女人瘦臉的全攻略
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女人瘦臉的全攻略,巴掌小臉是很多女生的夢想,但是不是所有的人都擁有巴掌小臉。因此很多胖臉的美眉都想知道如何瘦臉最快最有效,下面給大家介紹女人瘦臉的全攻略!
女人瘦臉的全攻略1
一、小臉美人剋星之嬰兒肥
困難指數:★★★☆
代表人物: Selina(早年)
臉部圓嘟嘟的Selina早期曾一度被劃為胖子的行列(其實我們可愛的Selina身材超正哦!祝願Selina的傷能早日恢復)
元兇:臉部肪堆積較多。
美容妙招:
1、每天早上用面部按摩手法按摩臉部,加快脂肪分解。
2、飲食方面:多攝取能促進血液循環和加快脂肪分解的食物——辣椒,胡椒,生薑和大蒜,葡萄柚等。
二、小臉美人剋星之浮腫型
困難指數:★★★★
代表人物: 奶茶(劉若英)
奶茶自出道以來都被公認的最美浮腫型美女。嗯,你懂的!
元兇:血液及淋巴循環不佳或者睡前喝太多水。
美容妙招:
1、有效的瘦臉方法之瘦臉操(點擊進入)
2、睡前儘量少喝水。
3、飲食方面:多攝取能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物——香蕉,黃瓜,海藻類食物和富含膳食纖維的食物;另外多吃黑芝麻和豆類等能加強腎臟功能和利尿的食物。
三、小臉美人剋星之鬆弛下垂
困難指數:★★★★☆
代表人物:秦嵐
秦小姐的美麗已經不需多説,追求完美的你不難發現這個小瑕疵。噓,你知我知就行!
元兇:嘴角、下顎以及臉頰等部位肌肉鬆弛。
美容妙招:
1、平時多笑和多説話來自然運動臉部肌肉。
2、局部按摩:雙手手掌預熱(互相摩擦),用除拇指以外的四指指腹輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦。備註:起點(嘴角兩旁),終點(顴骨)。注意不可由上向下摩擦哦。
3、飲食方面:湯譜——雞皮排骨湯;多攝取富含VC,VA的食物——橙子,花椰菜,鰻魚,動物肝臟等有利肌膚抗衰的食物。
四、小臉美人剋星之咬肌肥大
困難指數:★★★★★
代表人物:王蓉
才女王蓉一直在事業上不紅不紫可能與此有點關係吧!(調侃,勿當真!)
元兇:磨牙及平時咀嚼過於用力
美容妙招:
1、咀嚼不要過於用力。
2、3分鐘有氧運動+咬肌按摩(上面提到的雙手預熱方法按摩咬肌即可)。
3、飲食方面:多吃能幫助抑制活性氧的含VC的堅果類食物。
女人瘦臉的全攻略2
一、瘦臉的最快方法
(一)胖臉的四大因素:
1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!
2、面部骨骼:如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那麼無論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉:面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。
4、水腫:面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間,體內雌性激素異常的高,淋巴系統出現功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導致血管擴張,使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然,如果你平日疏於飲食,貪食高鹽、辛辣食物等,浮腫隨時都將困擾你。
(二)瘦臉按摩手法:
1、挺拔鼻樑
(1)將兩手手指併攏,手背相靠在額頭的上方,手指做V字形狀,再用中指置於鼻部,提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。
(2)利用雙手手指的中指和無名指指腹,從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩,按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉,到達前額後保持10秒鐘,恢復自然,再重複。
2、提升下巴
(1)將四指抵住下額下方,緊貼着下巴和頸部的肌肉,然後用雙手的.拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕迴歸到原位,然後再次重複動作。
(2)肩膀保持不動,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順着順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴,堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置,重複五次即可。
3、推升脖子
(1)用右手的拇指托住下額,然後帶動頸部進行上下左右活動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天做8至10次即可。
(2)將雙手的拇指遠離,其它四指併攏伸直,從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。然後同樣的方法推右邊,如此重複10至20次。注意用力均勻,至覆蓋脖子上的皮層,反覆拍半分鐘。
3、收緊臉頰
(1)只用一邊臉微笑,開始先練習左邊臉嘴角上揚,用左手從右嘴自上拉至臉側後停住,右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫着拉向右側的太陽穴,保持三十秒後換邊進行。
(2)吸氣後鼓起兩邊的腮幫,四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰,五秒鐘後呼氣放鬆,重複數次以後換邊臉進行。
哪些方法可以讓你成小臉美女
1、冷熱交替敷臉
方法:先用熱毛巾敷臉,接着冷敷,重複3次。熱冷敷臉的時間要以1:2比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環,促使排出臉部多餘水分。
提醒:熱毛巾的温度要掌握好,不可太熱。
2、喝黑咖啡
方法:吃完早飯後,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時後,就能看到臉部浮腫消失。
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。
提醒:衞生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計算,約為50~100毫克,MM飲用時一定要控制好攝取量。
3、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的哦!
經期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液循環流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!
順着鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效。
4、鹽水敷眼
方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻後,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然後將紗布疊成適當大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
提醒:熱敷之前先試一下温度,避免高温傷害肌膚。
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