊亂現象。為了避免這種情況發生,最關鍵的就是保持情緒穩定,這樣內分泌調節合理,健康有了保障,才能防止內分泌失調。
4、容易失眠
長時間的生氣和情緒波動會導致健康受影響,很多人在生氣之後還會出現失眠這種情況。如果總是生氣,讓自己處於焦慮的狀態中,有可能會影響植物神經功能,長時間下去睡眠質量就容易降低。
因此,想要避免睡眠質量下降,出現失眠這種表現,最關鍵的就是注意情緒合理控制,不要經常生氣。
5、加速衰老
很多人沒能很好控制個人情緒,總是不斷生氣,如果有這種情況存在,有可能會影響健康,在生氣的`時候更容易加速身體衰老。
在情緒波動較大的時候身體無法調節,可能會導致內分泌功能紊亂,還可能會影響身體的循環代謝,這樣皮膚狀態會變差,容易顯得衰老。因此,想要避免衰老速度加快最關鍵的就是不要經常生氣。
男人生氣的壞處3
總愛生氣吃這些食物可以扔掉壞脾氣
1、愛嘮叨的人
食補措施:補充維生素B
食補處方:愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動物瘦肉、粗麪粉、麥芽糖、豆類等。
2、頑固不化的人
食補措施:降低血液中的尿酸含量
食補處方:首先要減少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡麪、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3、煩躁的人
食補措施:多吃富含鈣、磷的食物
食補處方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點,不可口味過重。
4、脾氣暴躁的人
食補措施:補充鈣質及蛋白質
食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。
5、抑鬱傷感的人
食補措施:補充色胺酸
食補處方:缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悦的感覺,讓憂鬱逐漸遠離。
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