女人經常頭疼的原因
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女人經常頭疼的原因,很多人有頭疼的老毛病,特別是女人,時不時就會頭疼,這個是有很多原因引起的,最常見的導致頭疼問題有幾個原因,下面就來看看女人經常頭疼的原因。
女人經常頭疼的原因1
1、裝飾物導致頭疼
女人都是愛美的,大多數女性朋友們在出門前總要好好打扮一番,比如梳個頭、戴個耳環、戴個頭巾等等,但其實如果這些裝飾物弄得不恰當的話是會導致頭疼的,比如、“馬尾辮型頭痛”是由於馬尾扎得過緊,這樣會刺激你的肌肉系統。此外,戴過緊的帽子,頭巾和戴過重的耳環都是引起頭痛的原因。
晚上回家後鬆開頭髮取下耳環,變換馬尾辮的位置,都能起到很好的效果。
2、經期頭疼
有很多女性在來月經前都會出現頭疼的症狀,這是因為月經期前後血液中會釋放大量前列腺素,它可以鬆弛平滑肌、擴張血管,使血管的舒縮功能紊亂,從而導致頭疼。
3、性愛導致頭疼
有些女性朋友們在性愛過程中也會出現頭疼的症狀,這種症狀一般發生於高潮來臨前片刻或高潮過程中。這種頭痛如伴有昏睡、言語或吞嚥困難、身體失去平衡、身體一側麻木或噁心,應考慮有出血性中風的危險,最好立即就醫。
4、飲食不當導致頭疼
有很多食物也有可能會導致頭疼,常見的容易誘發頭痛的食物排行分別是:巧克力,酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、香味導致頭疼
嗅覺敏感的人中,有相當一部分人會因為聞到香水的味道而感到頭疼。濃烈的味道會刺激鼻子的神經細胞,從而刺激引發頭痛的神經系統。這些人要避免使用香水、味道濃烈的家庭清潔用品、香皂、洗髮水和空氣清新劑。”
6、精神因素導致頭疼
當身心受到外界環境的不良刺激時,往往會產生憂慮、生氣、激動等情緒,從而導致偏頭痛的發作。另據調查顯示,84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀。
經常頭痛怎麼辦
1、放鬆精神心情:過多的壓力也可引起頭痛和偏頭痛。所以當你感覺頭痛的時候,試着讓自己放鬆,做一些可以讓自己心情愉快的事情。
2、飲用足夠的水:如果你是因為脱水引起的頭痛,那麼就確保自己一整天飲用足夠的水,這樣自然可以消除頭痛及其他的問題。
3、健康均衡飲食:健康均衡的飲食除了可以讓你身體健康之外,還可以預防產生便祕,防止因為便祕所引發的頭痛問題。
4、避免藥物濫用:除非你頭痛的非常厲害,否則不要服用止痛藥物。因為藥物服用過多會導致藥物成癮,讓你更加容易頭痛。
5、減少咖啡因量:攝取過多的咖啡因對身體沒有好處,除了可能會造成頭痛之外,還可能引發胃酸問題,造成腸胃不適。所以,儘量減少每日的咖啡因攝入量。
女人經常頭疼的原因2
1、睡眠規律被打亂
睡個好覺能幫助你精力集中,身體活躍,還能保證大腦肌肉和組織的正常運作,如果正常的睡眠規律被打破,疲勞就會不期而至,使頭頸部的肌肉過度收縮,引發頭痛。
2、三餐不按時吃
不按時吃飯,不僅胃遭殃,大腦也因此受傷,因為餓肚子會讓人體血糖水平下降,大腦內的血液供應會隨之發生變化,引發頭痛。因此,每天定時吃飯,不要飢一頓飽一頓。
3、香水噴太濃
經常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味,如果你對這些非常敏感,神經系統也會反應劇烈,誘發頭痛。
4、週末過度放鬆
從高度緊張突然轉換到完全放鬆的.狀態,頭痛就可能找上門。放鬆時,體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此,平時注意舒解壓力,週末忌通宵玩樂,勞和逸都不過度,才會讓大腦更輕鬆。
5、頭髮的不當裝飾
新發型和髮飾也可能是你頭痛的導火線。不常扎馬尾的人,如果突然扎得太緊,就可能誘發嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的髮膠等都會引起頭痛。
頭疼的治療
1、冷敷
將冰塊放進冰袋裏或用毛巾包好,敷於額頭或頸部,大約20分鐘,有利於緩解頭痛。
2、安神茶
可以用桑葉、薄荷、菊花、百合、淡竹葉這些成分,以開水泡茶喝,能安神靜心,較好的緩解頭部疼痛。
3、靜心冥想
使用瑜伽冥想是治療頭痛的新方法。你可以購買一盤此類的教學VCD,在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音讓你分散注意力,忘記疼痛。
4、按摩頭部
對頭部進行力度適中的按摩,是治療頭痛的有效方法。基本上頭部的保健穴位都可以按,如太陽穴、風池穴、百會穴等。
平常還可以用手指尖代替梳子,梳摩頭皮。均有利於血液循環、經脈通暢,有效緩解頭痛。
5、睡眠充足
要注意勞逸結合,保持充足的睡眠,對預防頭痛很有幫助。
當頭痛較劇烈時,並出現了煩躁、失眠,可適當服用止痛藥,然後找一個安靜的地方休息一會。
6、心情愉快
如果心情煩悶、憂慮,會使頭痛加劇。所以,要調節好自己的情緒,保持愉悦的心情。
7、學會減壓
學會放鬆心情,減小壓力,可以泡泡温水浴,聽聽輕音樂,散散步等。
另外,深呼吸能夠改善大腦缺氧,對頭痛有很好的緩解作用。
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