收腹帶要一直戴嗎 收腹帶什麼時候用最佳
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【導讀】:收腹帶是女性生產之後用來幫助支撐器官的,雖然不能幫助減肥,但是也可以為產後的媽媽們塑形,不過收腹帶的使用在時間上也有一定的講究,下面就和小編一起來看看吧。
收腹帶雖然是有助於產後恢復的,但是也不能長期使用,並且對於自然分娩的媽媽們來説最好在坐完月子之後再使用收腹帶。
收腹帶在順產後2天、刨宮產後6天就可以使用收腹帶了,穿戴收腹帶時平躺在牀上,雙膝豎起,腳底平放牀上,膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成一定的角度方便腿部用力,用雙手手掌由恥骨位置處,將腹部的肌肉組織緩慢向上推進,再根據“下緊上鬆”的原則由恥骨處開始加強固定收腹帶(注意力度不要過緊到影響身體內循環和呼吸)。
無論是順產還是剖腹產媽媽,最早在產後6周至6個月後,可按照個人需要轉用加強型收腹帶。雖然研究文獻認為,在體型復原上運動和腹帶無顯着差異,但婦科醫生們從臨牀實踐得出的經驗,還是更推薦通過運動及訓練讓這些肌肉和骨骼得到復原。
1、不同分娩方式開始使用收腹帶的時間
產後不宜立即綁收腹帶,且不同情況收腹帶使用時間也不同。產後若過早使用收腹帶會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。一般來説,順產要三天後才可使用腹帶,剖腹產則要十幾天後。
2、腹帶飯前半小時取下飯後半小時戴上
收腹帶可以有效預防發胖,而一天內綁腹帶的最佳時間一般選擇飯前半個小時到一小時取下,飯後半小時到一小時再戴上。飯前半小時取下腹帶是為了讓腰部放鬆,便於進食,而飯後半小時再戴上可以很好的收緊腰腹,避免腹部脂肪堆積。
3、腹帶上廁所前取下之後再戴上
當然,為了生活便利,一般是上廁所前取下腹帶,大小便排空之後再戴上,畢竟綁着腹帶沒法正常上廁所。不過,也可選擇纏完腹帶再穿內褲,這樣就不用每次上廁所都得解下腹帶這麼麻煩了。
3、晚上睡覺不要還帶着收腹帶
雖説腹帶可以很好的收緊腰腹,避免發胖,但是,晚上睡覺就不要還戴着腹帶了。收腹帶由於彈力比較大,綁得緊,平常綁着都會影響血液循環,晚上睡覺還綁着影響更大。比如晚上帶腹帶會影響到心臟的充血功能,也不利於良好的睡眠質量。而且容易造成局部缺血引起壞死的可能,容易導致腹腔臟器受壓的可能。
1、注意材質選擇
有些收腹帶由化學化纖製成,具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅,不舒適,還常伴有難聞氣味,可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風,貪圖便宜,輕易使用劣質腹帶。
2、避免捆裹太緊
尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適,還會影響血液循環,壓迫胃腸和內臟,影響產後恢復。
3、避免使用時間過長
部分媽咪為了增強收腹效果,每天24小時都在佩戴使用,這種做法並不科學。收腹帶佩戴時間過長,可影響血液循環,潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了,鬆緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。
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